Da war wohl jemand auf /fit/ unterwegs. :professor:Zitat:
Zitat von kleberson
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Da war wohl jemand auf /fit/ unterwegs. :professor:Zitat:
Zitat von kleberson
Komisch wie sich jeder empört sobald es mal ne andere Empfehlung als die 8-12 Wdhl Aufpump Nummern gibt.
Ist ja fast so schlimm wie bei den Crossnässern.
Kannst ja machen was du willst. Aber Empfehlungen solltest du dann lieber sein lassenZitat:
Zitat von Die_City_Cobra
Setzt ihr beim Kreuzheben zwischen den Wdh. komplett ab?
Auf jeden Fall. Ein absolutes Muss!Zitat:
Zitat von AlphaGeek
Okay.. Wie lange machst du denn Pause unten?
Warum sollte er diese sein lassen? Weil sie sich nicht mit Deinen decken? Er hat durchaus meine Zustimmung. Nicht jeder ist grds. und bei allen Übungen mit den BB-typischen 8-12 Wiederholungen gut beraten.Zitat:
Zitat von King_of_the_Ring84
Auch habe ich selbst (also live) nur wenige Athleten gesehen, welche im Arbeitssatz ernsthaft in einem Bereich von deutlich mehr als 5 Wiederholungen gehoben hätten.
Solange Wiedicke brauchst, dass die Hantel in Ruhe ist, die Muskulatur sich entspannt hat und man wieder kontrahieren kann. Ca 1 SekundeZitat:
Zitat von AlphaGeek
ich hab sie noch nie abgegt ich gehe aber so weit runter das die hantel ca 2-3cm über den boden ist also kurz vor de berührung..wie schnell macht ihr eine wdh? ich mach sie nicht zu schnell aber auch nicht mega langsam
Dann gehe mal us deinem Hausfrauenclub oder McFit für Dummbratzen.Zitat:
Zitat von Ginzibezwinger
Wenn ich sowas schon lese, da kommt es mir echt hoch