Zu viel Eiweiß ?

Zitat:

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Zitat von kleberson

http://www.eisenhart.biz/der-am-meis...ybuilding.html

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Wird gelesen.
Danke.
:)

Interessanter Text kleberson :)

Ich esse schon seit meinem Trainingsbeginn vor etwas mehr als 15 Monaten etwa 1,8-2,0 gramm pro kg Körpergewicht aus hochwertigen Quellen. Ich komme damit gut klar und diese Menge an Eiweiss ist sowieso recht schnell erreicht wenn man hochwertig und reichlich isst. An manchen Ausnahmetagen (Grillorgien, All-you-can-eat Buffets) sinds dann auch schonmal 4 gramm, aber das ist die absolute Ausnahme.

Hatte erst kürzlich zwei Blutuntersuchungen, wo mir gesagt wurde, dass Leber- und Nierenwerte sehr gut wären, scheint also zu funktionieren :)

@Kleberson was würdest du den dann für ein Verhältnis empfehlen, wenn 1,5 g Eiweiß reichen in Bezug auf Fette und KH?

Ich nehme momentan 2,5-3g Eiweiß zu mir da Kohlenhydrate mir anscheinend nicht gut tun. Deswegen Versuch ich's momentan mit etwas mehr Eiweiß.

Zitat:

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Zitat von B0dyBu1lder

Ich nehme momentan 2,5-3g Eiweiß zu mir da Kohlenhydrate mir anscheinend nicht gut tun. .

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Woran machst du das fest?

Überwiegend Fettzunahme anstelle von Muskeln