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Im Endeffekt kann man die Frage "MV - Ja oder nein" nicht im Allgemeinen beantworten.
Diese Frage muss sich jeder selbst beantworten, da einfach jeder Körper auf Belastung anders reagiert.
Deshalb würde ich auch nie auf die Idee kommen, eine Athleten, der schon mehrere Jahre Trainingserfahrung auf dem Buckel hat und in dieser Zeit mit Erfolg immer bis zum totalen MV gegangen ist, zu belehren.
WORD! :bierle:Zitat:
Zitat von Julezz
Offtopic:Zitat:
Zitat von Handsome
Bei mir, gehen die Kopfschmerzen vom Training immer (ja, immer) weg.
Und auch mit vielen, vielen Jahren Trainingserfahrung, kann man noch was dazu lernen. ;)
Leider sind nur nicht alle so vernünftig wie du...Zitat:
Deshalb würde ich auch nie auf die Idee kommen, eine Athleten, der schon mehrere Jahre Trainingserfahrung auf dem Buckel hat und in dieser Zeit mit Erfolg immer bis zum totalen MV gegangen ist, zu belehren.
Naja aber sollen die 70kg-Hemden doch den 120kg-BBler belehren wollen, was "perfekt" fürs Training ist, haben wir wenigstens was zu lachen... ;)
Ich persönlich gehe bei einigen Übungen auch bis zum MV. Für jede Muskelgruppe habe ich eine Übung die ich für den MV Satz spezialisiert habe, meist die letzte Übung. Freitags z.B. trainiere ich den Rücken und meine letzte Übung ist Rudern im sitzen am Seilzug. Da ich dann sowieso 2Tage pausiere und die Regenerationszeit sich etwas verlängert ist es meines erachtens optimal für meine Person. Ich mache dann z.b. 3 Sätze mit 12/10/8 WDH hart an der Grenze und einen letzten Satz mit erhöhtem Gewicht und 6-8 WDH danach droppe ich das Gewicht und mache nochmal ein paar kontrollierte WDH. Durch diese Intensitätsübung konnte ich meinen Rücken stark verbessern.
Ich denke, dass man ein Gefühl für's Training entwickeln muss. Dann kann man selbst entscheiden wann es sinnvoll oder weniger sinnvoll ist bis zum MV zu gehen. Ausnahme sind bei mir noch zur Zeit die Brust und Schulter... Ich habe das Gefühl, dass diese Muskelgruppen schon genug beansprucht werden und gut wachsen. Was noch erwähnenswert wäre ist mein Bizepstraining. Entgegen allen Tips trainiere ich meinen Bizeps 2mal die Woche... viele meinen 1x würde reichen, da er bei unzähligen Rückenübungen mitbeansprucht wird. Ich habe allerdings gespürt das mein Bizeps sehr stark abgenommen hat, als ich das Training zurückschraubte. nun habe ich wieder einen normalen Trainingstag des Bizeps (mit Schulter) und Freitags dann auch nochmal Bizeps mit MV Satz! Irgendwie gibt mir diese Art des Trainings einen besseren Reiz!
Ich kann euch nur empfehlen auf euren Körper zu hören und nicht so viel auf die Theorie zu versteifen "MV!? JA ODER NEIN!??". Schafft euch ein ordentliches Rahmengefüge und probiert etwas herum... das bringt viel mehr, als tausend Theorien zu lesen und doch nicht vom Fleck zu kommen! ;)
Schöner Abschluss-PostZitat:
Ich persönlich gehe bei einigen Übungen auch bis zum MV. Für jede Muskelgruppe habe ich eine Übung die ich für den MV Satz spezialisiert habe, meist die letzte Übung. Freitags z.B. trainiere ich den Rücken und meine letzte Übung ist Rudern im sitzen am Seilzug. Da ich dann sowieso 2Tage pausiere und die Regenerationszeit sich etwas verlängert ist es meines erachtens optimal für meine Person. Ich mache dann z.b. 3 Sätze mit 12/10/8 WDH hart an der Grenze und einen letzten Satz mit erhöhtem Gewicht und 6-8 WDH danach droppe ich das Gewicht und mache nochmal ein paar kontrollierte WDH. Durch diese Intensitätsübung konnte ich meinen Rücken stark verbessern.
Ich denke, dass man ein Gefühl für's Training entwickeln muss. Dann kann man selbst entscheiden wann es sinnvoll oder weniger sinnvoll ist bis zum MV zu gehen. Ausnahme sind bei mir noch zur Zeit die Brust und Schulter... Ich habe das Gefühl, dass diese Muskelgruppen schon genug beansprucht werden und gut wachsen. Was noch erwähnenswert wäre ist mein Bizepstraining. Entgegen allen Tips trainiere ich meinen Bizeps 2mal die Woche... viele meinen 1x würde reichen, da er bei unzähligen Rückenübungen mitbeansprucht wird. Ich habe allerdings gespürt das mein Bizeps sehr stark abgenommen hat, als ich das Training zurückschraubte. nun habe ich wieder einen normalen Trainingstag des Bizeps (mit Schulter) und Freitags dann auch nochmal Bizeps mit MV Satz! Irgendwie gibt mir diese Art des Trainings einen besseren Reiz!
Ich kann euch nur empfehlen auf euren Körper zu hören und nicht so viel auf die Theorie zu versteifen "MV!? JA ODER NEIN!??". Schafft euch ein ordentliches Rahmengefüge und probiert etwas herum... das bringt viel mehr, als tausend Theorien zu lesen und doch nicht vom Fleck zu kommen!