Carbs

Hallo Mike alles klar werde das mal versuchen bei Fragen melde ich mich
Woher hast du dein Wissen
Sportstudent??

ne:D
ich kann lesen und erfahrungen
mein leben dreht sich sehr stark um den sport:winke:
informationen findet man zu hauf, leider ist es am anfang schwer zu trennen...was richtig und falsch ist.
weil alles hat irgendwo seine berechtigung...;) nur woooo:gruebel:

So ist es
Ich vermute das man zum Anfang viel zu viel isolationsübungen macht, damit den Muskel überstrapaziert und dadurch außer leichte Form nichts passiert
Dann falsche Ernährung entweder viel zu viel oder nur Müll oder zu wenig

Ich habe ja mein 4 Split Plan mal aufgeschrieben da ist nicht viel passiert