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ALTER. ICH MACHE KEINE AD SONDER KETOGEN. KETOGEN IST NICHT GLEICH AD. RAFFT DAS DOCH MAL.
Das ist jetzt mein EP:
Kaffe mit 20g Kokosöl
5 Eier
Wildlachsfilet
100gMandeln
160g Oliven
5 Eier
2479 Kal 208g Fett 140g Eweiß 12g KH
4g Himalaya Salz
20g Butter für die Eier
350g Brokkoli
Was sagt ihr dazu?
Ich denke ich sollte die Mnadeln gegen Paranüsse autauschen. Die Paras haben bisschen Weniger EW -10g.
Ansonsten finde ich meine EW menge schon grenzwertig. Was meint ihr ?
keine ad sondern keto...oh mein fehler. dann ist alles falsch was ich geschrieben habe...
Der Typ hat Sportwissenschaften studiert und hatg mehr Ahnung als wir alle zsm. Au0erdem ist der Txp kein Bodybuilder sondern Leistungsportlter im Ausdauersport.
Ist es nicht. Nur es nervt mit der AD weil Ad was ganz anderes ist .,Zitat:
Zitat von mike1983
Müaste eig 20g weniger EW nehmen wie stell ich das an ?
Und du befindest Dich hier in einem BB-Forum. Merkst Du was?Zitat:
Zitat von Polacco
Das ist kein EP und jedenfalls ist es zu wenig GemüseZitat:
Zitat von Polacco
Willst du mich provozieren ? Was fejhlt dir noch an Info ? Esse dass alle 4Std. Willst du denn noch etwa die Uhrzeitz wissen = Stehe um 07 auf. Kannst ja dir ausdenken-.
DU willst hier eine Info, oder? Dann gewöhne dir 1. einen angemessenen Ton an und 2. liefere vollständige Informationen. Wir werden einen Teufel tun und hier irgendwas ausrechnen, was man nicht ausrechnen kann
Was bitte fehlt die noch ?
Vollständige Mahlzeiten...?