Zitat:
reatin wird im Körper über die Blutbahnen durch Insulin zu den Muskelzellen transportiert. Deshalb muss man auch ein zuckerreiches Getränk mit dem Creatin zusich nehmen, damit durch den Zucker schnell Insulin freigesetzt wird. Am besten mit warmen (!) Traubensaft.
Macht man das nicht, so wird Creatin in Creatinin umgewandelt und über den Harn ausgeschieden. Dann hat man nur "teuren Urin", denn so nützt eine Creatin-Supplemention gar nichts.
warmes getraenk, damit das creatin schneller aufgenommen wird