Leben mit Muskelkater

also ich gehöre auch zu denjenigen, die nach JEDEM training (welche immer ordentlich sind ;-) heftigen muskelkater haben.
Allerdings bin ich auch nicht zu überzeugt, dass der immer ein gutes Zeichen bringt, wenn ich mich nach dem training z.B mehr als gewöhnlich regeneriere, mir haufenweise aminos, Eiweiss u Carbs reinhaue ist der MK wesentlich angenehmer
und auch auszuhalten(ich komme jetzt nichtnur die treppen rauf sondern eine schaff ich auch wieder runter xD)
wenn ich weiss das ich den muskel mit allem möglichen versorgt u ausgeruht habe, ist der MK ein gutes Zeichen für mich.

Greetz

den härtesten muskelkater hatte ich als mich ein guter freund und kollege (sehr motivierter,harter bodybuilder,16jahre training) zu einem gasttraining mitgenommen hat.es war unser erstes gemeinsames training.
Beine!!
Das war ziemlich am anfang meiner trainingszeit.ich hatte beine davor zwar schon trainiert aber noch nie so hart und mit solch einem volumen wie damals.
ich war schon nach den ersten 2übungen (aduktoren,beinpresse) ziemlich bewegungsunfähig,es folgten noch einige andere übungen und der abschluss waren 5 harte sätze beinbizeps. mein kollege hat mich angetrieben,bis mir die tränen kamen.es war so,das ich wirklich wirklich ohne übertreibung jetzt,schon nicht mehr laufen konnte.musste zwischen den maschinen hin und her kriechen auf den knien oder mich mit den armen festhalten und voran ziehen.
Das ergebnis davon war ein muskelkater der 9 Tage(!!) anhielt und der so schmerzhaft war das ich mir überlegt hatte zum arzt zu gehen.noch nie zuvor hatte ich diese muskelpartien wie beinbizeps,aduktoren bzw die gesamte sekundärmuskulatur trainiert. die schmerzen waren so heftig das es immer weh getan hat,immer! nachts wenn ich im bett lag haben mir die aduktoren gebrannt das ich weinen musste.allein bis ich aus dem bett kam..und das ein und austeigen vom auto..
hat mir damals schlechte propaganda eingebracht auf der arbeit..den jeder hats natürlich gesehen.ich hab gesagt ich hätte eine verletzung (was ja so gesehn auch stimmte).war echt ne üble sache..seitdem hab ich intensiver beine trainiert und es wurde nie mehr so heftig.
heute bekomm ich zu 80% MK vom training.Nicht immer aber oft hauptsächlich Beine und brust.Gerade beine find ich ziemlich hinderlich im alltag.man läuft als hätte man sich in die hose gekackt und treppen werden zum alptraum.oft bin ich im boxtraining dadurch stark einegschränkt da ich mich kaum noch bewegen kann.
aber im grunde gehörts halt einfach dazu,no pain no gain!

ich liebe muskelkater

von mir aus kann es gar nicht genug "schmerzen"

Zitat:

---

Zitat von kezual

ich liebe muskelkater

von mir aus kann es gar nicht genug "schmerzen"

---

Du machst doch scherze oder??

Endweder hattest du noch nie einen richtigen Muskelkater oder du bist extremer Masochist.

Ich hab heute wieder Bleiigen Muskelkater in den Beinen, ich muss aber alle 5min. vom Büro-Stuhl aufhüpfen weil irgendjemand was braucht :sorg:

Kniebeugen :rock: :sorg: :crybaby:


gruß
Krusch Lee

da sieht man mal wieder, dass 99% hier im forum sich im unweigerlichen übertraining befinden. das zitat von karsten trifft den nagel auf dem kopf.

muss jeder für sich selber wissen wie er trainiert, was bringt es dir dich bei jedem training zu verletzen (muskelkater)? würde den leuten hier im forum mal empfehlen ihr volumen um 70% runter zu fahren und am besten einfach mal nach pitt zu trainieren, denn da sieht man mal was wahre erschöpfung ist, und keine VERLETZUNG, was ja nciht der sinn der sache ist.
wer nix von pitt hält sollte trotzdem mal iso's weglassen. wenn ich hier lese was manche schreiben .... (5 harte sätze beinbizeps, adduktoren, und beinpresse, + 2 übungen) da fällt mir echt nix mehr ein und möchte mich am liebsten irgendwo einschliessen. wenn das hart sein soll, was sagen diese leute dann zu EINEM SATZ SUPERKNIEBEUGEN?


naja.

Zitat:

---

Du machst doch scherze oder??

Endweder hattest du noch nie einen richtigen Muskelkater oder du bist extremer Masochist.

Ich hab heute wieder Bleiigen Muskelkater in den Beinen, ich muss aber alle 5min. vom Büro-Stuhl aufhüpfen weil irgendjemand was braucht

Kniebeugen


gruß
Krusch Lee

---

doch ich hab fast jede woche muskelkater.
meistens in rücken, brust, beine..


mir macht es nix aus. ganz im gegenteil ich liebe die schmerzen in den beinen beim treppensteigen nach dem beintag oder wenn man sich nichtmal schmerzfrei aufs klo setzen kann vor lauter muckimieze

geil

ich hatte bei hit auch immer extrem muskelkater . seit ich pitt mache, geht es eigentlich. aber ich darf gar nicht daran denken, wie das in einer woche aussieht. da fange ich nach 3wöchiger zwangspause (wegen muttermal op) wieder mitm training an. da kann ich nach dem beintraining auch nicht mehr die treppe hochlaufen, da bin ich mir sicher.
grundsätzlich denke ich, schadet muskelkater nicht, wenn man dem muskel genug zeit zur regeneration gibt.

Zitat:

---

Zitat von bbler2007

da sieht man mal wieder, dass 99% hier im forum sich im unweigerlichen übertraining befinden. das zitat von karsten trifft den nagel auf dem kopf.

muss jeder für sich selber wissen wie er trainiert, was bringt es dir dich bei jedem training zu verletzen (muskelkater)? würde den leuten hier im forum mal empfehlen ihr volumen um 70% runter zu fahren und am besten einfach mal nach pitt zu trainieren, denn da sieht man mal was wahre erschöpfung ist, und keine VERLETZUNG, was ja nciht der sinn der sache ist.
wer nix von pitt hält sollte trotzdem mal iso's weglassen. wenn ich hier lese was manche schreiben .... (5 harte sätze beinbizeps, adduktoren, und beinpresse, + 2 übungen) da fällt mir echt nix mehr ein und möchte mich am liebsten irgendwo einschliessen. wenn das hart sein soll, was sagen diese leute dann zu EINEM SATZ SUPERKNIEBEUGEN?


naja.

---

Bei den Wörtern:

-VOLUMEN

-ISOS

...wollte ich dir schon den Kopf abreißen...!! :axt: :axt: :axt:


Bitte erkundige dich lieber über einen User bevor du ihn zitierst und dann auf seine Trainingsmetohde schließt.


gruß
Krusch Lee

EDIT: ich und Volumer... :kopfwand: :kopfwand:
Und dann noch ISOS :flame: :flame: :flame:

@ krusch lee

nicht aufregen,in deinem homegym,kannst du auch nur grundübungen machen.
fühl dich doch nicht angesprochen...

bezgl.karstens zitat gepostet von klebersson; es ist eine übertriebene darstellung für mk wenn man so unbedingt ein haben möchte,wobei einige das wesentliche fälschlicherweise aus den augen verliehren und auf etwas trainieren,nach dem motto je härter,stärker,mehr der mk ist umso besser.

übrigens klasse das du regelmäßig dein training postest,man sieht die ernsthaftigkeit die dahintersteckt. :daumen:

Zitat:

---

Zitat von Nomake

@ krusch lee

nicht aufregen,in deinem homegym,kannst du auch nur grundübungen machen.
fühl dich doch nicht angesprochen...

bezgl.karstens zitat gepostet von klebersson; es ist eine übertriebene darstellung für mk wenn man so unbedingt ein haben möchte,wobei einige das wesentliche fälschlicherweise aus den augen verliehren und auf etwas trainieren,nach dem motto je härter,stärker,mehr der mk ist umso besser.

übrigens klasse das du regelmäßig dein training postest,man sieht die ernsthaftigkeit die dahintersteckt. :daumen:

---

Naja, nur weil ich daheim trainiere heißt das nicht das ich Curls, Fliegende, Kickbacks und ect. machen könnte.
Aber nicht will...! ;) :D

Und danke das du meine Vids ab und zu anschaust...! :daumen:


gruß
Krusch Lee