20 geht locker, 40 wird schon schwer, 60 kann ich mir bisher auch nicht vorstellen. Aber ich glaub das ist eine Trainingssache.
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20 geht locker, 40 wird schon schwer, 60 kann ich mir bisher auch nicht vorstellen. Aber ich glaub das ist eine Trainingssache.
Zitat:
Zitat von BioKartoffel
da hast du vollkommen recht!
man muss aber auch sagen, dass es noch einige Populäre Übungen gibt, die lieber vergessen werden sollten!
für gehört dazu eindeutig Nackendrücken und weitere!
In der Hoffnung das du hier immernoch reinliest oder jemand anderes die Frage beantworten kann.Zitat:
Zitat von kleberson
Sollte man beim Treppen laufen Stufen überspringen oder jede einzelne mitnehmen?
Ist jede 2te Stufe ok?
was sollen die überkopfbeugen einem bodybuildingtechnisch denn bringen?Zitat:
Zitat von boete
die beine belastet man mit frontbeugen oder kniebeugen deutlich mehr, der stützaufwand aufgrund des höheren gewichts ist auch guter reiz für die sonstige muskelatur, bei überkopfbeugen nimmt man erheblich weniger gewicht...
ein wenig stabilität im schultergürtel kommt hinzu, ok, was bringt das einem?
ist halt keine bb übung.
Für die Brust
Bulgarian Ring Dips
http://gymnasticbodies.com/forum/viewtopic.php?p=1526
Heyho,
die Stomach Vacuum Exercises hören sich interessant an, allerdings ist mir unklar ob mit "3 Sets" 3 Wiederholungen gemeint sind oder 3 Sätze, wobei sich mir aus dem Text nicht erschließt wie viele Wdh. das dann wären?
Und kann man diese Übung machen während man einen GK-Plan durchführt (WKM in dem Fall) - Mo: Vacuum
Di: WKM
Mi: Vacuum
Do: WKM
Fr: Vacuum
So: WKM
ich belaste die Bauchmuskulatur ja dann schon während des Trainings.
Danke schonmal und Gruß aus Aachen:D