Würde mich interessieren wie weit man Natural kommt

Zitat:

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Zitat von black_rose

@squat

wahnsinns Leistung!
beachtlich!

Ich beuge nun mit meinen zarten 16 Jahren 190kg 5-6mal, aber auch nicht öfters!

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Ist doch ne super Leistung!! Das wird schon, grad wenn du im KB Talent hast gehts rasend schnell. Aber im BD taugst auch nichts sehe ich grad :zunge: , genau wie ich. Hab schon 250 gebeugt, da hab ich nichtmal 150 gedrückt.... Egal immer schön am Eisen bleiben. Und wenn du mit 16 schon 190 paar mal beugst ist das mal Richtig GUT (ich wiederhol mich....) und ne schöne Abwechslung zu den ganzen Spasten hier, die das noch nichtmal mit 20 nach 5 JAhren Training schaffen und dann ihr eigenes Versagen nur auf einen vermuteten Stoffkonsum schieben. Musste mal gesagt werden.

Gruss

zur berichtigung, bei den 20ern habe ich ohne gürtel gebeugt, bei den 270 dann mit :-)

aber das ohne gürtel allein baut unheimlich die rückenmuskulatur auf!

zu viele greifen zu schnell zu solche sachen! sehe immer weider welche die am butterfly sitzten und nen gürtel umhaben, und das das ganze training über, wozu? weil er schick ist?

ich ntze auch keine handschuhe oder handgelenksbandagen, dneke nämlich das es wichtig ist das alles belastet wird und nur so sich daran gewöhnen kann!

@schegge
ja das bd, das ist nicht so meine stärke, wobei ich im KH-BD bei schrägbank mit den 50ern 22 wdh schaffe! schon komisch aber das maximum ist da irgendwie nicht so meins. evtl zu lange arme oder so! beim bankdrücken ist es auch noch mehr mit dem kopf, allein bei 200 kilo das gewicht zusehen, das beeindruckt dann schon wenn man drunter liegt!

aber wie andere schon sagten, leider wird immer alles auf stoff geschoben, nur ich kenne genug leute die schaffen wenn sie voll drauf sind (und damit meine ich enorme mengen) gerade mal 140 kilo auf der bank, dreimal ;-) . . .

man muss bereit sein für das gewicht für die leistung und sachen wie die kleinen muttig´heft weglegen, weil die bringen einen nicht weiter, zumal man da nie reinschaut, nur wichtig schreibt im studio, aber wozu? meine leistungen habe ich doch im kopf!

meine meinung ist auch das weniger mehr ist! also nicht 5 stunden trainieren oder 25 sätze bankdrücken jeden tag machen!

anfänger sollten immer freie gewichte nutzen um somit das grundgerüst für später zu schaffen!

und wer stoffen will, dann bitte erst wenn er ausgewachsen ist + jahrelange trainingsrerfahrung hat, sonst gehts nach hinten los und mit 30 sitzen diejenigen dann da und schimpfen auf den sport!

Zitat:

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zur berichtigung, bei den 20ern habe ich ohne gürtel gebeugt, bei den 270 dann mit

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Stimmt, Gürtel unbedingt immer erst ab nen wirklich schweren Gewicht.

Zitat:

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ja das bd, das ist nicht so meine stärke, wobei ich im KH-BD bei schrägbank mit den 50ern 22 wdh schaffe! schon komisch aber das maximum ist da irgendwie nicht so meins

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Das hast jetzt falsch verstanden, hab black_rose gemeint, der beachtliche 190 paar mal beugt (mit 16!) aber auch nicht besonders viel drückt im Verhältnis dazu. Bei DIR passts doch! Also 210 im BD ist doch echt ok!

Im übrigen find ich deine Einstellung echt top (bezüglich Stoff, freie gewichte und v.a. zu den Typen mit den Gürtel am Butterfly :) , da kann ich dir nur zustimmen!

Gruss

@shegge

Also es liegt wahrscheinlich auch daran, dass ich schon vadammt früh angefangen hab meine Beine zu trainieren! (mit 9!!)

Mit 12 hab ich die 100kg Marke erreicht, und meinen Oberkörper hab ich "erst" vor knapp 3 Jahre angefangen zu trainieren, demnach hängt er ein wenig nach!

@squat

Machst du beinpressen auch ab und zu??
Denn ich finde, das ist die viel efekivere Übung im Bezug auf Kraft in den Beinchen! (so ists jedenfals bei mir)

Zitat:

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Zitat von black_rose

@shegge

Also es liegt wahrscheinlich auch daran, dass ich schon vadammt früh angefangen hab meine Beine zu trainieren! (mit 9!!)

Mit 12 hab ich die 100kg Marke erreicht, und meinen Oberkörper hab ich "erst" vor knapp 3 Jahre angefangen zu trainieren, demnach hängt er ein wenig nach!

@squat

Machst du beinpressen auch ab und zu??
Denn ich finde, das ist die viel efekivere Übung im Bezug auf Kraft in den Beinchen! (so ists jedenfals bei mir)

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ja ich mach jetzt beinpressen, habe ich auch so schon immer gemacht. habe das früher im wechsel gemacht, einmal beinpresse, beim nächsten beintraining kniebeugen.

heute nur noch manchmal kniebeugen und beinpressen vorrangig. da schaffe ich dann natürlich erheblich mehr ;-)

wegen bankdrücken, ich habe dafür aber ewig gebraucht, 12 jahre!

12 Jahre sind nicht wenig!

Wenn ich fragen darf, mit wieviel kg machst du beinpressen??

Fuck, Beinpressen würd ich auch gerne noch machen, komm da aber überhaupt nicht mit meinen Knien klar :heul:

@Black_rose

Das mit den BD ist ja auch nicht wirklich schlecht für 16 Jahre, nicht dass du das falsch verstanden hast. Fands nur im Verhältnis zum KB wenig, aber ich hab ja das gleiche Problem....

Gruss

also im verhältnis zu den KB ist mein BD Limit wirklich nicht berauschend, da geb ich dir schon recht!!

Ich hab dich schon nicht falsch verstanden, ausserdem wenn es eine falsche Kritik gewesen WÄRE, dann hätte ich wenigstens einen ansporn fürs Training! ;)

was hast du für Probleme mit deinen Knien??

squat, ich mag dich. also deine beiträge im off sind immer top ;)

aber das du mit 17 jährchen die 220kg 20 mal gebeugt hast, fällt mir sehr schwer zu glauben. und wie oft schaffst du es jetzt?

Zitat:

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Zitat von davor

squat, ich mag dich. also deine beiträge im off sind immer top ;)

aber das du mit 17 jährchen die 220kg 20 mal gebeugt hast, fällt mir sehr schwer zu glauben. und wie oft schaffst du es jetzt?

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also mit 17 habe ich ja schon 5 jahre trainiert! davor hatte ich schon judo betrieben . . .

die 220 sind nach 1 jahr hartem training dagewesen mit dem 20er programm, das ist schon zu schaffen wenn man mit ehrgeiz da rangeht. davor habe ich ja schon kniebeugen gemacht, mit um die 150 kilo.

übrigens habe ich das mit der genetik denkmich von meinem vater, der war leistungssportler in der ddr und in der olympiakader ;-)

heute schaffe ich damit so um die 10 stk, trainiere wie gesagt kaum noch kniebeugen! mache nur beinpressen und frontkniebeugen noch.

@black_rose
beinpressen, nun mit so um die 500 im training, schaffe aber über 700, rekord war mal 800. beine sind nunmal das stärkste was man am körper hat :-)