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also ganz ehrlich: viele posts hier enthalten keine wirklich brauchbaren verbesserungsvorschläge (musik, 20 kg scheiben usw) und von da her kann man auch nicht alles hier so ernst nehmen...Zitat:
Zitat von necrid
ernsthafte verbesserungsvorschläge mit hintergrund sind immer gern gesehen... aber solche sprüche wie "verschwende nicht unsere zeit" usw. kannst du dir auch sparen.
lg andrea
ein falsch und ein richtig gibt es in unserem sport nicht immer. es gibt nur viele wege und man muss sich für einen entscheidenZitat:
Zitat von blubblub
ich mache cluster hst mit mehrgelenksübungen. wenn mir jetzt jemand bicepscurls empfiehlt kann ich die nicht brauchen, trotzdem ist es eine sehr gut übung. versteht du was ich meine?
@.Marcus
E-Mail :daumen:
@wkm
Was sagst du eigentlich zur Griffweite beim Rudern. Ich bevorzuge da eine engere(schulterweit) Variante. Merke dann den Lat noch mehr.
Alles klar!
@ wkm
dips:
die verbesserung zu den dips konnte ich gut einsetzten. die bewegung fühlt sich durch die schulterspannung und beine anziehen deutlich anders an
soll ich die unterschenkel beim runtergehen ranziehen und beim raufgehen wieder strecken oder angezogen lassen?
kreuzheben:
bei dem kreuzheben konnte ich die tips nicht so gut umsetzen. wenn ich den rücken bei der aufwärtsbewegung raufziehe, dann gehe ich automatisch auch mit dem becken wieder vor. ist das so gedacht oder geht das auch isoliert?
Technik is OK, würde bei KB und KH die Beine noch weiter auseinander machen. Versuch bei den Klimmzügen die ersten cm richtig ausm Lat zu machen, d.h. Schultern nach hinten ziehen. Ansonsten ganz gut.
BTW: Energeticum ist doch mal richtig *******.... Laufen nur komische Vögel rum und erfüllt keinerlei Punkte die nen vernünftiges Studio ausmachen, hatte nen Probemonat da und das hat mir dann auch gereicht, aber OK wenns dir gefällt :zunge:
mfg Bennatt
:daumen:Zitat:
BTW: Energeticum ist doch mal richtig *******.... Laufen nur komische Vögel rum und erfüllt keinerlei Punkte die nen vernünftiges Studio ausmachen, hatte nen Probemonat da und das hat mir dann auch gereicht, aber OK wenns dir gefällt
Ich hab da auch 3-4 Jahre trainiert, aber genau wegen diesen Gründen bin ich nicht mehr da. Markus trainiert aber mittags, da ist das kein Problem. Meistens jedenfalls.
homegym ruelz^^Zitat:
Zitat:
BTW: Energeticum ist doch mal richtig *******.... Laufen nur komische Vögel rum und erfüllt keinerlei Punkte die nen vernünftiges Studio ausmachen, hatte nen Probemonat da und das hat mir dann auch gereicht, aber OK wenns dir gefällt
daumenhoch.gif
Ich hab da auch 3-4 Jahre trainiert, aber genau wegen diesen Gründen bin ich nicht mehr da. Markus trainiert aber mittags, da ist das kein Problem. Meistens jedenfalls.
gelle? Bennatt&Angulus
Jawohl! Hoch lebe das Powerrack!!!
angeber :P
naja gerüstböcke tuns auch (vorerst)