!Regeneration & Muskelkater !Wie macht man es richtig?

um hier die "ich kann auch mit 0,2% kfa und negativer kalorienbilanz noch muskeln aufbauen und meine kraft steigern-typen" zum überlegen anzuregen:

schaut euch doch mal sämtliche erfolgreichen sportler in sportarten, in denen vorrangig die körperkraft zählt, an.
was fällt auf:
alle haben einen ziemlich hohen kfa und zwar durch die bank. diskuswerfer, hammerwerfer, kraftsportler sowieso usw. usw.

alle erfolgreichen bb haben in der massephase auch einen hohen kfa.


wenn das ganze in sachen kraft und muskelzuwachs keine vorteile bringen würde, dann erkläre mir bitte einer diese tatsache!

Haben durch die Bank weg alle keine Disziplin. :balabala:

Hi,

reichen die 3- 4 Tage training aus?

Gruß Flex

Zitat:

---

Zitat von Pottproll

Haben durch die Bank weg alle keine Disziplin. :balabala:

---

*lol*

Zitat:

---

Zitat von Mark83

um hier die "ich kann auch mit 0,2% kfa und negativer kalorienbilanz noch muskeln aufbauen und meine kraft steigern-typen" zum überlegen anzuregen:

schaut euch doch mal sämtliche erfolgreichen sportler in sportarten, in denen vorrangig die körperkraft zählt, an.
was fällt auf:
alle haben einen ziemlich hohen kfa und zwar durch die bank. diskuswerfer, hammerwerfer, kraftsportler sowieso usw. usw.

alle erfolgreichen bb haben in der massephase auch einen hohen kfa.


wenn das ganze in sachen kraft und muskelzuwachs keine vorteile bringen würde, dann erkläre mir bitte einer diese tatsache!

---

Reden wir hier nun auf einmal von Spitzensportlern, welche das 24 Stunden, 7 Tage, für dem Sport leben, bewusst ihre Gesundheit gefährden?

Oder von Personen wie weiter oben, welche sich für das Hobby ihr Herz-Kreislaufsystem schädigen?

Ich selbst rede vom Breitensportler, welcher Bewegungstraining macht.

Sollten aber für BBler andere Gesetze der Natur gelten, so möge man mir verzeihen, ich habe keinen Doktortitel in Biologie und Medizin, denn da wird einem so was sicher beigebracht ...

vielleicht solltest du mal die definition von "breitensportler" nachschlagen. dafür braucht man keinen doktortitel.

wir reden hier von bodybuilding und nicht von irgendeinem herz-kreislauf-sonstwas-bewegungs-training!

bodybuilding und breitensport schließen sich aus.
bodybuilding ist grundsätzlich leistungssport, mit sämtlichen konsequenzen.
alles andere ist fitness und darum gehts hier nicht!

Bewegungstraining? Was soll das denn sein? Möglichst stark in einer Bewegung werden? Das ist wohl eher das Ziel eines Kraftsportlers, BBler und auch jeder Fitnesssportler den ich bis jetzt getroffen habe, wollen primär einen schöneren Körper.
Ich denke du hast dir da einfach irgendwas eigenes zusammengesponnen, weil du im BB und Kraftsport trotz jahrelangem Training nichts reisst. "Breitensportler der Bewegungstraining macht" so ein Schmarrn!

Du gesellst dich damit zu so traurigen Gestalten wie Prayor oder Barbaren Dave...


Gruß, Joe

Zitat:

---

Zitat von nebukadneza

Bewegungstraining? Was soll das denn sein? Möglichst stark in einer Bewegung werden? Das ist wohl eher das Ziel eines Kraftsportlers, BBler und auch jeder Fitnesssportler den ich bis jetzt getroffen habe, wollen primär einen schöneren Körper.
Ich denke du hast dir da einfach irgendwas eigenes zusammengesponnen, weil du im BB und Kraftsport trotz jahrelangem Training nichts reisst. "Breitensportler der Bewegungstraining macht" so ein Schmarrn!

Du gesellst dich damit zu so traurigen Gestalten wie Prayor oder Barbaren Dave...


Gruß, Joe

---

Nebu: ich glaub Knackar, hat folgendes als Ziel (korrigiere mich bitte, falls es nicht stimmt) bzw. ansonsten wäre es mein Ziel, wenn mit dem Leistungsport aufhöre:

1.) Gesund bleiben bzw. gesünder (fitter) werden....dazu gehört vieles
Bessere Ausdauer
Mehr Kraft (funktionell,d.h. auch im Alltag einsetzbar-->eher Grundübungen)
a bissl was fürs Auge, denn a bissl eitl is doch ein jeder (der eine mehr, der andere weniger) :)
Koordination stärken/schulen

=durchtrainierter, leistungsfähiger Körper (=sozusagen ein Zehnkämpfer, um es in der Leichtathletensprache zu sagen),


sowas nenn ich übrigens auch natural BB :)

was die meisten unter BB verstehen:
Muskelmasse aufbauen, und zwar auf Kosten der GEsundheit, nicht zu Gunsten..
Ausdauertraining?Vielleicht zum abnehmen aber sonst, nein brauch ich doch nicht.....
und a bissl Stoff schadet ja auch nicht, und bis zum Sommer is ja nimma lang..

nenn es Vorurteil, aber der Großteil der BB ist leider so... (womit ich keinen hier im Beitrag meine)
und das ist auch mit der Grund, warum BB so einen schlechten Ruf in der Öffentlichkeit hat
aber das ist eine andere Geschichte..

so genug des offtopics :)

mfg
redfox!

oha, jetzt ist es plötzlich schon gesundheitsgefährdend wenn man evtl. durch täglich 200 kalorien zuviel über 8% kfa kommt? :oje:

Zitat:

---

Zitat von Kermet

oha, jetzt ist es plötzlich schon gesundheitsgefährdend wenn man evtl. durch täglich 200 kalorien zuviel über 8% kfa kommt? :oje:

---

Wo hab ich denn das gesagt?
i hoff nit, dass es gesundheitsgefährdend ist :) :winke: