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also erst meintest du das du kaum was zunimmst und unbedingt dicker werden willst und auf einmal willlst du doch defi???????????!!!!!!!!!!!!
dann bist du stolz auf deine zugenommene masse in 2,5 jahren wo du vorhin noch rumgemeckert hast das du nen miesen stoffwechsel hast und nicht zunimmst, sorry is mir echt zu hoch
ein aktuelles foto
Is doch gut was raufgekommen - weiter so!
jt
derbe beinsche.
da passt doch jetzt echt ne sommer diät
Innerhalb 2 Monate :gruebel:
wenn du wirklich was aufbauen willst, dann bleib noch bis august oder september auf masse. Dann mach ne langsame Diät solang bis du deinen kfa dort hast wo du ihn haben willst.
Nur so ne Frage nebenbei bei nem 41 OA nur 90 kg auf der Bank???
is nicht maximal oder? (rein aus interesse gefragt)
also das vorletze bild ist vor 3jahren gewesen und ich drücke auf der bank ca 100kg 3 x 10wh. die beine sind eigentlich immer meine stärke gewesen sind ja auch stolze 62cm grins.
:daumen: sieht doch gut aus, nur nicht den spaß am ganzen verlieren.
mfg