Jeden tag dasselbe, schädlich?

Also ich sehe das so! wenn man sich so ernährt das keine Mangelerscheinungen auftreten, ist es durchaus vorteilhaft oft das gleiche zu essen. Am besten wäre sogar zur gleicher Tageszeit, weil sich der Körper lernt mit dem Nährstoffen gezielt umzuugehen. Ein gutes Beispiel ist Vollwertkost -die wird beim ersten oder zweiten Verzehr nur zu einem Kleinteil verwertet. esse ich hingegen dies über einen längeren Zeitraum stellt sich der körper darauf ein und verwertet es Rückstandslos. Jetzt aber nicht 6 Monate das gleiche essen;-) So das ist meine Sicht der Dinge...
Machts jut.

@Donnie Darko
Vielleicht verrätst Du uns ja was Du ißt und somit für ausgewogen hältst!!!! :gruebel:

Zitat:

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Zitat von Kriti

@Donnie Darko
Vielleicht verrätst Du uns ja was Du ißt und somit für ausgewogen hältst!!!! :gruebel:

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ganz einfach: fast alles und va nicht jeden Tag das gleiche

Gestern zB
Quark mit Haferflocken, Äpfeln und Zimt
Ein 30cm Hähnchenbrustsandwich von Subway ;)
Kartoffelpürree mit Schinkenwürfeln und Rosenkohl
Eisbergsalat
Milch
Tee
Brötchen mit Wurst
Abend war ich dann beim Chinesen, aber das ist schon aus finanziellen Gründen die Ausnahme

Heute bis jetzt:
Quark mit Müsli und Banane
Nudeln mit Frischkäse-Schinken-Pilz-Soße (schnell gemacht und lecker)
Wiener Würstchen vom Plus
ein paar Macadamias aus Langeweile
gleich gibts Pfannkuchen ala BamBam

zu den pommes: gibt welche von agrarfrost mit sogar nur 3% fett in der tiefkühltruhe.

Zitat:

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Zitat von mcbizzi

zu den pommes: gibt welche von agrarfrost mit sogar nur 3% fett in der tiefkühltruhe.

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Sind doch trotzdem böse :silly:
Nur Reis und Pute, sonst nix, kapische!

das ist nicht ausgewogen, sonder alles essen.

Am Beispiel von Fleisch zum Beispiel:
Esse ich nur Pute und Fisch (meist Thunfisch)
Ich lasse Schwein und Rind weg. Das Schwein weil es meist sehr fettreich ist und das Rind weil es oft fett ist und zu dem teurer als Pute. Pute ist magerer und hat aber die selben Nährstoffe. Es ist doch alles Fleisch. Nur eben welches Fleisch macht den feinen Unterschied. Ich suche mir das gesündere Fleisch aus.

Bei Gemüse sieht das schon etwas anders aus. rotes Gemüse, Kraut, Mais, Bohnen, grünes Gemüse usw.... Da sollte man schon auf Vielfalt achten.

Ich kann ja auch Nudeln statt Reis essen, aber Nudeln werden mich wesentlich schneller dick machen, weil sie wesentlich mehr KH haben als Reis. Das gleiche gilt für Kartoffeln, wobei da jeder selber schauen muss, was am besten für ihn ist.

Ich bin reis esser, mein Kollege hingegen futtert mehr nudeln, weil sie auf der arbeit in großen mengen 4 free bekommt (hotel) und weil er reis nicht so sehr mag.

es ist wie bei allem eine idivduelle geschichte...

@bigdude
Ich muß Dich leider verbessern: Nudeln haben nicht wesentlich mehr KH als Reis. Als Bsp. da wäre 1 Beutel Reis mit 125gr. hat genau 100gr. KH.
100gr. gekochte Nudeln haben max.50gr. KH! Aber trotzdem nimmt man durch Nudeln eher zu, das ist schon richtig, aufgrund der Stärke schon! Ich esse im Moment 900gr. REis am Tag und halte mein Gewicht. WEnn ich von einer Woche auf die andere ein paar Kilo rauf haben will, muß ich nur auf NUdeln umsteigen. Natürlich müßte ich mir ohne Ende Nudeln reinknallen, um auf meinen KH-Anteil vom Reis zu kommen, aber das brauch ich ja nicht, weil man durch Nudeln auch so einfach an Gewicht zulegt. ZUdem muß ich Dir sagen, daß Dein Plan , so wie er is´, anscheinend für Dich reicht, aber trotzdem hast Du kaum EW, wenn ich das richtig sehe. Und wenn, dann wahrscheinlich zuviel auf einmal. Wie auch immer, laßt Euch vom PROLL hier nicht unterkriegen und gebt, was geht!
GRuß :rock:

Zitat:

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Zitat von Pumpguru

Wie auch immer, laßt Euch vom PROLL hier nicht unterkriegen und gebt, was geht!
GRuß :rock:

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Mich würd mal interessieren was du für Probleme hast. Wo will ich hier denn jemand runtermachen?

@Donnie Darko
du ißt ganz normal, als wenn du keinen Sport machen würdest. Ich dachte wir reden hier über Sportlerernährung!
Würste, Aufschnitt, Sandwiches... sorry, aber das ist es nun wirklich nicht!
Am besten du läßt dir weiterhin morgens von Mutti deine Brotstulle schmieren! :troest:

also Leute erstma danke für so viele antowerten.

Es ist ja nicht so das ich fast jeden tag das selbe esse, esse halt nur jeden tag reis,nudeln,huhn,pute das esse ich jden tag, achja noch haferflocken vergessen und quark :)
ansonsten vareire ich immer mal esse ich zum mittag bohnen, mal mais, mal frische gemüse, also wie ihr seht ist es eigenluch immer verschieden bis halt auf die 6 sachen (reis,pute,hunh,nudeln,haferflocken,quark).

So das dazu nun habe ich heute Zartweizen gekauft, sind die gut?