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du sprichst meine worte. ein 200kg fettersack hat auch über 50cm arme und jetzt. das hat doch nichts mit muskelmasse zu tun das ist nur fett wenn du dein fett anteil nur schon auf 20%senken würdest wären deine arme so dünn wie streichhölzer.Zitat:
Zitat von malason
aha Arme wie streichhölzer und 4 Kilo reines Fett in 4 Monaten is nix aha.Naja ok ihr habt recht dann wirds wohl so sein. :balabala: Dann muss ich meinem Tp noch sagen er soll nicht auf 10% KFA runter sonnst hat er dann ja OA wie Bindfäden.Ihr seht nur Fett ok ja das is das neue V-Fett das kann man sich in Schultern und Lat spritzen lassen und die sehen dann grösser aus .
wer grosse tönne spuckt muss sich nicht über ernsthafte kritik wundern. sei doch mal ehrlich das ist wirklich nur fett. und die sogennate super gene wenn er diese hätte würde er anders ausschauen. sicherlich ein bisschenfett in der aufbauphase ist logisch aber das hat nichts mehr damit zu tun ist einfach nur fett fett und nochmals fett.
Fett,Fett,Fett und nochmals Fett wir wissens jetzt.Ach ja hab ihrs gehört Fett,FEEEEEETT.Naja ich kanns verkraften besonders da es ja nich um mich geht.
woher willst wissen, dass es reines fett ist und keine 4 kg wasser?Zitat:
Zitat von Ronnt
er wird wohl kaum 4 kg reines fett verlieren und dabei 0 wasser!
vor allem am anfang ziehst nur wasser am körper raus und alleine davon nimmst genug ab! und vor allem bei dieser masse!
also ich weiß echt nicht, was du dir als antworten erwünscht hast aber denke die wahrheit ist die, was die meisten hier denken bzw. posten!
Zitat:
Zitat von Ronnt
4 kilo in 4 monaten sind EIN SCHIZEDRECK!!!
1 kilo pro woche ist durchaus machbar, auch als natureller wenn man sich anstrengt, ich habe von 120 auf zur zeit 108 kilo abgespeckt in etwa 5 wochen, ok mit unterstützung aber ok... (bauchumfang von etwa 107 auf jetzt 92)
wie auch immer, soll er weiterabspecken!
hm
Zitat:
Zitat von Kurgebeat
Ähm nach meiner Rechnung wäre 1 Kilo die Woche dann n Wochendefizit von 9000 kcal also aufn Tag von 1285kcal.und das nur die Fett kcal!
1 Kilo die Woche anzunehmen ist möglich aber 1 Kilo Fett die Woche abzunehmen ist für jemanden der nicht gerade marathon macht durchgehend nicht möglich.Und ich meinte Fett!!!!!! Fett Fett Fett lest doch mal genauer.
Und du willst mir jetzt erzählen das du in 5 Wochen 12 Kilo reines Fett verloren hast oder?Alles klar :vogel: Aber in 5 Wochen 12 Kilo körpergewicht verloren is ja auch gut Respekt was war denn die unterstützung dann kauf ich mir die auch.ECA oder?
7000 kcal sind ausreichend für den Verlust von 1 Kilo Körperfett, sprich ein Defizit von 1000 die Woche.Zitat:
Zitat von Ronnt
4kg in 4 Monaten ist weder schlecht noch überragend, es deutet aber auf eine konstante Diät hin, die allerdings zugegeben bei dem hohen KF am Anfang schneller gehen "kann", aber nicht muss.
Für alle, die auf Ronnt rumhacken: Er nennt sich selber ja Kraftsportler. Dass er kein BBler ist, sieht ja jeder! Also braucht er keine sichtbaren Adern undn harten Bauch!
Bei einem solchem Gewicht und dieser Körpergröße dürfte man eigentlich keine einzige 20 Kilo-Scheibe im Studio mehr finden können, wenn man an der Beinpresse ist. :)
Zum Bild brauch ich ja wohl nix mehr zu sagen. Und ich trau mir keine Bilder hier rein zu setzten, weil man meine Adern zur Zeit nur Ansatzweise erkennen kann.........