nach 6 Wochen Training und Diät - vorher nachher Bilder

Diese Form kann man in 6 Wochen NIE bekommen.

Gurken, Tomaten, Quark sind also die Wundermittel die in 6 Wochen den Muskel soooo wachsen lassen. :))
Zieh das nochmal 6 Wochen durch,
entweder bist du kaputt und im Spital oder HULK.

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wie das geht ? ganz einfach: magerquark, hähnchenbrustfilet ( und selbst bei diesem habe ich die weißen stellen entfernt ), hüftsteak und entrahmte milch ( also 0,2 % fett)....
viel gemüse ( auberginen, zuchini, karotten, grühne bohnen....)
sehr viel wasser getrunken und omega3-tabletten zu mir genommen....viel kaffee....


Wasser, Kaffee, Obst und Gemüse da müsste ich schon ein Mutant sein und wie ein Tier aussehn. :kult:

Poste in 6 Wochen wieder aktuelle Bilder zum Vergleich.

Im Chat hat gerade jemand (mit dem sinnigen Nick AnnaBolika) behauptet, ohne Roids in 5 Monaten 28kg zugenommen zu haben..
Mit sehr wenig Fett versteht sich..

Als ich ihm dann gesagt hab das, sollte das wirklich stimmen max. 5kg Muskelmasse dabeiwaren, ist er beleidigend geworden. :)

hey,

keine schlechte leistung, auch wenn dus nicht in den 6 Wochen geschafft haben solltest, was ich eher glaub :)

Wollte eigtl. fragen, ob du weißt wie viel kfa du ursprünglich hattest und jetzt hast?

lg

Hab meinen Text mal gelöscht,....habs beim ersten mal lesen voll verpeilt,...tut mir leid.

Ich finde es einfach nur schwach, wenn sich Leute damit prüsten wollen in 6 Wochen nur mit Salat, Gemüse, Putenbrust und viel zu wenig Kohlenhydraten Masse aufgebaut zu haben.

Haltet ihr uns alle für dumm? :flame:

Wenn du selber glaubst was du da schreibst, wirst du, wenn du wieder richtig isst, ein Top-Kandidat für den Mr. O.

Also bitte bleibt realistisch! :ausruf:

Zitat:

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Zitat von perverserperser

unter 2 Gramm fett am Tag
unter 50 Gramm Kohlenhydrate
unter 1000 Kalorien

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totaler schwachsinn

allein unter 1000 cal ist schon krank... wenn es 6 Wochen wirklich Tag für Tag unter 1000 cal waren würd mich auch mal interessieren wieviel du geschlafen hast und dann trägst du deinen Nickname zurecht

gute leistung allerdings glaube ich nicht dass du das in 6 wochen geschafft hast, 6 monate oder eher mehr wären da realistischer.
weiter so :)

Sehr schön... bitte schreib wie es jetzt weitergeht (mit 1000 kcal wirst du ja bald vom fleisch fallen)

gruß

Tut mir leid, aber ich seh da nur jemanden, der mich an einen Magersüchtigen erinnert.

Tja und Muskeln...

183 cm und dann 66 kg, da können ja nur noch Muskeln überbleiben.

Noch nen paar Kilo weniger und dann kommt aber langsam ein Hunger-Ödem.

Erstrebenswert? Für mich nicht.

Siehst sehr amgemmagert aus fast schon wie ein mädchen..
würde dir raten keine diät mehr zu machen nicht das es noch zur magersucht kommt....