- 450ml eiklar
- 60 haferflocken
- süßstoff
vermischen und in der pfanne braten
dazu gibts 200mg natreen apfelmuß
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- 450ml eiklar
- 60 haferflocken
- süßstoff
vermischen und in der pfanne braten
dazu gibts 200mg natreen apfelmuß
1 Banane
1 Tasse Espresso
1 Glas Wasser
750g schoko müsli+1l milch
Ich esse was ich habe. Brot Wurst und einen Eiweiß Drink.
Esse kein Müsli und sehe trotzdem Geil aus.
Das Prob an Müsli ist, dass ich übelste flatulenzen bekomme. Und ich will die Jungs und Mädels in der Uni nicht zu doll belästigen.
7.00
roggenbrot mit halbfettmagerine u. marmelade. tee.
Proteinshake, Zink tab, vitaminzeug ^^
10.15
roggenbrot mit putenschinken. schwarzbrot mit hf magerina und marm.
vollkorngebäck *g*
400ml entrahmte Milch
250g Magerquark
2 ganze Eier
50g Proteinpulver Vanille
50g Haferflocken
Alles in den Mixer und runter damit. Hält mich locker für 3-4 Std. schön satt...
dafür bräuchte ich sicher 2hZitat:
Zitat von man200982
100 Gr haferflocken
500 ml Milch
ab und zu ein Kaffee oder Speed Bosster von Weider
50 gr Protein 85
Ich nur nen großen Löffel :)Zitat:
Zitat von Mark83
jt
Kann zum Frühstück nichts essen. Ist mir einfach zu früh ...
Aus diesem Grund habe ich mir MRPs gekauft.
Klappt super - die kann ich trinken und das ´geht um die Uhrzeit :)