Deutsche Gesellschaft für Ernährung: BBler benötigen kein zusätzliches Eiweiß!

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Zitat von DoGGFlExX

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Zitat von Angulus

ich verstehe den zusammenhang zwischen DGE und zucker nicht. die DGE empfielt doch den zuckerkonsum auf ein minimum zu reduzieren(höchstens 10 % der gesamten kh-zufuhr). was hat die zuckerindustrie davon?

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Na ich denke, er meinte Kohlenhydrate allgemein (Nudeln, Reis etc.).

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ja, aber das hat dann nichts mit der "zuckermafia" zu tun ;)

Also es wird erwiesen, dass Nägel sowie Haare ect. mit erhöhter Eiweißdosis schneller wachsen, aber Muskeln tun dies nicht, weil sie ja auch net zum Teil aus Eiweiß bestehen ?

Mfg Reaper

was für ein dummes geschwätz von wegen proteinpulver wirken oder wirken nicht und sind rausgeschmissenes geld.
was soll den da wirken???
man nimmt sie halt um seinen proteinbedarf 100% abzudecken.
dann gibts hier echt noch so trottel, die sobald einer was von höherer proteineinnahme sagt, gleich schreien: boah schon wieder so ein depp der der supplementen industrie zum opfer gefallen ist.
sagt doch keiner was davon dass die,
die auf ernährung achten sich 4shakes am tag reinpfeifen.
und was ist dabei wenn man sich einen ep zusammenstellt und in diesen ein bis zwei shakes integriert?
das es mit erhöhter proteineinnahme schneller vorangeht darüber braucht man gar nicht erst streiten.

Zitat:

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Zitat von Burkman

Zitat:

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Zitat von J-Joe

70 x 0,8 = 56

Nur mal so am Rande, ne...

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gut ich frag mich schon die ganze zeit die ich das hier lese wann das mal jemand schreibt... hab schon an meinen mathekenntnissen nachm bund gezweifelt...

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..owned *peinlich*,
sorry mein Fehler.

Zitat:

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Zitat von Pull Pull

was für ein dummes geschwätz von wegen proteinpulver wirken oder wirken nicht und sind rausgeschmissenes geld.
was soll den da wirken???
man nimmt sie halt um seinen proteinbedarf 100% abzudecken.
dann gibts hier echt noch so trottel, die sobald einer was von höherer proteineinnahme sagt, gleich schreien: boah schon wieder so ein depp der der supplementen industrie zum opfer gefallen ist.
sagt doch keiner was davon dass die,
die auf ernährung achten sich 4shakes am tag reinpfeifen.
und was ist dabei wenn man sich einen ep zusammenstellt und in diesen ein bis zwei shakes integriert?
das es mit erhöhter proteineinnahme schneller vorangeht darüber braucht man gar nicht erst streiten.

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sorry, vllt ist es mein fehler
aber wer hat behauptet das proteinpulver nicht wirken ?

geht hier wohl darum ob es notwendig ist oder nicht.

Zitat:

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Zitat von Angulus

ja, aber das hat dann nichts mit der "zuckermafia" zu tun ;)

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Ok, hast da Recht. ;)

Genau mann, nie wieder was gegen die Zuckermafia! :flame:

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Zitat von J-Joe

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Zitat von zyko

dass hier so viele kluge user antreten - da find ich mich gleich besser aufgehoben.

2g eiweiß pro kg körpergewicht ist ungefähr die menge, die ein menschlicher säugling braucht, um seine körpermasse in wenigen monaten zu verdoppeln. so eine anabole phase macht garantiert kein bodybuilder durch.

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Wieviel EW nimmst du so im Schnitt?

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Zitat:

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Wieviel EW nimmst du so im Schnitt?

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etwas mehr als 1g/kg KG, manchmal auch erheblich mehr. das liegt aber nicht daran, dass ich glaube, ich bräuchte das, sondern weil mir eiweißhaltige nahrungsmittel (fleisch, milch) schmecken :)

ich habe schon diäten mit weniger als 0,8g/kg KG gemacht, einfach weil ich die kalorienmenge so stark einschränken musste/wollte. der proteinstoffwechsel passt sich kurz- bis mittelfristig an die nahrungsverhältnisse und die trainingssituation an, so dass selbst starvation diets nicht viel ausmachen.