Wirklich sehr interessant eure Posts ^^
mfg Reaper
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Wirklich sehr interessant eure Posts ^^
mfg Reaper
Bin seit gestern statt "Latziehen und mit Klimmzügen noch den Rest rausholen" auf "Klimmzüge und mit Latziehen noch den Rest rausholen" umgestiegen...ist intensiver imo:)
Also bin ich als primäre Übung eher auf Klimmzüge ausgesetzt:)
trainiert man eigentlich mit nackendrücken die gleichen muskelpartien wie mit klimmzügen oder lat-ziehen?
Mach positiv mit Hilfe vom Mittelfinger der anderen Hand, und negative mit Ringfinger als Hilfe oder halt mit angehängtem Gewicht, macht echt Spaß und gibt richtig guten Mk im Lat und Bizeps, kann ich nur jedem Empfehlen.Zitat:
Zitat von Nick J.C.
Gibt nix besseres, ausser halt Nautilus Pullovers fürn Lat.
Beides
Erst Klimmzug eng mit Zusatzgewicht und relativ niedrigen Wiederholungzahlen, dann Rudern und zum Abschluß Latzug weit, mit höheren Wdhzahlen bis runter zur Brust.
und ist nackendrücken nun gleichwertig? :winke:
Bei der einen Übung drückst du, bei der anderen ziehst du. Logisch, dass dabei unterschiedliche Muskeln beansprucht werden oder?Zitat:
Zitat von WallaceXIV
Klimmzug:
Target
Latissimus Dorsi
Synergists
Brachialis
Brachioradialis
Biceps Brachii
Teres Major
Deltoid, Posterior
Infraspinatus
Teres Minor
Rhomboids
Levator Scapulae
Trapezius, Middle
Trapezius, Lower
Pectoralis Minor
Dynamic Stabilizers
Triceps, Long Head
http://www.exrx.net/WeightExercises/.../AsChinup.html
Schulterdrücken:
Target
Deltoid, Anterior
Synergists
Deltoid, Lateral
Supraspinatus
Triceps Brachii
Trapezius, Middle
Trapezius, Lower
Serratus Anterior, Inferior Digitations
Dynamic Stabilizers
Triceps, Long Head
Stabilizers
Trapezius, Upper
Levator Scapulae
http://www.exrx.net/WeightExercises/...NeckPress.html