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Hi big-bench!
ich bin mir auch sicher,dass du bis zum November locker Wettkampfform haben wirst.
Poste doch mal bitte ne Auflistung der Nahrungsmittel die du verwendest und wie du die Nährstoffe (zeitlich über den Tag) verteilst.
genaue Mengenangaben müssen meinetwegen nicht sein,da ja jeder eh andere Kalorienmengen braucht.
mfG,Ghazban
@ Bodylegende danke für die Komplimente die Schokolade werde ich behüten wie meinen Augapfel. :uzis:
Gruß Hans
@Ghazban
6 Uhr Protshake mit Wasser
9 Uhr30 Pute und Reiswaffeln
12 Uhr Pute mit Salat o. Gemüße
15 Uhr 30 Haferflocken und Protshake mit Wasser
18 Uhr Training
Nach Training Shake mit Traubenzucker und Wheyprot
20 Uhr 30 Pute mit Salat
23 Uhr Aminosäuren Presslinge
Rapsöl für Pute und Salat
Gruß Hans
Hi Hans
langen dir die paar KH,hört sich wenig an, oder?
mfg christian
seitl.brust.jpg
Also diese Bild finde ich echt cool,
da sieht der Bizeps echt gut aus finde ich!
Nette Proportionen, mach weiter so!
Gruß Spartacus!
@Chris
mein Reden!
Wir verstehen uns!
Gruß Devil
@Bodylegende:
DIE MÜSSEN LANGEN!!!! :evil:
Und was die Schoki betrifft: ICH bin nicht auf Diät.............. :engel:
Gruß Heike
@ Chris die müssen langen der Speck auf der Hüfte im Rücken muß weg Heike kürzt mir die Khs sie zahlt mir alles zurück was ich ihr angetan habe bei ihren Vorbereitungen.
Wenn das Gewicht zu schnell fällt werde ich sie wieder erhöhen.
Gruß Hans
Hi Hans,
Also ich finde deine Form sehr gut und wuensche dir, dass deine Vorbereitung ohne Schwierigkeiten verlaeuft und du beim Wettkampf maechtig abraeumst :winke:
Gruß,
Jeff
Und was lernen wir daraus??
Ärgert niemals eure Frauen wenn diese in einer Vorbereitung sind!!
Gruß
M-TOP