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wie weit greifst du bei dips??Zitat:
Zitat von MomAn
lol bei schulterschmerzen machst du trotzdem Schrägbank? Sorry aber das ist echt mal totaler schrott, wahrscheinlich hast du rotatorenprobleme, meist durch schrägbank BD induziert!
schrägbank direkt mal mit negativ BD ode rnormal BD wechseln + viel rotatorentraining, ruhig täglich!
rot. training mache ich seit kurzem, schrägbank = 0 schmerzen. bd = laut, sehr sehr lautes schreien durch das ganze haus :)
dips kommt drauf an, wenn ich gerade arme traine ziehmlich eng (so eng wie es auf malerblöcken geht) und wenn ich am brusten bin recht weit, aber so, dass ich eben keine schmerzen verspüre.
Sorry, aber das ist totaler Schrott. Bei mir und vielen anderen schmertzt es auf der Flachbank, aber auf der Schrägbank=kein Problem.Zitat:
Zitat von Ruhrge`BeaT
sagt mal bin ich hier im falschen film?Zitat:
Zitat von Österreicher
Schrägbankdrücken ist einer der häufigsten Rotatorenkiller, vor allem mit ner LH, daran gibt`s imho absolut gar nicht zu rütteln, allein schon wenn man sich ein bisschen mit der Biomechanik der Übung beschäftigt.
Ich weiss ja nicht was ihr für schulterbeschwerden sein, oder ihr führt BD echt mal absolut falsch aus!
wkm schilderte mir mal, das er mal gesehen hat wie so pseudo leichtathleten die hantel bis zum hals abließen, dort verweilten und dann eplosionsartig die hantel nach oben beförderten... so stell ich mir grade eure ausführung vor :))
naja sehr mysteriös, zumindest krieg ich bei LH SchrägBD probleme mit den rotatoren, oder is das alles nur einbildung :balabala:
Zum Rückenpic: Will auch haben ;) Wird aber noch ein weilchen dauern, falls das überhaupt bei meiner besch...eidenen genetik möglich ist :(
Bei Verletzungen würde ich persönlich prinzipiell gar nicht trainieren... Hat bei auch den Vorteil, dass die Muskeln wachsen und man regeneriert. (manchmal hat man auch kräftige gewichtssteigerungen - war zumindest bei mir so).
Jan :-)
Zyko, SL, Last Dragon, Gammostrola,... das sind nur ein paar aus diesem Forum die ich mir gemerkt habe, bei denen Schrägbank besser für die Schulter als Flachbank ist. Bei mir und MomAn ists ja anscheinend auch nicht anders.
und deine Unterstellungen wegen der Technik: :hammer:
bin gerade noch auf der suche, ich kämpf mich jetzt durchn 55seiten hst thread. da hat sl mal was sehr gutes zu dem thema gepostet.
das ist ne erfahrung, meine aber noch was erklärtes gelesen zu haben. ich such nochn bisn, wenn ich nix mehr find hau ich mich hin :)Zitat:
Zitat von SirLiftalot
Hatte weder beim Schräg- noch norlalem BD Probleme mit der Schulter.
Wenn man die Technik sauber ausführt dürfte man auch keine Probleme haben, außer man hat irgendwelche Vorschädigungen oder so
Probleme mit der Schulter bekommt man nicht (nur) durch unsaubere Ausführung, sondern durch Disbalancen zwischen Innen- und Außenrotatoren. Wenn man nicht solche Probleme hat spricht nichts gegen Flaches Bankdrücken.
Wie die anderen scon angemerkt haben...repekt :o)
Aber dafür das du vorher dem Rudersport verfallen warst, weist dein Rücken aber Schwächen auf. Wie kommt's..?
Sonst siehste schon top aus...