du hast aber schon gerafft dass es äußern und nicht äusern heisst und dass du grad verarscht wurdest?Zitat:
Zitat von mr.o 2000
zum thema: MV ist eher hinderlich, vorrausgesetzt man ist natural. dass viele das anders sehen liegt daran, dass die meisten noch nie ein richtig gutes volumen-training mit hoher frequenz, hohen gewichten und ohne mv durchgezogen haben.
