deine ruder technik find ich persönlich schlecht....um einiges zu aufrecht
kniebeugen sind so weit ok nur bisschen mehr aufrecht werden könntest schon aber viell. war das in dem fall ja beabsichtigt
kh passt
Druckbare Version
deine ruder technik find ich persönlich schlecht....um einiges zu aufrecht
kniebeugen sind so weit ok nur bisschen mehr aufrecht werden könntest schon aber viell. war das in dem fall ja beabsichtigt
kh passt
Mach mal 18 WH ohne Pausen...Zitat:
Zitat von Dtler
Zitat:
Zitat von tonxi
Rudern mag ich so am liebsten. Mache beim Rückentraining immer Rudern, Klimmzüge und Kreuzheben. So habe ich für jeden Bereich eine Hauptübung . Rudern ( trapezius ), Klimmzüge ( Latissimus) und Kreuzheben ( Rückenstrecker). Aber verstehe was du meinst :-)
WARUM? total unlogisch.... Ich trainiere nach nem Prinzip und daran ändere ich erstmal NICHTS!Zitat:
Zitat von taurus0001
Wenn du darauf anspielen willst das ich KEINE 18wdh am Stück schaff...
stimmt aber 15 ohne gewicht müssten drin sein!!
und weiter gehts.... :D :winke:
Train gestern -- > wie immer alles Arbeitssätze:
Kreuzheben
Bankdrücken mit Kurzhantel (Negativ)
Klimmis mit engen Untergriff
Military Press
Gewichte stehen in der Video beschreiben.
Viel Spaß. :daumen:
Gruß
Krusch Lee
Zitat:
Zitat von krusch lee
kann das sein das du mit deinem rechten dicken zeh die wiederholungen zählst oder so was???
der geht immer so hoch :D
keine Ahnung, norm. nicht. :gruebel: :))Zitat:
Zitat von Mr_Gluteus
Hahahahahahaha das fällt mir jetzt erst auf. Sieht zu geil aus :-DZitat:
Zitat von Mr_Gluteus
hab ich mir gerade noch mal das Video angeschaut und es fällt mir auch jetzt erst auf, wahrscheinlich deswegen weil ich immer nur auf meinen Rücken schaue ob der gerade ist.Zitat:
Zitat von bugme
Das mit dem Zehen ist anscheinend nur ein Tick :)) :))
gruß
Krusch Lee
Kreuzheben und Frontdrücken im sitzen. Nix besonderes, aber wollte auch mal mitmachen ;)
http://www.youtube.com/watch?v=_LjGxj9dGYE
http://www.youtube.com/watch?v=gYpCMEEWZ1U