Mache erst Beinbeuger, weillich danach wieder mehr Kraft beim Beinstrecker habe und einfach die kurze Ruhepause für diesen angenehmer finde.
Die Kraftdaten stimmen eindeutig so, über Ausführung bei kreuzheben könnte man vielleicht bischen meckern aber ist auch ok eigentlich.
Kniebeugen muss man halt sagen dass nur die 10 wdh durchgehend sind, danach ist es halt nur ein gekämpfe.
Aber wenn man sich da quält gehen die Gewichte schon schnell.
Hab da mich innerhalb con 4 Monaten auf 20x80kilo auf 20x130 Kilo gesteigert.
Vorher halt nur so halb tiefe, da habich 4x160 egschafft, aber 0 Feeling in den beinen.
Musste auch shcon ab und an kotzen nach kniebeugen -,-
Massemäßig haben mir Atemkniebeugen jetzt nicht direkt Kilos gebracht aber Formmäßig merke ich dass es deutlich vorran geht.
bzgl. Kraftbei der Statur,
ich meine es gibt doch extrem viele leichtere Atheleten die viel höhere Gewichte bewältigen.
Also sehe da jetzt nicht so das unglaubwürdige.
Hab halt keine eigene Kamera aber werde in paar Monaten neue Pics posten,
dann gibtsn Video und alles dazu :)
mfg
