Wieviel % des Körpergewichts drückt man bei Liegestütz?

Zitat:

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Zitat von frankhes

wieso eigentlich ewig rumraten und mutmaßen? macht liegestütze auf ner waage (nur die hände) und ihr seht die gewichtsverteilung...

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Es sei angemerkt, dass die Waage bspw. auch die Masse der Unterarme mit misst. Jene Masse ist beim Liegestütz aber hinsichtlich Trizeps- und Brustmuskelbelastung nicht relevant.

Zitat:

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Zitat von Unregistriert

Es sei angemerkt, dass die Waage bspw. auch die Masse der Unterarme mit misst. Jene Masse ist beim Liegestütz aber hinsichtlich Trizeps- und Brustmuskelbelastung nicht relevant.

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STTTIIIIMMMMMT! Meine Unterarme wiegen 15kg das stück und deine?


Omg,....#spank

Recht hat er trotzdem.

TP

Zitat:

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Zitat von Unregistriert

Es sei angemerkt, dass die Waage bspw. auch die Masse der Unterarme mit misst. Jene Masse ist beim Liegestütz aber hinsichtlich Trizeps- und Brustmuskelbelastung nicht relevant.

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Zitat:

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Zitat von ThePump

Recht hat er trotzdem.

TP

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Und wieso sollte uns das interessieren? Die Angaben schwanken doch sowieso um +/- 10%. Zusätzlich zählt die Waage das Gewicht der Füße und Waden sicher auch nicht mit.
Es geht allerdings um die Prozent Körpergewicht die auf die Handflächen wirken - da sind die Unterarme und Hände, wie oben schon erwähnt ein vernachlässigbarer Faktor (Aufgrund der Toleranz).

Außerdem würde das Abziehen der Unterarme und Hände (wenn auch nur gering) die KG bzw. % nach unten verschieben und somit würde man ohnehin noch weniger bei den Liegestütz bewegen als beim BD.

Ich denke die ~ 70% kann man so in etwa stehen lassen, wobei man sich nicht zu sehr darauf festlegen sollte.

Zitat:

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Zitat von eichi

Tatsache ist aber das man sich bei LS, wenn man sie intensiv genug macht, seine Brust ganz schön richten kann.

Ist eine ideale Ausweichübung im Urlaub wenn kein schweres Gerät vorhanden ist.

Meistens mach ich 5x 20 Wdh mit max 1min Pause dazwischen.
Am Schluß quitsch ich dann schon ganz schön.

Ich finde die Übung nicht schlecht.
Und ich denke 75% KG sind eine gute Faustregel:daumen:

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der begriff urlaub ist dir schon bekannt oder ? :oje:



@kuldren: einen gang mal zurückschalten bitte :)