jung und unbemuskelt sucht tipps^^

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Zitat von max35

Der stofft doch!
Ist dein Vater Otto Walkes???

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:lol: :lol: :lol:
muhahahaha....otto der vogel....hehe:D

naja, jeder hat da so seine eigene meinung.das wichtigste am anfang is erstma bei der stange zu bleiben.nach und nach bekommt ma mit was bei einem am besten wirkt.viele spinner hier im forum machen auf trainer, ******* auf die internet "bodybuilder" und geh ins studio!

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Zitat von Brutal Youth

******* auf die internet "bodybuilder" und geh ins studio!

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^^ sehr geile einstellung von jemandem ausm internet bb forum :respekt:
jau ma schaun

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Zitat von 3MWe

heyho,
ich bin gerade erst frisch 17, bin as good as unbemuskelt und will letzteres mal ein bisschen ändern, nur hab ich absolut keine ahnung davon.. wahrscheinlich kann ich in diesem forum diese gesuchte ahnung ergattern :)

eine frage hab ich vorweg
und zwar: stimmt es, dass ohne richtige ernährung nix geht? und wenn ja, was muss ich essen? :-P
(ernähre mich im moment jugendlich (pizza, pommes, schnitzel, wurst, cheeseburger))

trainier mit 2 3-kilo-hanteln u liegestützen im moment

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cheeseburger höchstens an einem unsauberen Refeed-Tag in der Woche :)

nein im Ernst : Pommes sind absolute Todsünde. Machen fett, sind ungesund, zu fettig und/oder zu salzig undundund...

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Zitat von ambientandy

nein im Ernst : Pommes sind absolute Todsünde. Machen fett, sind ungesund, zu fettig und/oder zu salzig undundund...

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aber sie sind lecker ;) und wenn man sie selbst macht so backofenmäßig, sprich fettlos udn 2 schnitzel hinterherdrückt?^^

auf jeden fall der längste begrüßungsthread :respekt:

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aber sie sind lecker und wenn man sie selbst macht so backofenmäßig, sprich fettlos udn 2 schnitzel hinterherdrückt?^^

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unterhaltsam ist er auch noch



davon abgesehn,wenn man schwierigkeiten mit mit aufbauen hat (turbostoffwechsel ),ist mekkes und burger king garnicht mal so verkehrt.

ja mal im ernst leute, die ihr euer hirn in muskeln konvertiert, ICH bin hier derjenige, der hier mal wieder leben reinbringt xD und jetzt nennt mich chuck norris und betet mich an ... aber kommt nich vorbei ihr seht alle so .. bodybuildermäßig aus, kp woran das liegt :D

was is denn mit rauchen, alkohol trinken und kiffen? das darf man doch auch nich wenn man seinen boddy fitt halten will oder? ich mein schadet das viel?

Ich hoffe , es antwortet niemand mehr auf diesen Hirnlosen Spinner:D

90% Training (Regeneration gehört dazu)
10% Ernährung

Man kann sogar bei Kaloriendefizit noch aufbauen... Training ist der wichtigste Auslöser zur Muskelhypertrophie.

@threadersteller

servus

rauchen, alkohl blabla hemmt den Muskelaufbau

juhuu :) es antwortet dochnoch jemand auf diesen "Hirnlosen Spinner" (Zitat: rici, 28 August '07). das freut mich^^ also ich nehm inzwischen ne nachtmahlzeit ein^^