Eure BB Vorsätze für 2008 ?

Im Moment: 74kg bei ca. 11,5% und 98kg Bankdrücken

Bis Sommer: geschliffene 76kg

Bis Ende 2008: 78-79kg bei max 13% KFA und 110kg Bankdrücken

Kreuzheben auf 140kg
Kniebeugen endlich konstant machen und wenigstens auf 100kg kommen
Bankdrücken auf 110kg
KFA nicht steigen lassen
und vor allen dingen mir keine verletzung einzufangen

Snatch --> über 100kg
Clean --> 150kg
Clean and Jerk --> 130kg
Deadlift --> 225kg bis 235kg
Squat --> 200kg Grenze durchbrechen
Front Squat --> 165kg
Overhead Squat --> 25 x Bodyweight

Alle Leistungen sollten bei weniger als 80kg BW erreicht werden, wobei ich zusätzlich versuche, den KfA das ganze Jahr unter 12% zu halten und in den Sommermonaten unter 10%.
Und wie jedes Jahr ist mein vorrangiges Ziel weiterhin verletzungsfrei zu bleiben, was mir bis jetzt immer gelungen ist...

und ich dachte Vorsätze sind zum brechen da....

ich will:
kreuzheben 20* 165kg
kniebeugen 20* 140kg
dips 20* 40kg zusatzgewicht
klimmzüge 15 - 20* 40 kg zusatzgewicht
schrägbank 20 * 110kg

bisschen mehr masse draufpacken wär auch nicht schlecht
:))

abhängig davon wie die vorbereitungszeit abläuft, zm. mit absoluter Bestform beim Austria Cup starten. Wenn möglich die juniorenklasse gewinnen und dann mal weiterschauen. Gewicht wird dann ca. bei 88-90 kg liegen, wettkampfform eben

ich will auf 95 kg kommen
bd 100 kg

Ich möchte nicht , ICH WERDE ! ! ! MEINE ZIELE ERREICHEN .... Man(n) muss mit voller Motivation in das neue Jahr Starten ! ! !

WÜNSCHE JEDEN DAS BESTE & VIEL ERFOLG ! ! !

von 87kg auf min. 95-100kg zunehmen wenns geht noch mehr !!!!

MfG

Boctok

Hm, schön wär ein verletzungsfreies Jahr...
Ziele: 100 KG etwas trockener als jetzt(also unter10%)
BD von derz.150 auf 175 steigern(die 200er Marke ist wohl eher ein Lebensziel :-( sch...Schulterprobleme)
Kniebeugen auch auf 175 hoch

Ansonsten hoffe ich auch 2-3cm mehr oA Umfang, ist mit 45cm mein schwächster Bereich :-(

Ansonsten drück ich euch allen die Daumen das ihr eure Ziele auch erreicht!

Durchhalten.... keine mehrmonatigen Pausen!
Mehr nicht.