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zum abnehemn damals hab ich 90mg am tag genommen (bei 120mg hatte ich nasen bluten, wahrscheinl. zu hoher blutdruck)Zitat:
Zitat von Cio
hab ja in 2monaten 15kg geschafft, bauchumfang von 89cm auf 74cm verringert, also ich find das zeug ganz gut, auch die trainingsmotivation, der elan, die intensität is extrem hoch, trotz diät
achja hier mal n bild mit 72-73kg, 70kg angezogen war mein tiefstgewicht
Zitat:
Zitat von thomas945
einahmen:
150euro kindergeld
140euro unterhalt vati+ bezahlt meinen internet-anschluss + versicherung/steuern fürs auto (66euro im monat)
150euro unterhalt von mama
ausgaben:
miete: 100euro
benzin(ca): 50euro
handy(ca): 30 euro
sudio: 0-40euro (je nach dem ob ich paar stunden im monat gearbeitet habe, als aushilfe)
essen(ca): 100euro
supps(ca): 50 euro
rest: klamotten, weggehen
für essen bloss 100 euro :gruebel:
wauw, echt mutig wie du hier im Forum deine Privatsphäre preisgibst.
Jetzt fehlt nur noch n Scan von deiner Steuererklärung sowie die Sozialversicherungsnummer.
Ich wusste übrigens gar nicht dass man sich Ephedrin mal eben zum Abnehmen reinziehen kann. Kannte es bisher nur als Meth(Droge)-bestandteil und aus verschiedenen Artikeln über Doping.
Schon der Hammer was sich hier manche außer Protein/Creatin reinpfeifen :respekt:
ps: ich wäre froh wenn ich mit 50€ Benzin auskommen würde; brauche aber 3x voller Tank (70€) im Monat :)
Doch. Zu breit im Vergleich.Zitat:
Zitat von hamby
nee ich führe kein trainingslogbuch, früher hab ich mal nen traininsplan gehabt, wo ich alle 4 tage eine muskelpartie trainiert habe, also brust, rücken, beine, arme, brust,rücken, beine, arme usw...das war wo ich so 17/18 war und da hab ich mir nur aufgeschrieben was ich wann gemacht habe, weil man sich das bei dieser methode nicht auf einen wochentag festlegen, dass verschiebt sich ja immerZitat:
Zitat von NoBoDy73
diese methode ist aber mist, wenn man nicht in nem studio trainiert was auch sonntag und an feiertagen lange geöffnet hat und da das bei mir der fall war kam es manschmal dazu, dass ich es sonntag nicht geschafft habe zu trainieren.
Wow!
Als ich das 2te Bild sah dachte ich: Oh Mann, 19 Jahre und schon am Stoffen :gruebel:
Aber dass du das alles natural geschafft hast find ich echt toll, Wahnsinn für dein Alter!
Wieso habe ich nicht mit 13 begonnen?!? :D
Und ja, mit Kfa runter wärs noch imposanter :daumen:
@mike123, ja diesen sommer mach ich auch nochmal ne kleine diät, wenigstens wieder so auf 72kg oder so
meine ziele sind aber hauptsächlich (falls jemand interessiert)
die nächsten 5jahre:
muskelaufbau was geht
stofferfahrung sammeln (fang diesen winter an mit meiner 1.kur)
100kg körpergewicht bei jetzigem kf
50er arme
kniebeuge/kreuzheben mind.270kg
bankdrücken mind. 200kg
defizite (rücken/brust/waden) aufarbeiten
halt ein gutes gesamtpacket
Zitat:
Zitat von hamby
wow....haste ja noch einiges vor dir....viel glück schonmal
hier nochmal schnel dopp.-bizeps vorne, ich bekomme die spitzen einfach nicht rein,:crybaby: gut mit pump sind se bissel spitzer, aber ich meine generell so, dass die bizepsspitze deutlich höher ist als die schulter (wie bei victor martinez z.b.)
naja...