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ok, ich werd denn vllt negativbankdrücken durch millitary ersetzen, finde dips intensiver und dadurch besserZitat:
Zitat von maphge
bei manchen ist es hier brauch, einen beitrag mit 10 zeichen oder so zu zitieren, kannst du mir bitte erklären, was das überhaupt bedeuten soll?
ist das eine bewertung?
Versuch mal einen Beitrag zu posten der kürzer ist als 10 Zeichen.Zitat:
Zitat von MorrisHamburg
Tipp: Zitate zählen nicht zu den Zeichen.
dann habe ich noch eine frage, bezüglich der negativen pyramide
ich hab ja bei jeder übung die wiederholungszahlen mitangegeben, sie werden immer weniger, bsp: 12,10,8
wie schauts mit den gewichten aus? sollten die gleich bleiben oder auch verringert/erhöht werden?
danke
Das ist ne positive Pyramide.Zitat:
Zitat von MorrisHamburg
Also 12,10,8 mit steigendem Gewicht
Eine Negative wäre:
6,8,10 mit fallendem Gewicht
und die negative ist besser?
Zitat:
Zitat von ThePump
Das musst du für dich selbst herausfinden.Zitat:
Zitat von MorrisHamburg
Ich finde die Positive tw. besser.
wenn ich so drüber nachdenke, dann spricht mich die negative mehr an
einfach nach gefühl handeln?
Ausprobieren (und Erfolge vergleichen).Zitat:
Zitat von MorrisHamburg
ist bei jedem anders.Zitat:
Zitat von MorrisHamburg
in der regel braucht ein muskel viel gewicht um zu wachsen, bei der neg. pyramide kannste mehr gewicht nehmen, da du bei der pos. pyramide im letzten satz schon relativ ausgepowert bist, bei der neg. pyramide ist jedoch die verletzungsgefahr grösser.
mfg, born2lift
vorgebeugtes Seitheben ist doch für die hintere schulter oder?? das werde ich mir nänmlich warscheinlich be meinem plan auch noch einbauen....
und normales stehendes seitheben ist für die seitliche Schulter, richtig???
Die hintere wird auch gut durch Rudern und Klöimmis abgedeckt und die vordere durch alle drückvarianten (BD, schrägbank) aber auch durch Fliegende hab ich manchmal daas gefühl, da spür ich auch gut die vordere schulter und brust...
weiß immer net so genau welche übung die vordere, hintere und seitlliche schulter belastet, was ist eigendlich mit frontheben mit KH ??? :gruebel: