2er split reicht aus, besser 3er split?

Zitat:

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Zitat von F!D$cH

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hat es einen grund das ihr mehr den 3er empfehlt, als in nen push-pull noch die entsprechenden beinmuskelgruppen unter zu bringen?
ich wollte mind. 3 mal die woche trainen, also bei nem 2er nach dem A - B - A prinzip, bei nem 3er nicht möglich.

was sagt ihr nun dazu die beine noch auf die beiden tage aufzuteilen

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auf beide tage zu verteilen...also ich find das schwer.:gruebel:

wenn man zB nen pushtag macht und da beugen und drücken, am pulltag kreuzheben und klimmis etc. ist man ja im grunde fast wieder bei wkm.:gruebel:

find nen extrabeintag da sinnvoller, den 1x die woche und dann push&pull- übungen gemixt an den anderen beiden tagen.

ok heute war TE 2 dran ging voll in die hose brust und dannach trizeps der größte fehler den man machen kann also werde ich trizeps gegen bizeps eintauschen hoffe das klapt besser

deinem letzten post zu folge hast du gar keine isos mehr im plan!:gruebel:

was redest du hier eigentlich?!:ratlos: :help:

sry aber ich weis nicht was du mit isos meinst :ratlos:

Zitat:

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Zitat von Lemon639

ok heute war TE 2 dran ging voll in die hose brust und dannach trizeps der größte fehler den man machen kann also werde ich trizeps gegen bizeps eintauschen hoffe das klapt besser

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das mein ich. iso..isolationsübung! zB armcurls und armstrecken oder sone sachen.

für den trzeps oder wie hab ich versucht es ging garnix mehr für den trizeps

dann hast du das erste mal richtig trainiert! gratuliere!

ich trainiere immer richtig :(

Zitat:

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Zitat von Lemon639

ich trainiere immer richtig :(

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:sorg:

TP

:sorg: was ist denn jetzt