Klimmzüge an nur einer Hand

@Coala

naja, kannst es ja ne Weile so machen- aber wenn Du Dich wirklich verbessern willst, muss es ja irgendwann intensiver und somit auch seltener werden...Steigern kann man nicht vorprogrammieren- es ist ein Resultat Deines Trainings- ansonsten würde ich ja auch sagen, super, 1Wh pro Woche mehr und Du bist Ende des Jahren bei 50-60 :)
Ob es dann wirklich 1WH pro Woche mehr werden, hängt davon ab, wie Du mit der Zeit dauernd Dein Training umstellst...Ich würde sagen, steigere erstmal auf Deine Weise bis auf ca. 20-25Wh und versuche es dann mit Zusatzgewichten. Dann aber immer seltener. Es kommt ein Punkt, an dem Du Deinen Körper so gut kennst, dass Du fast nur noch wenige Minuten pro Woche und Muskel brauchst, um durch ausreichende Intensität trotzdem Deine Kraft zu steigern :)

Zitat:

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k.A., was du mir damit sagen willst...Ich kenne jedenfalls keinen, der mit dem Rücken gegen die Wand trainiert- wäre im Studio auch fast nicht möglich, da wir nicht alle an der Wand stehen können

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was ich damit sagen will? Es gibt Strict Curl Turniere-ich habe schon an welchen teigenommen. Da steht man mit dem Rücken an der Wand-und selbst Schwergewichtler haben bis jetzt nicht mehr wie 75 Kg so geschafft. Wenn du so curlst oder freistehend ähnlich sauber nehme ich dir die 9 Wh mit 60 Kg nicht ab. 100 im Fronztdrücken mit etwas Training-klar geht schon ;-)

@adg: hm 280 Kg auf der Bank-Respekt

danke dir Toxin.Also hat das Training mit Gewichten auch nen positiven Einfluss auf Klimmzüge ohne Gewichte , ja ? (irgendwo logisch , aber ich meine gelesen zu haben , dass man Klimmis ohne Gewichte trainieren sollte , wenn man wirklich viele schaffen will)

@Coala

und wie! Es ist sogar so, dass Du nach einem Satz mit Gewichten, einen ohne hinlegen solltest. Denn damit trixt Du Dein ZNS aus und kommst Dir leicht wie eine Feder vor: schaffst also mehr WH, als wenn Du gleich ohne Gewichte gemacht hättest. Dies führt dann zur Leistungssteigerung- aber nicht übertreiben. Das ZNS muss sich alle 4 Wochen erholen.

@mr_deathlift
Ja, Frontdrücken ist eine Sache, das freie Gewicht aber in Gewichthebemanier zu bewältigen, eine ganz andere. Das kann man nur, wenn man im Bizeps und Trizepsbereich gut ist. Würde ich also nur 30-40kg curlen, würde ich auch nie und nimmer die 100kg über den Kopf kriegen- das wollte ich damit sagen ;)
Und zum Thema Wand: vielleicht haste ja Recht, will nicht streiten- aber im normalen Training ohne Wand trainiere ich halt mit 60 und zwar sauber. An der Wand vielleicht ja nicht, hab's nie probiert. Beim BD glaubst Du mir aber ja auch nicht- ich werde wohl mal zu nem Wettkampf gehen, damit ich offiziell irgendwo drin bin und nicht dauernd Erklärungen abgeben muss :langweil:

Wäre überhaupt mal angebracht, wenn hier nur Leistungen diskutiert würden, die man in offiziellen Wettkämpfen gültig erbracht hat - das würde *sehr* viel Gerede und Neidpickel ersparen, imho ... Und die Berechnung der Leistungen nur noch nach Wilks, nix Absolutes mehr (ok, beim Klimmsen auch so ;)) ...
/me wartet jedenfalls gespannt auf das erste Filmchen! :)

@Hirnschmalz

hehe, na dann schieb mal nen Link zu Deinem DiVX rüber- Du sagst ja, Du packst einen! :klatsch:

@hirnschmalz: wie Recht du doch hast! Hier muss ja ein gigantisches Potential vorhanden seinbei bbszene,nur offiziele Wettkämpfe macht kaum einer! ;-) Da würde sich auch so mancheiner wundern,den 9 Maximalversuche hintereinader nach Regeln sind zu absolvieren. (keine halben Kneibeugen,kein drücken an der Multipresse,keine mit Maximalkraftrechnern hochgerechneten Maxwerte)

@deathlifter: aber noch nicht im wettkampf :))

hehe emil?!

@deathlift

vielleicht hörst Du mal auf zu spammen und postest was zum Thema...

Das einzige, was ich noch nicht richtig weiss, ist, ob man die Einhändigen wirklich aus der totalen Null-Lage macht, oder ob man schon etwas angewinlkelt beginnt...