dj du machst hier magerquark schlechter als er ist.
was eine wettkampf(!)di鋞 angeht, werd ich dir sicher nicht widersprechen. es ist ja auch allgemein bekannt, dass man vor einem wettkampf s鋗tliche (!) milchprodukte streicht.
die wenigsten hier streben einen b黨nenauftritt an. und eben f黵 all jene, die weiterhin aufbauen wollen ist magerquark optimal. und das hat nichts mit einer massephase zu tun. denn eine massephase ist f黵 hobbyathleten auch nicht wirklich empfehlenswert. anders hingegen sieht es bei profis bzw. alldenjenigen aus, die stoffen. den stoffer haben eine weitaus h鰄ere proteinsynthese. die k鰊nen locker 3-4g protein pro kg k鰎pergewicht verwerten.
f黵 hobbyathleten ist ein leichtes kcal+ das ganze jahr 黚er optimal und dabei ist MQ sicherlich nicht fehl am platz.
