Neues Ronnie Video "The cost of redemption"

Also mein Bericht:

Bekommen hab ichs heute Mittag

Inhalt :

Das ganze ist unterteilt in Vier Kapitel, Gesamtspielzeit 3:16 und 17 sec
Es ist August und Ronnie ist in ziemlich guter Form, wässrig aber zumindest keine Spur von Fett. Etwas schlechter als bei seinem letzten Video aber unwesentlicher Unterschied.
Ach was red ich drumm rumm, er sieht halt einfach brutal massig aus.
Das Training wurde bis auf Waden(instgesamt min. 4 versch. Übungen) und Cardio (Stepper) im Dobson Gym gefilmt.
Das Training hat seine Higlights wie schon das letzte video, ist auf änlichem Niveau, aber mit anderen "Schwerpunkten".
Keine Deadlift, keine Frontsquats, aber dafür ca 2250lbs Beinpressen
800lbs 2Reps Squats, 735lbs Behind the Back Shrugs....
Er ist im ganzen nur drei unterschiedliche Mahlzeiten, 1x Zuhause und sonst immer nur in 2 verschiedenen Steakhäusern.

1. Day 1: Frühstück - Wadentraining - Schultertraining - Cardio dazwischen Mahlzeit 2-4 (ca 40 Min)
Sein Früstück besteht aus Eiern,Käsescheiben, 3Pack Instant Haferfl. und das ganze gut durchmischen, ab in die Micro und dann runter damit.
Also mein Geschmack ist es nicht.
Higligt des Trainings: 140lbs Kurzhantelschulterdrücken und 735lbs Shrugs
Ach ja, zuerst wird noch im Halbkreis gebetet (Brian Dobson, Ronnie, ..)

2. Day 2: Beintraining - Cardio - 3x Essen (ca 55 Min)
Der Mann ist irre. Erst lässt er sich von seinen 2 Helfern einen INZER Squatsuit anziehen und dann macht der auch noch 2Reps mit 800lbs Squats. Nicht zu vergessen, dass er sich zuvor harte Sätze Legextensions (Ganzer Gewichtstapel + 2 große Scheiben) sowie KB-Sätze mit 100-140-180...7XXlbs gegeben hat. Danach Beinpressen mit 2250 lbs, er sagt es seien 55 Scheiben a 45lbs

3. Day 3: Brust -Trizeps -Bauch - 4x Nahrungsaufnahme (ca 50 min)
Bankdrücken bis 220 kg, sieht für 6 od. 7 Reps ganz locker aus

4. Day 4: Waden @ home - Rücken - Bizeps - Posing - naja wer hätts gedacht, noch mal 4 Mahlzeiten (ca 40 min)

Bonusmaterial: ca 11 min
Nette Masage bei sich zu hause mit seiner Physiotherapeutin...
Kinobesuch (oder sowas)
Außerdem im Video:
Eine Menge schicker Autos: AMG-Benz, Hummer, Sein Cruiser, den er schon bei seinen Beiden anderen Videos hatte....

GESAMTURTEIL: SUPER FÜR HARDCOREBODYBUILDER , EXTRA SUPER FÜR RONNIE-FANS

Das soll vorerst reichen, denn ich muss es mir gleich noch mal anschauen.

Wenn noch konkrete (Ganzer Trainingsplan oder so) Fragen sind, bitte stellen!

MFG

Ach ja, zum Thema Fake in der Flex, oder nicht:

Die 2x800 Pounds im Viedeo sind 100% real. (und die 5-6x7XX auch)
Er sagt auch das er das noch nie im leben zuvor gemacht hat.

Das die Fotos in der Flex nicht echt sind, hab ich eigentlich auch immer gedacht. Zumindest ist seine Form bei Flex Photoshoot offensichtlich besser (weniger Wochen vor dem Olympia)und er trägt keinen INZER-suit wie im Video.
Aber who knows, möglich war es für ihn bestimmt auch so gewesen.

@ALPHAFLEX
Danke fuer den Bericht :daumen: , ist sicherlich ein gutes Video. Naechste Woche hab ichs dann auch gesehen:)
@TricepsTitan
Ich mache mein bestes :winke:

Gruß,
Arnold

Hi

Es sind 50 Scheiben am ende und 50*45lbs=2250Lbs

Gruss Steven K.


Hoffentlich koennen wir noch eine Mr. O von ihm erwarten zwei waeren natuerlich besser.

Hi

Er isst Morgens Zuhause und dann isst er noch dreimal Ausserhalbs.( 2*BlachEyedPea and 1*Steakhouse)

Gruss Steven K.

und im emule ist es auch schon drine sehe ich gerade
CD1:
ed2k://|file|Ronnie.Coleman.-.The.Cost.of.Redemption-(Xvid-DVDrip)-[RtB]-cd2.avi|724611072|187E20EEE0A39F20868C405F27583DC7 |/

CD 2:
ed2k://|file|Ronnie.Coleman.-.The.Cost.of.Redemption-(Xvid-DVDrip)-[RtB]-cd1.avi|729290752|313443D39708776B6C84EAC9BEDCC309 |/

was bedeutet cost of redemption eigentlich frei übersetzt?
kosten der wiederherstellung?

Die neue DVD ist noch freakiger als das "the unbelievable" Video.
Falls jemand das Video jedoch suchen sollte, ein Bekannter von mir verkauft es für 28 Euro. Falls also jemand Interesse am Video haben sollte dann kann er mir ne PM schicken.
Ich hoffe mal dass es die neue DVD bald mal hier zu kaufen gibt BigRon ist echt ein Tier!!! :)

Wie sieht es denn mit Kommentare während des Trainings aus?
Erzählt er auch was, also in Form eines Audio-Kommentars wie bei Rühls "Made in Germany", oder herrscht da das Schweigen im Walde?

@MrPink

Der Audiokommentar ist eher bescheiden
Für meinen Geschmack zu viel Hey Baby, light weight Baby und zuviel schlechte und laute Hintergrundmusik.
Wirklich Neues erfährt man nicht.
Vielleicht noch die Sache mit seiner Schulter.

Kommentar ist für mich aber nicht die Hauptsache und Ronnie verzeiht ich sowieso alles.

Im Vergleich zum Rühl Video ist das Drumm herum halt schon mager.
Da hat der Markus mit seinem Werk echt den Standard sehr hochgeschraubt (Seminar, On the Road..., und vor allem seine Trainingspartnerin, da kann Ronnie nicht mithalten, aber dafür hat er ja sein erstes Video mit Vicky)

Zitat:

---

Zitat von ALPHAFLEX

@MrPink

Der Audiokommentar ist eher bescheiden
Für meinen Geschmack zu viel Hey Baby, light weight Baby und zuviel schlechte und laute Hintergrundmusik.
Wirklich Neues erfährt man nicht.
Vielleicht noch die Sache mit seiner Schulter.

Kommentar ist für mich aber nicht die Hauptsache und Ronnie verzeiht ich sowieso alles.

Im Vergleich zum Rühl Video ist das Drumm herum halt schon mager.
Da hat der Markus mit seinem Werk echt den Standard sehr hochgeschraubt (Seminar, On the Road..., und vor allem seine Trainingspartnerin, da kann Ronnie nicht mithalten, aber dafür hat er ja sein erstes Video mit Vicky)

---

@Alphaflex:

wo hast du die DVD gekauft? Amiland oder SVHits?

gruß toni

@Toni M.

SV-Video Hits

Sa bestellt Mi ausgeliefert

Prei 49,95€ (mit Porto und Nachnahme ca 57€)

Frage: Hat eigentlich jemand von euch das erste Coleman Video von 1997?

Denn das unglaublichste ist der Unterschied von damals zu heute.

was ist denn mit seiner schulter?

@Tiger Woods

Er sagt vor dem Brusttraining, er hat "a bad shoulder" und schmiert sich mit irgendetwas ein, das aussieht wie ein Deostick. Ist wohl so ein Zeug, das einen kühlenden Effekt hat und die Durchblutung anregt.
Während des Trainings bohrt er sich dann mit dem Stift, mit dem man normalerweise die Gewichtsplatten steckt, in seiner Brust - Schulter Muskulatur herum. So eine Art Tiefenmasage im Coleman-Style.

Er schein außerdem ein Problem am linken Arm zu haben, da er dort eine Bandage trägt. (Er scherzt darüber, dass sie kaum über seinen Bizeps passt -welch wunder!)

MFG

Hier sind ein Paar Bilder

Kabelcurls - Gute Defi nicht ? Ich finde für Offseason schon !

320 lbs im Korsett gehen an 800 lbs aus Stahl

The show must go on

Tiefer !!!!!

Geschaft, zum ersten mal im Leben ?

Das sind 63er !!!

Eins noch, dass muss reichen

Zitat:

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Zitat von plüsch

Zitat:

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Zitat von Das Schwäbische Grauen

An alle die den neuen Ronnie film gesehen haben!

Ist der neue ....besser als sein Trainings film „ The Unbelievable“
Lohnt sich der Kauf…wirklich?

DSG

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Hat Dir wohl nicht so gefallen, das erste Video - oder wie ist das zu verstehen? :ratlos:

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Nee….da hast du mich falsch verstanden..
Ich fand The Unbelievable der Hammer… :daumen: :daumen: :daumen:

Ist der neue Besser.. wäre die richtige Frage gewesen!!
Kann ich mir gar nicht vorstellen :shock:

DSG

Zitat:

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Zitat von ALPHAFLEX

Eins noch, dass muss reichen

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Hi ..mein Freund

Nicht aufhören wenn es am schönsten ist ;) :rock:

Und was meinst du…im vergleich…welches findest du besser?

The Unbelievable oder der neue?

Hey…und das mit den 63cm arme….war das jetzt nur so dahin geschrieben… oder?
Glaub ich nicht!
Mein letzte info…er hätte es mal auf 55cm gebracht! War aber auch keine sichere Quelle!

m.f.g. DSG

DSG schau dir mal den Bizeps an, der ist breiter als Ronnies Kopf!
Das sind locker 60er.

sorry dsg aber das sind mehr als 55cm

Zitat:

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Zitat von Ecko

sorry dsg aber das sind mehr als 55cm

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Lasst euch mal da nicht täuschen…der kerle ist nicht Groß!

Schaut euch mal das Bild :zunge: an! Das sind 47cm…und sehen auch nach mehr aus!

DSG

DSG selbst Arni hatte nen 50er.
Stell dir mal Arnis Arm vor und dann den von Ronnie das sind mehr als 5cm Unterschied!

Also ausm Jahr 1995 gibs ein Interview bei getbig.com,da wog ronnie 250Pounds und hatte zur der Zeit 22inch arme,das sind 55cm.

http://www.getbig.com/articles/biceps2.htm

Man muss bedenken er wog zur der zeit "nur" 250 pounds,heute sind es in der Offseasson 310.
Vom jahr 2000 nach seinem Video meinte er hat 24inch arme in bestform,damals wog aber Ronnie auch noch im Wettkampf 124kg und nicht 130,5kg.

http://www.ronniecoleman.net/leno.html

Das Bild ist aus dem Letzten jahr schaut euch die arme an das sind locker über 60cm umfang und so klein ist ronnie mit seinen 1,80m auch nicht!;)

Brutale Keulen! :shock:
Echt übelst, die Arme!!! Gx
LP

@ DSG

Es gibt drei Ronnievideos

1. Training mit Vicky Gates von ca 1996/97/98

-Ronnie ist in Sehr guter Form, glaubenach seinem NOC-Sieg 98 ca 24Xlbs, also 60 weniger als heute (Er sagt damals hätte er schon einen 23" Bizeps gehabt = 58 cm, und weil er immer nur darauf reduziert würde, trainiert er ihn wenig)
-er trainiert mit seiner damaligen Lebensgefährtin Vicky G.
-Gezeigt wird sein Mr O Auftritt von 96
-Trainingsschwerpunkte sind KB (aber nur bis 180kg, denn es ist nahezu Wettkampfform), Bent over Row, 21er für Bis...
- Ronnie erzählt ziemlich viel über Training ect. und wie er bis dato über 4 Jahre "unglaubliche" 30 Pounds zugelegt hat.
Da wusste er halt noch nicht was auf ihn zkommen sollte.
- Posingtrainig mit Dianna Dennis in Ronnies Wohn- oder Schlafzimmer.
kann ich jetzt gerade nicht genau sagen. Er wohn damals jedoch schon im gleichen Haus. es ist nur aufgeräumt. Naja ohne Frau....
-Wichtig wie immer, die Autos. Damals eine Corvette und sein bekannter Cruiser. Scheint wohl sein Lieblingsmodell zu sein.
Und natürlich die Vicky, die ist so "geil".

2. The Unbelive-bull

3. Cost of R.

Die sache mit dem 63 er Arm

Ich weiß nicht ob es im Video erwähnt wird, aber ich weiß aus sicherer Quelle, dass er 24,5" OA-Umfanhat =ca 62,23 cm

Wenn ihr wollt mach ich noch ein paar bilder rein !

MFG

Bidde :d_up:

Also gut, ab geht die wilde Fahrt !

Das ist Das Ziel !

Aber erst mal Frühstück !

Aus der Bahn hier komme ich AMG S55

Vor dem Training noch mal beten

Schulterdrücken bis 140 lbs

Die gute alte Nautilus

Behind the Back (ASS) Havy Ass Shrugs 320kg