Für mich nahe an der Perfektion.
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Für mich nahe an der Perfektion.
MrAyaz Körper ist wirklich erste Sahne, sieht gesund und kräftig aus, macht echt wirklich ordentlich was her =)
Was mir hier im Thread auch gut gefällt sind die Beiträge von hman: Wer lernt, mit seinem Körper zu trainieren und nicht gegen ihn, der wird auch ohne Kcal-Zählerei seinen Zielen näherkommen (vorrausgesetzt diese liegen nicht im Profisegment :P ).
Nochmals Respekt an den Threadersteller, saubere Leistung, weiter so!
Habe den thread und die Bilder erst jetzt gesehen, aber muss schon sagen. RESPEEEEKT!!! Wirklich geile Forum die du da hast, vor allem wenn's noch natural ist. So ne Form ist eigentlich mein Wunschziel!!
ja ich kenne jemand der sagt das auch :))Zitat:
Zitat von Wolfcastle
respekt , krasse form :ohmeister:
Also...hiermit wurde das "No"body" is perfect" widerlegt.
:respekt:
finds auch echt erstrebenswert deine Leistung&Disziplin ;)
Nicht zu viel sondern genau richtig,obwohl ich den KFA schon derbe krass finde:respekt:
Wenn ich in ein paar Jährchen mit 85kg bei 10% KFA rumdümpele reicht mir das auch :)
da sieht man mal wieder das qualität beeindruckt und masse dabei um längen schlägt.
weg mit der waage - der spiegel sollte dein größter kritiker sein.
zum threadsteller - dicken respekt auch von mir. einer der wenigen der es versteht, dass das bb keine eindimensionale massezucht ist sondern ein komplex aus training + strikter ernährung und eiserne konsequenz.
hi ;) kurze frage: was hältst du von der neg. pyramide?
mfg, born2lift
hey,
ich würde dich gerne mal von vorne im entspannten zustand sehen!
falls das irgendwiemöglich wäre!
finde deinen körper nämlich einfach perfekt! :respekt:
aber würde gerne sehen wie das entspannt aussieht!
gruß
Ich freue mich immer über aktuelle Bilder! :daumen:
...oder jeder beliebige andere Superlativ! :respekt:
Ein Spitzen-Ergebnis!!
So was motiviert mich persönlich viel mehr, als z.B. ein Video eines 140-kg-Profis anzusehen!!
Obwohl ich natürlich auch ein paar DVDs zuhaus hab und mir die gerne ansehe ;-)
WEITER SO!!!
Ja.. Echt der Hammer..
Da hat man ein Ziel ^.^
Sieht einfach nur noch mörder aus :respekt:
Und auch nich übertrieben in meinen Augen, einfach nur geil^^
danke für eure lobenden Worte :winke:
sorry , aber neg. pyramide sagt mir auf anhieb nichts.
Aktuelle Bilder werde ich posten, wenn ich welche gemacht habe.
Ciao
Alanson
gibts was neues(bilder), außer das du zur zeit eher nicht so aktiv bist.?
Einfach eine Karriere als Hartz4ler anstreben, dann ist genug Zeit da...Zitat:
Zitat von ThePump
schwer beeindruckt!!! :respekt:
absolutes vorbild-potenzial!
bilderserien wie diese motivieren wahnsinnig!-->thanks for that!
nachdem ich diese bilder gesehen habe, hab ich angefangen zu diäten :)
defi is scho was feines.. RESPEKT!
mich würde interessieren wie sowas entspannt aussieht.... also komplett ohne pump und spannung...
gibts da bilder?
super körper.:respekt:
du fährst ja nen ziemlich hohes volumen für nen natural find ich...trainierst du ohne versagen?bin nämlich im moment am überlegen mal ne zeit ohne versagen zu trainieren was ich noch nie gemacht habe:gruebel: ..trainiere jetz gut 3 jahre..
Nach langanhaltendem Stress (Diplomarbeit, Prüfungstress, Jobsuche usw....) melde ich mich endlich wieder zu Wort. Sorry für alle überlesenen Fragen, die ich eigentlich immer gerne beantworte.
@Gecko
Das mit dem hohen Volumen ist nicht so ganz richtig. Bilder mit freiem Körper täuschen enorm bei mir. Im Pullover oder Hemd würdest du mich für ein Normalo halten. Ich denke, dass ich nur das genetische Glück habe, dass sich meine Muskeln an den richtigen Stellen verteilen. Das setzt natürlich auch einen durchdachten Traningsplan voraus.
Bis bald
Ayaz
Erstmal, super Körper! Kann man direkt neidisch werden, obwohl ich nicht soo viel mit dem definierten Stil anfangen kann.Zitat:
Zitat von MrAyaz
Find jedoch deine Kreuzhebeleistung etwa komisch(niedrig), im Vergleich zum Bankdrücken.
Naja, bist Bodybuilder, da sollten dir Gewichte ja im Prinzip egal sein.
ist es auf dauer überhaupt noch gesund bei so einem niedrigen kfa anteil zu bleiben?
das würde mich auch interressieren.. der kfa scheint doch zwischen 5 und 7 % zu liegen.. das ist so viel wie Wettkampf BBs Nachd er Diät.
Das kann man doch normalerweise 1. Nicht lange halten,
2. ist es soweit ichd as gehört habe auch nicht gesund so einen niedrigen kfa über längere Zeiträume zu halten..
3% mehr und das ganze sieht schon ganz anders aus:kult:
Tja, das ist halt sao eine Sache mit dem Kfa. Wie Ajaz schon sagte, in einem Pulli würde man ihn für einen Normalo halten. Ich persönlich würde eher mal bisschen mehr reinhauen, und noch was auf die Ärmchen packen, UND BEVORS JETZT HIER GEWITTERT JA ER HAT EINEN TOPKÖRPER AUCH MEINER MEINUNG NACH, super Leistung, vielleicht weürde auch ich dort nie hinkommen. Ich sage blos was ich an seiner Stelle machen würde.
So hart bröäuchte ich nicht sein. Dann lieber bisschen mehr Wasser rein und paar Adern weg, und noch was auf die Keulen rauf.
@MrAyaz,
Frage zu deinem Training (dem von letztem Jahr zumindest): 5er-Split innerhalb einer Woche, oder mit mehr Pausen? Wie hälst du es mit Muskelversagen, intuitiven Gewichtsvariationen, strikten Gewichtssteigerungen usw.? Erzähl ein bisschen, wie du trainierst.
Hast mich motiviert :-), riesen Dank für diesen Thread!
Morgen Freunde...
Ja.. viele denken zwar richtig, aber drücken es letztendlich als Kritik aus, so dass es wieder nicht hinhaut ;-)
Natürlich ist das zu trocken für´s normale Leben. Ich sehe grade im moment auch nicht so extrem hart aus... Hab auch wieder paar Äderchen weg, womit ich auch sehr zufrieden bin. Wiege grade wieder um die 78 kg.. Und die 2-3 kg machen bei mir schon viel aus.. Also sixpack bleibt, defi ist sichtbar, aber es ist einfach nicht mehr die extreme Freak-show.
So trocken wie auf dem Bildern kann, will und sollte man nicht immer rumlaufen.. Aber ich wollte halt einach mal selber meine Muskeln "sehen" , gucken was rauszuholen ist, ohne jetzt selbstverliebt wirken zu wollen, mich einfach mal selber "bewundern" ..
Ciao
Ayaz
:rock: Dann ab auf die Bühne mit dir! schienst ja die richtige Bisziplin für eine ordentlich Diät zu haben.
So hart sind nichtmal alle Wettkampathlethen:respekt:
So unhilfreich es auch klingen mag, habe ich mit der Zeit gelernt einfach auf meinen Körper zu hören. Habe so mit den ziemlichen Standart-Trainingsplänen angefangen zu trainieren, also nichts bewegendes. Aber je mehr Muskeln ich draufpacken konnte, desto intensiver habe ich jede Wiederholung während des Satzes gespürt (, ich denke das ist auch der Schritt, wo das Training anfängt Spaß zu machen), Bis zum Versagen habe ich selten trainiert. Eher hab ich ein gefühl dafür entwickelt, wann ich den Muskel gut und ausreichend belastet habe in einem Satz. Nach 'ner Zeit habe ich auch aufgehört Sätze zu zählen und habe es auch wieder meiner körperlichen Verfassung angepasst, wie viele Sätze ich nun mache..Zitat:
Zitat von anold
Gewichte sind mir eigentlich ziemlich egal.. z.B. trainiere ich auf der Bank nur noch mit max. 90 kg ,und es hilf nach wie vor..
aus dem 5er-Split ist aus zeitlichen Gründen ein 4-er Split geworden. Je nach genetischen Eigentschaften, empfehle ich unbedingt mindestens 1 Tag Cardio, womit man den Fettstoffwechsel etwas beschleunigt. Alles gehört nämlich zusammen.. Ich denke die Kunst ist einfach die richtige Mischung für den eigenen Körper zu finden..
Eine Mischung aus Ernährung, Training, Ausruhen, Cardio, Spaß und so viel Disziplin, dass man weder das Leben verpasst, noch den Faden beim BB verliert...
Konzentriert man sich zu sehr auf irgendwelche Trainingspläne und Übungen, übersieht man wahrscheinlich bald die Wichtigkeit der Ernährung. Beschränkt man sich zu sehr auf die Ernährung, läuft man Gefahr seinem Körper auf Dauer zu schaden und somit auch den Muskelwachstum zu stören. Ruht man sich zu sehr aus, verliert man die Motivation und lässt sich zu schnell hängen.. Ist man (als Hobbysportler) zu sehr diszipliniert, weicht man schnell von der Realität ab.
Ist zwar genug Moralgeschwätz, aber den noch ;)
Eine Trainingseinheit ist für mich wie eine Mahlzeit. Eine vernünftige Mahlzeit besteht auch aus einer idealen Zusammensetzung und Qualität der KH's , EW's und F's und, dass man es richtig im Mund zerkaut... So ist´s auch beim Training.. Die Qualität der Trainingseinheit zeichnet sich aus durch vor- und nachheriger guten Ernährung, vor- und nachheriger guten Regeneration, gut ausgeführtes Training und seelischer Anwesenheit... Das sollte man sich zu einer gedanklichen Checklist machen und ggf. untersuchen, wo man zu kurz kommt und erst mal da dran anfangen zu arbeiten, statt sofort nach dem besten Creatin, Arginin, ExplodeMuschelBooster und sonst zu suchen..
schönen Feiertag an alle..
Ist genau das, was ich hören wollte :-) Denke genauso. Weil ich jedoch mangels Disziplin nicht in deiner Liga spiele, traute ich meiner meinung nicht unbedingt ... Super, dass hier mal ein intelligenter Junge mit eigenem Köpfchen den ton angibt!
Lieber bist du dir über alles bewusst, auch wenn du nicht wie der krasseste im Studio aussiehst, als dass du aus welchen Gründen auch immer der absolute Hingucker im Studio bist, aber eigentlcih keine Ahnung hast, was du da machst und warum du angestarrt wirst .. Du hast nämlich immernoch den Vorteil vieles richtig machen zu können..Zitat:
Zitat von anold
Ich will keinem auf den Sack gehen und es soll auch nicht abwertend klingen, weil ich ein sehr toleranter und aufgeschlossener Mensch bin. Aber als Neuling habe ich früher immer die Leute respektiert, die richtig "Krass" waren. Jetzt habe ich Respekt vor Leuten, die unabhängig davon, wie sie aussehen, einfach nur auf dem richtigen Weg sind, ohne dabei den Verstand zu verlieren. Das ist nämlich ein wahrer Gewinn.
Hör auf hier solche tiefsinnigen und komplett richtigen Sachen zu schreiben, sonst denke ich ich bin nicht mehr auf BBSzene! :nono:
Du kannst mich ja jetzt damit runtermachen, dass das alles Schwachsinn ist. Dann sind wir wieder back to the bbszene-rulez:zunge:Zitat:
Zitat von derchecker
hscht kollege, wie schaut s aus mit einem bilder-update? ;-)
würde gerne mal deine "off-season"-form sehen.
ebenfalls gerne mal von neuen erkenntnissen/änderungen bzgl training und das drumherum hören.
ps: glückwunsch zu deinem diplom :verbeug: :-)
Zitat:
Zitat von TurgayK
Hi Turgay (nach langer Zeit;) )
die Form ist nicht grade besonders toll, gerade auch wegen dem Stress in den letzten Monaten, wo der Sport nicht die oberste Priorität hatte....Habe selten trainiert und nicht mehr optimal auf die ernährung achten können..
Obwohl mein Körper immernoch überdurchschnittlich aussieht, sähe es nach den ersten Bildern nach einer Zurückentwicklung aus, was ja nicht Sinn der Sache ist ;)
Wenn ich bald wieder eine bessere Form erreicht haben, dann poste ich die neuen Bilder..
Turgay, meine neuste Erkenntnis bzgl. BB ist aber, dass man niemals sagen sollte "Da ich natural bin, würde es auch sehr lange dauern, bis ich Muskeln abbaue" ..;)
Naja, vllt ist das auch eine genetische Sache.. ich bau zwar sehr schnell auf, baue aber auch wieder sehr schnell ab...
Da kann pure Masse einpacken.
Krasser Körper kann man nicht anderst sagen und schlecht zu reden gibt es da auch nichts. :ohmeister:
Jemand der hier noch die Nadel im Heuhaufen sucht sollte erst einmal annähernd diese Form erreichen.
sehr gute harmonie zwischen masse und defi. bin auch eher der defi-typ und nicht der, der breit wie sonst was ist mit übermäßig viel fett drauf.
beine passen eigentlich auch dazu!
jetzt mal unter uns, trainierst du heimlich?
wie jetzt? meinste während der Pause?
Da will man mal was Variation in dei Lobeshymnen bringen;)