Trainingslog für DCler, HITer ect.

zum thema kadenzen wollte ich noch was loswerden:eigentlich ist es egal ob man mit oder ohne kadenzen,schnell oder langsam trainiert.zum muskelaufbau braucht es eine last von 70-90% von einer normalen maximalwiederholung.das ist fakt.sonst ist die spannung auf dem muskel zu gering.und diese last sollte sauber und ohne schwung bis zum mv bewegt werden.thats all.

wenn man 4-2-4 kadenz macht,dann sollte man keine 10 wdh bankdrücken machen,weil sonst die last zu leicht wird und man im kraftausdauerbereich landet (50-60%von 1 rm).das hat thorus auch sofort gesehen und dementprechen empfiehlt er 3-6 wdh.auch mike mentzer hat früher auf kadenzen ge*******
http://www.youtube.com/watch?v=JuVg0...eature=related
http://www.youtube.com/watch?v=9Kavh...eature=related

schön was ihr da in österreich quatscht..juckt keinen. ich hebe 120 beuge 135 obwohl ich vor 2 monaten mit den beiden übungen erst angefangen habe. ich drücke 140 auf der bank und was jetzt?

Zitat:

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Zitat von fiftyonner

ich vor 2 monaten mit den beiden übungen erst angefangen habe.

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Wer hätte das jetzt nur gedacht? :evil:

Zitat:

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Zitat von fiftyonner

und was jetzt?

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meinem letzten post ist nichts mehr hinzuzufügen.
untermauere deine behauptung doch mit bildern/videos.

wirst du freilich nicht machen, klar, eben weil ich mit obengenannter schlussfolgerung recht behalte. T:

Zitat:

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Zitat von fiftyonner

schön was ihr da in österreich quatscht..juckt keinen. ich hebe 120 beuge 135 obwohl ich vor 2 monaten mit den beiden übungen erst angefangen habe. ich drücke 140 auf der bank und was jetzt?

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Videos?? :))


Ehrlich gesagt mir machts nen heidenspaß wie hier manche reagieren (:o) (:o)


Ich hab hier NIE geschrieben das ich HIT aus den Lehrbuch mache, ich mache gar kein HIT like Mike Mentzer. :ratlos:


Ich mach mein eigenes Ding, und da ich meistens 1Arbeitssatz mache, dachte ich mir das es hier am besten reinpasst. :ratlos: :ratlos:


Wie ich etwas mache und warum kann eigendlich jeden egal sein... :gruebel:


greetz

ja und was soll das jetzt heißen?

Zitat:

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Zitat von fiftyonner

schön was ihr da in österreich quatscht..juckt keinen. ich hebe 120 beuge 135 obwohl ich vor 2 monaten mit den beiden übungen erst angefangen habe. ich drücke 140 auf der bank und was jetzt?

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jetzt machst du mir angst....:zunge:

Zitat:

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Zitat von fiftyonner

ja und was soll das jetzt heißen?

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selbst mit den kognitiven fähigkeiten eines ameisenbärs, müsstest du, nach genauem lesen und kurzer verwendung deines denkapparates, entschlüsseln können, was gemeint ist. T:

bist n richtiger held..trotzdem hab ich mehr ahnung was intensität angeht..dafür muss ich keine 200kg heben oder sonst was..

hast recht, man kann natürlich nur mit den beiden übungen was werden :D