Hier kommt: a96s-Log

Stoßen aus dem Nacken, genauso wie Schwungdrücken aus dem Nacken macht man eigentlich nicht mehr...
War bei meinem letzten Seminar sogar noch Thema da viele "alte" Trainer noch so veraltete Sachen machen. Da war unter anderem der Landestrainer einer der Seminarleiter.

Auch Kraftreissen kenne ich eigentlich nur noch fürs Aufwärmprogramm. Im groben ist man heute so eingestellt das man die meisten Hilfsübungen streicht und nur noch die trainiert werden welche einen direkten Übertrag zu den WK-Übungen bringen.
Bei Anfängern wird noch etwas mehr gemacht.

Kenne das aber auch aus unserem örtlichen Verein. Da wird auch noch so manches gemacht, bei dem ein Bundesligatrainer heulen würde ;).

Top Artikel dazu:
http://www.asc-gewichtheben.de/train..._kapitel6.html


Obrigheim war ich auch oft zu Wettkämpfen und Turnieren :). Ist einfach ein hammer Gefühl wenn man den Versuch gepackt hat.

Gruß

Ich habe mir den Artikel durchgelesen und mal drüber nachgedacht. Soweit dies alles so stimmt, ist mein Training momentan relativ gut.
Denn: Ich trainiere nur Reißen und Stoßen als Ganzes. Beim Reißen kommen beim Aufwärmen nur leichtes Hangreißen dazu. Zum Stoßen mache ich garkeine Zusatzübungen. Und FKB und Kb wechseln sich ab als Kraftübung.

Mein Trainer sagte heute zu mir (nach meinem Vorschlag des gesonderten Ausstoßtrainings), dass ich lieber Stoßen als Ganzes trainieren soll und dabei meine Ausstoßtechnik verbessern.

Laut diesem Artikel passt das soweit relativ gut.
Auch unsere besten Athleten trainieren hauptsächlich die Wettkämpfübungen.

Natürlich sind auch andere Übungen dabei, aber das sind dann wohl Erfahrungswerte des Trainers. Dazu kommt auch noch, dass bei uns niemand das gleiche trainiert. Jeder bekommt sein eigenes individuelles Training.

Ich habe Vertrauen in meinen Trainer und halte ihn für sehr kompetent. Und solange ich (und die anderen Athleten) stärker werden, stimmt auch das Training, nicht?

Klar ich wollte da jetzt auch garnicht dagegen sprechen. Soll einfach zum nachdenken anregen. Das mit dem Schwungdrücken aus dem Nacken hat mich dazu gebracht ;). Ich kann mir wirklich keinen einzigen Grund vorstellen warum man das machen sollte und kenne auch niemanden der das macht.

Frag doch mal deinen Trainer warum genau. Würde mich wirklich interessieren.

Zitat:

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Zitat von Zuckizk

Klar ich wollte da jetzt auch garnicht dagegen sprechen. Soll einfach zum nachdenken anregen. Das mit dem Schwungdrücken aus dem Nacken hat mich dazu gebracht ;). Ich kann mir wirklich keinen einzigen Grund vorstellen warum man das machen sollte und kenne auch niemanden der das macht.

Frag doch mal deinen Trainer warum genau. Würde mich wirklich interessieren.

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Ich denke, dass ist einfach ein Erfahrungswert. Wenn ich dran denke kann ich mal fragen, aber ich denke nicht, dass die Antowrt sehr befriedigend sein wird.

PS: Die Seite ich super. :daumen: Ich lese grade ein bisschen darin. Aber durch den Artikel zum Ausstoßen muss ich mich morgen nochmal durchlesen. Ist zu spät für so viel Input.

Jo die Seite ist insgesamt echt zu empfehlen.

Gn8 ;)

Bis dann :winke:

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Reißen, stoßen
Das hab ich ja verstanden :))

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Apropos, ich sehe das jetzt mal als Äquivalent zum WLan-Kabel. :))

Ich gönns Dir :))

Training von 05.04.13

Hallo meine Freunde,
heute habe ich früh trainiert und ohne Trainer weil ich jetzt nicht daheim bin.
Das Training war ein bisschen leichter als sonst, wegen dem Wettkampf. Aber trotzdem gingen 2 neue Rekorde.
Auf gehts:

GH-Training

Reißen
6*20kg
6*25kg
6*30kg
6*40kg
6*45kg
3*50kg
3*55kg
1*60kg
1*65kg

Habe noch ein bisschen Hangreißen mit rein um die Balance zu üben. Aber am besten macht ihr euch selbst ein Bild. Kritik ist erwünscht.

Stoßen
3*40kg 2 mal Umsetzen, dann Ausstoßen
3*50kg dito
3*60kg dito
3*70kg
1*75kg
1*80kg
1*84kg
1*86kg PR

Heute hat das Ausstoßen viel besser geklappt. Und dann noch:

Umsetzen PR Versuch
1*90kg Erfolg :)

War aber schwer.
Hier das Video dazu.

Leichte FKB
4*50kg
4*60kg
4*80kg
3*90kg
3*100kg

BB Training

Klimmzüge
15*neutral
2*8*20kg

Dips
2*20*neutral

Nur leicht, wegen dem Wettkampf

Das wars.
Hauts nei :winke:

Zu den Videos noch kurz:

Ich muss bei beiden Übungen noch deutlich mehr in die Hocke gehen. Normalerweise bin ich noch ein bisschen tiefer als ich es heute war, aber generell. :)