Thunfisch plus Majo auf Schwarzbrot :) Oder Thunfisch nichteingelegt in Wasser sondern Öl!
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Thunfisch plus Majo auf Schwarzbrot :) Oder Thunfisch nichteingelegt in Wasser sondern Öl!
Tunfisch kannst du super mit Magerquark mischen, Salz, Pfeffer, Gurken und Ei...das macht total satt und schmeckt auch besser :)
Ein Rezept für eine einfache mediterrane Thunfischsoße, welche sich besonders gut zu Pasta ergänzt: Zwei Dosen Thunfisch abtropfen lassen, ein Glas schwarze Oliven teilen und mit dem Thunfisch in einer Pfanne anbraten. Eine Dose geschälte Tomaten dazu, verrühren und kurz aufkochen lassen. Etwas Tomatenmark hinzugeben und das Ganze mit Salz, Pfeffer und Paprika würzen. Auf Wunsch kann man auch noch etwas Basilikum und gefriergetrocknete Petersilie untermischen. Noch einmal kurz durchkochen, bevor man es über die fertigen Nudeln gibt.
Einfach 120 g joghurt mit 1,5% fett mit einer Dose Thunfisch vermischen und salz und Pfeffer dazu /evtl Knoblauch.
Dann entweder Pur oder aufs Brot :D.
Wenn ichs auf dem Brot essen schneide ich auchnoch eine kleine Zwiebel rein
Ich esse den Thunfisch am liebsten auf Schwarzbrot mit Knoblauch, Salz, Pfeffer.
Geht ab!
eine Avocado halbieren und das innere rausholen , klein schneiden , mit dem Thunfisch und Kidneybohnen mischen ,
wieder in die Schale geben und ab in den Ofen bei 200 Grad für 20 min .
Evtl. ein wenig wasser zwischendurch drüber tropfen lassen, damit es nicht trocken wird
mega lecker
so mach ich das auch immerZitat:
Zitat von MrUnbekannt
nur gebe ich da noch paprika und tomaten mit rein
schmeckt echt geil
Nach dem Training , wenn es mal schnell gehen soll:
2 Scheibenvollkorntoast toasten.
Auf einen Plastikteller geben (wichtig)
Den Thunfisch darüber verteilen.
Dann eine halbe Zwiebel in feine Ringe schneiden.
1 Chili schneiden ( habe immer welche im Tiefkühler)
Alles auf den Toast geben.
Dann 1-2 Scheiben fettarmen Käse oben drauf.
Jetzt ca. 1-2 Minuten bei 800 Watt in die Mikrowelle.
Schmeckt in etwa wie eine scharfe Pizza Tonno.
1 Becher kernigen Frischkäse (200 Gr)
1 Dose Mais ( 285 Gr )
1 Dose Thunfisch
schön vermischen und bisschen Salz Pfeffer und sonstige Gewürze drüber. Sieht aus wie Kotze aber schmeckt :)
200 gr Magerquark mit 200 gr. Kräuterquark mischen, etwas Olivenöl und dann den Thunfisch rein und gut durchmischen.
Wer es mag kann noch Paprika dazu geben.