P.A.I.N, ich hoffe du benutzt bei deinen lockotus eine schon lädierte stange, ansonsten kannst du diese bald wegwerfen.
nicht einmal die ipf wettkampfstange von ivanko hält das ablegen auf die sicherungsstangen bei den lockouts aus. über kurz oder lang bekommt sie einen "schlag".
wenn du nur diese stange zur verfügung hast, dann bau dir günstige klötze aus holz, damit die stange bei den gewichten aufliegt und nicht bei der stange selbst.
im übrigen solltest du auch im training die versuche anständig heben und nicht nur halbherzig hochziehen.
mfg
