Zitat:
Zitat von Bowa
Etwas ot:
:)) :))
Ich dachte das gleiche
Die szene als er die leute bedient und glaube ich fragt:
" Noch jemand etwas kartoffelpüree"?
Herrlich..........(:o) (:o)
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Zitat:
Zitat von Bowa
Etwas ot:
:)) :))
Ich dachte das gleiche
Die szene als er die leute bedient und glaube ich fragt:
" Noch jemand etwas kartoffelpüree"?
Herrlich..........(:o) (:o)
Zitat:
Zitat von gaggeis
Bitte um Bild #popcorn
Seitliche T-Shirt Pose :professor:Zitat:
Zitat von kkompa
Zieh ma aus :daumen:
Frisch aus dem Urlaub, direkt nach dem Training. ^^
(das Bild ist leider verschwommen :/ )
Oberkörper sieht ganz ordentlich aus. Und die Waden lassen gute Oberschenkel erahnen ?
:daumen:
vorhin geschossen...
aber Cubalibre wir haben doch oben schon dein Gesicht :) :D
..sieht gut aus:daumen:Zitat:
Zitat von CubaLibre84
pscht... #spank (:o)Zitat:
Zitat von BlackPro
http://www7.pic-upload.de/thumb/19.0...r6ypgcprwj.jpg
...zwar noch viel zu viel Fett dran...aber ich wage mich trotzdem mal einen Schnappschuss zu zeigen:-/
Ich würde sagen ja. ^^Zitat:
Zitat von Fibotommy
Ich hab in dem Thread eh schon öfters Bilder gepostet, zb hier.
Zitat:
Zitat von -Pat-
Massiger oberkörper und so wie es ausschaut mega waden.
Wie trainierst du sie?
Erstmal hut ab........:daumen:
mal ein wenig grünschnabel nach so viel qualität, respekt an die vorposter :D
18j
175cm
88 kg
******* Quali, Iphone halt........
doppelt
Beeindruckend :daumen:Zitat:
Zitat von -Pat-
Derzeit mach ich eigentlich nur 4 Arbeitssätze pro Woche für die Waden.Zitat:
Zitat von gaggeis
Die ersten 3 Sätze mach ich stehendes Wadenheben 3 mal bis zum Muskelversagen. Und dann wechsel ich zum sitzenden Wadenheben und mach einen Satz bis zum MV und anschließend echt viele erzwungene bzw Teilwiederholungen. Das wars eigentlich.
Ich hatte aber meist auch 1-2 Kreuzhebevarianten im Plan, wo die Waden ja ebenfalls mitarbeiten. Verletzungsbedingt sind die mal draußen - dann werde ich eh sehen, ob die Waden weiterwachsen. ^^
Vor ca einem Jahr hatte ich (nach über einem Jahr Trainingspause) 106kg bei einem geschätzten KFA von 25%. Dazu massive gesundheitliche Probleme (Alkohol und noch weiteres....). Seit einem halben Jahr trainiere wieder sehr fleißig und konnte einiges in den Griff bekommen.
Anbei ein paar verschwitzte Schnappschüsse :winke:
Leider habe ich keine Bilder aus meiner schlimmeren Zeit vor einem Jahr.
Schönen Sonntag euch allen.
Hast aber schnell aufgebaut respekt!!!
heute mal beim brust training geknippst
sehr beeindruckend für die 44 lenzen!Zitat:
Zitat von edledhi
Jetzt fehlen nurnoch die vielen Goldketten :daumen:Zitat:
Zitat von edledhi
fetzt!
wirkt massivZitat:
Zitat von edledhi
nicht schlecht!
Zitat:
Zitat von edledhi
cooles Foto - wieviel liegt auf der Stange?? :bierle:
keine ahnung, aber nicht viel, bin nicht gerade der stärkste :sorg:Zitat:
Zitat von eichi
ja nee, maximal silber, bin doch kein lude :zunge:Zitat:
Zitat von FelixPusher
sieht klasse aus :daumen:Zitat:
Zitat von edledhi
War ne Anspielung auf Mr.T :DZitat:
Zitat von edledhi
Das sind schon deftige Oberarme und das mit 44! :daumen:
Hier mal ein bisschen Old School-Gepose! :-)
p.s. ****** Hitze heute, ich brauchte ewig um aus dem Shirt zu kommen! :sorg:
Zitat:
Zitat von MaxiXL
gefällt :klatsch:
Für deine 44 Lenze bist du noch gut in Schuss! >)Zitat:
Zitat von edledhi
Sieht klasse aus! :-)Zitat:
Zitat von MaxiXL
wahnsinn maxi. bei dir sind die fortschritte ja wirklich am rasen!
hier noch mal ein rücken-shot und ein repost, da auf den fdb noch keine resonanz kam :winke:
18 jahre
175cm
88kg
kfa zu hoch, evtl nächstes jahr ma diät ma machen...
da alle so lieb zu mir waren gibts noch ein bild :zunge:
selbes training, schulter gerade beendet und jetzt ist der trizeps dran
Zitat:
Zitat von MaxiXL
maxi der alte peitscher :)) haste ein bischen geschwitzt bein train *fg
im ernst ... du siehst echt gut aus derzeit :daumen: ... da verstummen endlich die ganzen "spacken" mit ihren diät-genöle ;-)
ich hab echt schon ****** wie du im sommer aussiehst ... da muss ich noch ein bischen reinhaun ... aber bin ja auch doppelt so alt wie du jungspungd (:o)
@ _aTTicus_: Dranbleiben! Die Konturen sind erkennbar und nächstes Jahr mit 5kg mehr startest du dann in die Diät. Das wird ;)
@edledhi: Übles Tier. Keine weiteren Fragen !
Danke Jungs! :-)
@_aTTicus_
Ein paar Änderung sind ja kürzlich eingetreten.
- Eine höhere kcal-Zufuhr
- Beta-Alanin (das jetzt langsam seine Wirkung zeigt)
- Durch das neue Studio kann ich einige Muskelgruppen noch viel besser und mit ganz neuen Übungen reizen.
- Meine Schilddrüse arbeitet immer besser, was zu einem besseren Stoffwechsel führt!
Gewicht steht wieder bei etwa 97 kg.
750 g Zuwachs pro Monat und ich hab das Ziel erreicht!
Meine Ziele bezüglich der Kraft kann ich mir schenken, da war u.a. 160 kg Bankdrücken geplant, ich hoffe es werden wenigstens 150 ohne Probleme.
@Myrdak
Ich konnte mein Shirt gestern auswringen und habe vorher das halbe Studio vollgetropft, furchtbar dieses Wetter. Hauptsache Freitag wirds wieder kühler!
Dann müsstest Du auch doppelt soviel Gewicht haben! :D :zunge:
@edledhi
Wie sehen die Beine aus?
Die Waden machen soweit, man das sieht, einen guten Eindruck! :daumen:
aahhhh ... du hast gewonnen *lachZitat:
Zitat von MaxiXL
und das mit dem rumtropfen is doch sicher unhygienisch :))