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Bin noch ein bisschen krank, aber wollte unbedingt das Beintraining heute machen.
Beinpresse viel Gewicht runter, die Ausführung vorher war eh nicht so toll, und musste nur kotzen danach.
Dann schön Beinstrecken und -curls. Wadenheben.
Und noch ein schöner FST-7 Satz. :professor: :evil:
Das werd ich erstmal so lassen, v.a. die Beinpresse sauberer machen.
Und evtl später noch mit Hackenschmidt zusätzlich probieren.
Achja, es war sehr schön! :)
Training war top, aber seitm Shruggen habe ich Schmerzen inner Brust.. Fühlt sich an als würde n LKW auf mir parken. :sorg:
Nicht so prickelnd: Schulter & Trizeps waren wohl noch nicht wieder fit... :crybaby:
Trapeziusschmerzen waren auf einmal wieder fast weg, sodass das Training ganz ok war. Konnte mich nur im Wadenheben steigern :D
War heute nicht so gut. Auf Grund meiner Schichten in den letzten Monaten habe ich nur die Möglichkeit um 8.00 Uhr kurz nach dem Aufstehen zu trainieren(wenn die Muskeln praktisch noch schlafen) oder um 20.30 wenn ich kaputt von der Arbeit komme....aber watt will man machen :ratlos:
nach 10 tagen zwangspause wegen heftiger nacken- & kopfschmerzen konnte ich heute endlich wieder hochmotiviert ans eisen. war'ne passable, aber nicht überragende TE, da ich immer noch leichte schmerzen hatte und deswegen noch nicht wieder vollgas geben konnte.
jo heut vorher kanpp 40 gramm no xlode reingeballert...
war richtig top, alles in unter ner stunde geschafft.
überall gesteigert XD
jhetzt fressen was rein past
totaler Mist.
Kreislauf am *****:sorg: .
Hätt ich gleich daheim bleiben können...
Training war gestern seit längerer Zeit endlich mal wieder passabel. Hab von Ausfallschritten aber heute wieder Knieschmerzen ohne Ende :sorg:
Zu wenig Schlaf... Heben verkackt. Alles *******, aber gut ausgepowert. :crybaby: