Immoment hab ich wieder richtig Bock auf traning
und heut wieder paar proteinshakes getrunken *.* die haben so gut geschmeckt mich hats sogar durch gekribbelt :) hab lauter schoko shakes getrunken.
Rücken Te:
hab 2x 15 richtig breite klimmzüge
gemacht dann bei der
geführten rudermaschiene volles gewicht 3x15wdh
und rudern am Seil 80kg x15 zum aufwärmen
dannach 2x 130kg ( also voll) x13 im Supersatz mit 70kg x6
zum schluss bischen nacken
30min extrem durchgezogen :)
hat so Spaß gemacht *.* ( hab leider immoment leichte hautprobleme am Trizeps in der nähe vom Ellenbogen (dort reißt immoment die haut auf) durch meine Trizeps lieblingsübung Scullcrusher :) ... deswegen wollt ich heut erst nicht zum traning aber dann dacht ich mir , ach was is schon haut die hat eh schon paar risse bzw überall hab ich risse brust außen & schulter ,
h schulter Lat ,Gluteus , auf den Oberarm gehst langsam aus der Achselhöhle
selbst auf den Unterarmen hat man die gesehen . Alle risse sind bei mir zum glück weiß ( oder nur einige Tage rot) und dannach passen die sich immer mehr der hautfarbe an .... allerdings wenn ich zbs ins Solarium gehe sind die Schwarz oO)
Freu mich extrem auf das Traning morgen früh wollte Brust oder schulter machen
(hab ebend eine annahme zum Studium bekomm Lebensmitteltech. juhu :)! )
