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Cardio ist eigentlich immer zu empfehlen. Seine Vorteile spielt es aber erst bei forgeschrittenen voll aus, indem es eine höhere intensität ermöglicht und die Regeneration beschleunigt. Solche Probleme solltest du aber nicht haben als Anfänger. Also wenn die zeit knapp ist oder kein Bock vorhanden ist...Zitat:
Zitat von nachplan
Was bevorzugt ihr für den Bizeps, EZ Bar Curl oder Barbell Curl?
Me ist das bumsegal. Mach was dir Spaß macht, du wirst keinen Unterschied feststellen
Ich wechsle durch, hat beides seine Vor- und nachteile. Sind aber sehr gering. Kommt eigentlich aufs Gleiche raus.Zitat:
Zitat von iVarvatos
Top alles klar :daumen:
ich mach grad die kh curs auf schrägbank, da hat der bizeps richtige dehnung unten dann, scheint sich gut anzufühlen
macht es sinn bei den grundübungen jede einheit das gewicht um 0,5 kg zu steigern? im jahr wären das dann ja so ca. 30-40 kg, um die gesteigert werden würde. wdh-zahl würde dabei dann auf jedenfall konstant gehalten werden.
kannst du tun. aber irgendwann ist schluss. dann wieder umstellen.
Wenn es geht, dann ja. Wichtig ist nur, dass die Technik sauber bleibt. Gewicht ist zweitrangig. Würde nicht stur draufpacken.Zitat:
Zitat von Frissi66
Macht auf jeden fall Sinn! Das ist der schlüssel für Wachstum