quark, zimt, süßstoff, wasser, nüsse.
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quark, zimt, süßstoff, wasser, nüsse.
Magerquark
250g tk kirschen (aldi)
süssstoff
Leggä.........:D
zimt is aber besser >) vaschtehste gaggeis?? :professor:Zitat:
Zitat von gaggeis
Zitat:
Zusammenfassend zeigt die Studie, dass die Zimteinnahme einen Einfluss auf die Blutzucker, Triglyceride und das Cholesterin zu haben scheint. Bestärkt wird dieses zusätzlich durch die Beobachtung, dass sich keine signifikanten Änderungen in der Placebogruppe fanden. Da alle drei getesteten Zimtdosierungen ähnliche Effekte zeigen, ist eine genaue Dosisempfehlung allerdings nicht zu geben. Es ist auch unklar, ob Dosierungen unter 1 Gramm nicht ähnlich vorteilhaft sein können. Die nach Absetzen weiterhin erniedrigten Blutzucker und Triglyceridwerte scheinen zusätzlich zu implizieren, dass eine tägliche Einnahme eventuell nicht notwendig ist.
Als mögliche Ursache für den positiven Effekt von Zimt wird aus der Literatur eine gesteigerte Insulinempfindlichkeit durch eine spezielle Wirkung eines Zimtbestandteils auf den Insulinrezeptor diskutiert. Des Weiteren konnte experimentell durch Extrakte aus Zimt die verstärkte Glukoseaufnahme und der Einbau als Speicherglukose beobachtet werden. Weitere Studien an größeren Patientenkollektiven unter Anwendung differenzierterer Dosierungen wären nach Ansicht des Deutschen Diabetes-Forschungsinstituts Düsseldorf (DDFI) wünschenswert. Eine generelle Therapieempfehlung kann aus der vorliegenden Studie noch nicht abgeleitet werden.
Zitat:
Zitat von DrFreud
Wenn ich dich nicht hätte wäre mein wissen nur halb so groß!T:
Esse an trainingstagen meine haferflocken mit reichlich zimt und honig.:zunge:
:-)
na jetz wolln wa aber nich auf ironische art uns weise klugscheíssen, wat #spank :))Zitat:
Zitat von gaggeis
Hyper Low-Carb- Variante
400 Gramm REAL-Hüttenkäse
20-30 Gramm Schokoeiweißpulver
ne Hand voll zerkleinerte Macadamianüsse
Schuß Ernussöl...
Kohlenhydrate ca 5-6 Gramm
Kann mir mal jemand sagen ob das zu viel Zucker ist:
http://www.bbszene.de/board/showpost.php?p=2774377
500 gr magerquark
halbe zwiebel fein gehackt
1 knoblacuhzehe gepresst
schuss milch
1el olivenöl
3-4 esslöffel frische petersilie gehakt
salz+schwarzer pfeffer frisch gemahlen.
oder 500g mq mit 100 ml milch und 1 esslöffel trinkfix orange von krüger vermischen, obergeil!
http://www.krueger.de/#/produkt-find...ix/fruchtmixer
mein leckerer quarkshake sieht so aus:
250gramm quark
200ml milch
200ml multivitaminsaft light
10g leinöl
10g distelöl
80gramm haferflocken
schmeckt lecker und macht fit für den tag.
Im Aufbau eigentlich nicht so wild.Zitat:
Zitat von ILike7Up