Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

sry wegen doppelpost , edit war net mehr möglich.
Wollte kurz noch erfragen ob es einen unterschied macht wenn dieses besagte knacken auch bei kb gar ohne zusatzgewicht kommt , und auch nur wenn ich ganz runter gehe , sprich deutlich unter 90°

-greets

Me gibt es keine erkenntnisse, dass sowas schädlich/ bedenklich wäre

Zitat:

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Zitat von Tobias12345

Ich trainiere 4mal pro Woche Wkm
Mache jetzt aber Klimmzüge so dass die Handflächen zueinander zeigen, soll ich dann noch ne Bizep Übung mit 1-2 Sätzen hinzufügen, da er ja bei den Klimmzügen nicht mehr so Ag beansprucht wird ?

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Wurde übersehn glaube ich ;)

Zitat:

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Zitat von Sir Seco

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also erstmal danke für euere antworten.

zu frage 1 + 3: unter dem beispieltagesablauf vom masseaufbauplan http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=209154 war es eben so, dass beim ersten snack wenig kohlenhydrate aufgenommen werden, sowie mittags wenig fett und abends wenig kohlenhydrate.
würde das also bedeuten dass ich proteine, fett und kohlenhydrate so über den tag verteilen darf, wie ich möchte und nur auf die gesamtbillanz achten soll?

grüße

Mach die Kz doch im ug, dann musst du dir darüber keine Gedanken machen

hat mir nen' College mit en "bisschen" erfahrung geraten dass ich es mal ausprobieren soll..
Aber wollte hier nochma nachfragen

Zitat:

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Zitat von jonas9292

also erstmal danke für euere antworten.

zu frage 1 + 3: unter dem beispieltagesablauf vom masseaufbauplan http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=209154 war es eben so, dass beim ersten snack wenig kohlenhydrate aufgenommen werden, sowie mittags wenig fett und abends wenig kohlenhydrate.
würde das also bedeuten dass ich proteine, fett und kohlenhydrate so über den tag verteilen darf, wie ich möchte und nur auf die gesamtbillanz achten soll?

grüße

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es ist ein Beispiel Tagesablauf
man kann das ganze auch anders aufteilen
am besten du trennst Carbs und Fette einigermaßen
(außer Fischöl)

Zitat:

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Zitat von Tobias12345

hat mir nen' College mit en "bisschen" erfahrung geraten dass ich es mal ausprobieren soll..
Aber wollte hier nochma nachfragen

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Wie gesagt... Ug und dein Problem ist gelöst.

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Me gibt es keine erkenntnisse, dass sowas schädlich/ bedenklich wäre

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Habe letztens einen Arzt gefragt, der unter anderem Sportmediziner und Orthopäde ist. Der hat gesagt grundsätzlich ist knacken in Gelenken nicht schlimm, solange es nicht schmerzt oder irgendwas rumspringt oder so.

Bin mitte Oktober in Berlin mit der Klasse und würde da gerne mit einem Kumpel trainieren gehen, trainieren hier im Homegym, deswegen kenne ich mich nicht so mit Studios aus...
Meine Frage also, gibts in Studios so eine Art 'Stemepelkarte' oder sowas, dass man 1-2x rein kann ohne Vertrag und könnte mir jemand ein Gym in Berlin empfehlen?