Schnappschüsse / Selbstauslöser / Sonstiges

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Zitat von plüsch

@cccp88_01: Ich verfolge das schon seit längerem. Ich persönlich würde Dich gerne mal in Top-Shape sehen. Die Masse hast Du ja ohne Zweifel, egal was hier immer gesagt wird. Wie Du das erreicht hast, ist ganz und gar deine Sache. Stoff alleine wars bestimmt nicht. Tu Dir und den ganzen Hatern den Gefallen und bring Dich mal so richtig in Form. Ich kann nur vermuten, dass es an der Ernährung liegt. Und an Deinem Lebenswandel :) Hier gibt's bestimmt Leute, die Dir behilflich wären, wenn Du Dein Ego mal zur Seite legen könntest. Muss ja nicht für immer sein. So drei Monate evtl.?

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joa bei mir wurde ne starke schilddrüsenunterfunktion diagnostiert... so all zu shice ernähere ich mich nicht, klar habe ich wegen uni stress und arbeit keinen detalierten ernährungsplan mehr, aber trotzdem achte ich immer auf eine sehr hohe proteinzufuhr (nicht unter 2,2gr pro kg) und eben eine angemessene kalorienbilanz. KH nur langkettige usw, halte ich nach wie vor ein... bemühe mich für diesen Sommer in form zu bringen, nachdem ich richtig therapiert werde mit meiner schilddrüsenunterfunktion...
sollte mein deutsch shice sein, liegt daran das ich noch mit nem schädel ausnüchtere:bierle: aber war auch wieder nach 4 wochen mal wieder saufen anjesacht:D

Grosse Töne vom Russki... Jetzt sollten Taten folgen..:professor:

So muss das sein :professor:

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Zitat von Fibotommy

So muss das sein :professor:

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Dann zeig dich mal her tommylein.


TriStar

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Zitat von plüsch

den ganzen Hatern

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wer da wohl gemeint ist..? :salook:

das kommt ja nicht von ungefähr. Wenn der Russentölpel sich nicht immer so aufführen würde, würde niemand was sagen. Aber nachdem er immer über alle anderen lästert, die sich Oberkörper frei zeigen und wesentlich besser aussehen als er (auch mods), muss er damit leben, dass man ihn kritischer betrachtet. Und dem hält er nunmal nicht stand.

Das 2. Bild sieht irgendwie komisch aus, Riesenkopf auf schmalen Schultern :gruebel:

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Zitat von Fibotommy

So muss das sein :professor:

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Ach schade, ich dachte das ist wieder son "Wieviel muß isch training um so aussehen?" - Fred.

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Zitat von TriStar

Dann zeig dich mal her tommylein.


TriStar

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Wenn meine Gebete erhört wurden und ich eine Cam und andere Juwelen unterm Weihnachtsbaum liegen habe, werde ich evtl mal mein Speckarm samt Sunnyboyface in die neue Kamera halten und hier oder im User-Bild-Fred posten.

Nachdem die Offtopicgemeinde sich die letzten Tage so zeigefreudig gibt und ich mehr stiller Mitleser bin, warum eigentlich nicht.......:bier:

Obwohl das von mir gepostete Bild eigentlich schon ganz gut hinkommt :asmoker:

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Zitat von Asgard

Ach schade, ich dachte das ist wieder son "Wieviel muß isch training um so aussehen?" - Fred.

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ne ne, das war eher auf den Russki bezogen.

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ne ne, das war eher auf den Russki bezogen

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Weswegen du dann das Bild eines schwedischen Karatekämpfers verlinkt hast?

Grüße

Ich wage es einfach mal unverfrorenerweise, hier reinzuplatzen. Ein Jahr und 7 Tage des Trainings sowie 13kg mehr mit mod. WKM und Whey. Oberarm +3.5cm, OS +7.5cm Umfang. Kritik?

Hmmm mal ganz ehrlich. Was soll man gross schreiben nach 1 Jahrt Training? Warum stellt man nach soo kurzer Zeit Bilder hier rein?

Glaub nach 1 Jahr Training sieht man bei niemanden wirklich etwas was nach BB aussieht.

Is nicht böse gemeint, aber da gehen mindestens nochmal 13 kg drauf in den nächsten Jahren. Defizite siehste nach 1 Jahr Training eh noch nicht.........


Sei fliessig, dann wirste belohnt ;)

Meinung ist Meinung, kein Problem :). Allerdings gibts kein Gewichtslimit für diesen Thread, oder? :D

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Zitat von Flexcurls

Hmmm mal ganz ehrlich. Was soll man gross schreiben nach 1 Jahrt Training? Warum stellt man nach soo kurzer Zeit Bilder hier rein?

Glaub nach 1 Jahr Training sieht man bei niemanden wirklich etwas was nach BB aussieht.

Is nicht böse gemeint, aber da gehen mindestens nochmal 13 kg drauf in den nächsten Jahren. Defizite siehste nach 1 Jahr Training eh noch nicht.........


Sei fliessig, dann wirste belohnt ;)

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trau mich wetten die meisten hier, die 1 Jahr Training schreiben, trainieren sicher schon 3-5 Jahre =)

komischerweise trainieren hier 90% der Poster seit einem Jahr :ratlos:

Das Problem ist nunmal, dass viele Leute komplett ohne Muskeltraining so oder besser aussehen. Kenne deine Ausgangssituation zwar nicht, aber einfach am Ball bleiben :bierle:

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Zitat von Hanzz

Meinung ist Meinung, kein Problem :). Allerdings gibts kein Gewichtslimit für diesen Thread, oder? :D

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Was soll man kritiesieren wenn man noch nichts sieht, sorry könntest auch Tennis spielen ..........


Ok, coole Boxershorts =)

Ich kann euch versichern, dass ich wirklich erst ein Jahr lang trainiere, seit dem 16.12.2010 um genau zu sein :). Ausgangssituation waren 59.5kg auf 182cm verteilt, Radlerstatur halt. Ich bin mit dem bisherigen Fortgang jedenfalls sehr zufrieden, der aktuelle Stand der Dinge stellt eine große Verbesserung ggü. dem Anfang dar.

btw: Soll ich dir auch welche besorgen, Flexcurls? :D

Wär mehr dringewesen...
Mehr essen - härter trainieren, dann wird das! :professor:

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Zitat von kevinsiebert

Das Problem ist nunmal, dass viele Leute komplett ohne Muskeltraining so oder besser aussehen. Kenne deine Ausgangssituation zwar nicht, aber einfach am Ball bleiben :bierle:

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besser würde ich nicht sagen, aber grundsätzlich hast du recht

Jo, wären nicht PITT und meine Ex gewesen, hätte ich mehr erreichen können, aber was solls. Ich bin jedenfalls froh, dass ich nicht mehr so ein Hautständer bin wie zu Anfang, zumal ich auf Otto Normalnichtstuer bereits "breit" wirke :rofl:.

13 kg im ersen jahr sind doch super !
Gerad im ersten Jahr ist bei den meisten doch noch nix dazugekommen.

Im ersten Jahr habe ich eigentlich alles falschgemacht was man falsch machen konnte.
Um gute erfolge zu erziehlen braucht man viel Hitergrund wissen, und das muss man sich erstmal aneignen. Und das dauert doch meisst schon ein Jahr.

also lass dir kein Schei.. erzählen und mach weiter so :daumen:

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Zitat von Hanzz

Jo, wären nicht PITT und meine Ex gewesen, hätte ich mehr erreichen können, aber was solls. Ich bin jedenfalls froh, dass ich nicht mehr so ein Hautständer bin wie zu Anfang, zumal ich auf Otto Normalnichtstuer bereits "breit" wirke :rofl:.

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Was hat das mit PITT zu tun ? Wenn dus richtig anstellst und ausführt haut es genau so rein wie die "normalen" TE ...

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Zitat von Hanzz

Jo, wären nicht PITT und meine Ex gewesen, hätte ich mehr erreichen können, aber was solls

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jo genau ... wenn pitt nicht währe dann wär peter schon lange mr. olympia :sorg:

du hast 13 kilo zugelegt im ersten jaht ohne fett zu werden und jammerst da rum :kopfwand: deine probleme möcht ich haben ... :evil:

und wenn du trotz pitt nicht zumimmst machst du was grundlegendes falsch, entweder beim train oder der ernährung oder bei beiden ...

Zitat:

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Zitat von Myrdak

und wenn du trotz pitt nicht zumimmst machst du was grundlegendes falsch, entweder beim train oder der ernährung oder bei beiden ...

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Dieses ganze Gelaber von wegen PITT, HIT, Volumen, HFT oder was auch immer ist doch Schwachsinn, es gibt nur hohe Intensität und Weicheitraining, was davon mehr bringt liegt auf der Hand.

@Hanzz: Du siehst nun aus wie ein gesunder Mensch, mehr nicht - mit 13kg weniger musst du ja ausgesehen haben wie ein Skelett. Mach einfach weiter, von dem Punkt jetzt macht jeder kg schön was aus.

das war auch im grunde genommen meine aussage ... die du problemlos herauslesen hättest können ...
im fall ist es imo einfacher mit pitt oder besser gesagt clustern/pausensatz-training oder wie man es immer nennen will ... einen hohe intensietät zu erreichen.


und warum ist immer alles gleich gelaber was nicht der meinung eines einzelnen entspricht ... irgendwie ko*zt mich das derzeit an ... einfach den hammer genommen, denjenigen als vollpfosten deklariert und eins in die frezze :kopfwand:

Deine Aussage liest sich mehr so "Wers mit PITT nicht schafft macht was falsch, PITT ist der Allheilsbringer und funktioniert besser als alles andere" ;)

Zitat:

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und warum ist immer alles gleich gelaber was nicht der meinung eines einzelnen entspricht ... irgendwie ko*zt mich das derzeit an ... einfach den hammer genommen, denjenigen als vollpfosten deklariert und eins in die frezze

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Dir auch frohe Weihnachten.

nein, das liest sich nur hier im forum so ... ich wage es ja gar nicht was von dem hft-thema von christian loszulassen ... da werd ich sicherlich gesteinigt ..


und ja, für mich hat es sich so "gelesen" ... hauptsache gelaber, schwachsinn und so ... sorry, ich find das einfach schlimm das dann einfach mal so aus propylaxe zum rundumschlag ausgeholt wird ohne drüber nachzudenken das hinter dem der da schreibt vielleicht keine dumpfbacke oder labertasche steckt ... sondern jemand der seit du 10 bist sich mit dem thema vefaßt ...

ich werd einfach versuchen nichts mehr zu kontroversen themen zu schreiben ...

dir auch schöne weihnachten ... :-)

merry x-mas und noch was zum bewerten...

Ich klär mal das "wäre PITT nicht gewesen" auf. Ich habe von Mai bis Ende November nach PITT trainiert. In diesem Zeitraum konnte ich so gut wie gar keine Kraftsteigerung und nur spärliche Gewichtszunahme verzeichnen. Mag sein, dass die Intensität für mich als Anfänger zu hoch war und die Muskeln nicht wie erhofft reagierten. Jedenfalls konnte ich mich seit dem Wechsel zurück zu 3x7 in allen Bereichen wieder stark verbessern und ich werde es beibehalten, solange es bei mir anschlägt.

hallo hanzz

finde du hast dich doch super verbessert was willste denn mehr !!

wegen dem pitt hatte ich irgendwo mal gelesen man solle
erst mindestens ein jahr normal trainiert haben und dann erst
auf pitt umsteigen !!??

grüße harald

Nun ja, der Carsten hats nicht explizit auf einen Trainingsstand beschränkt und als "anfängertauglich" deklariert, also hab ichs mal probiert :ratlos:.

Frohe Schweinnachten der Ganzen BBszene :bierle:

Ich halte von Pitt auch nicht viel, einfach schwer trainieren und Intensitätstechniken nutzen! Reduksttionssätze sind m.M.n die härteste Intensitätstechnik überhaupt oder noch besser in Kombination mit Supersätzen/Megasätzen. Da sagt sogar ein Markus Rühl das es brutaler als alles andere ist! >)

@Georgy

Neues Haustier? :))

Frohe Weihnachten zusammen!

dann lege ich auch mal nach.. :rock:

Kleiner Weihnachts-Snapper....nächste Jahr gibs dann ein Trainingsvideo mit Zipfelmütze! :professor: :))

Zitat:

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Zitat von MaxiXL

Ich halte von Pitt auch nicht viel, einfach schwer trainieren und Intensitätstechniken nutzen! Reduksttionssätze sind m.M.n die härteste Intensitätstechnik überhaupt oder noch besser in Kombination mit Supersätzen/Megasätzen. Da sagt sogar ein Markus Rühl das es brutaler als alles andere ist! >)

@Georgy

Neues Haustier? :))

Frohe Weihnachten zusammen!

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sorry, aber das halte ich für falsch. Ab einen gewissen Level sind Intensitätstechniken ab und zu mal ok, aber regelmäßig und als Anfänger halte ich sowas für ungeeignet und auch unnötig. 1. wachsen die Muskeln besser ohne solchen Techniken bzw. sind sie gar nicht nötig, 2. ist die Verletzungsgefahr sehr hoch bzw. nur eine Frage der Zeit bis mal was passiert (rede mal mit BBlern die länger nach HIT trainieren), 3. ist der Verschleiß sehr hoch (Gelenkprobleme etc.) und 4. ist es nicht nötig sich so zu quälen um optimale Fortschritte zu machen -> weil die Motivation lässt bei meisten bei so intensiven Einheiten auch nach.

Ich würde als Anfänger einen GK-Plan oder eventuell einen einfachen Split mit ganz normalen Sätzen, d.h. 8-12 Wiederholungen ohne jegliche Techniken empfehlen. Anstrengen sollte man sich natürlich dabei, aber nicht übertreiben.

Von PITT in Reinform bin ich auch abgekommen- denn was dabei vor allem wachst ist der Hintern und die Brust, zumindest bei mir :D Aber als Kombi zu normalen Training verwende ich gerne PITT Sätze, vor allem für die Arme.

lg und viel Glück

Zitat:

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Zitat von mm_aragorn

sorry, aber das halte ich für falsch. Ab einen gewissen Level sind Intensitätstechniken ab und zu mal ok, aber regelmäßig und als Anfänger halte ich sowas für ungeeignet und auch unnötig. 1. wachsen die Muskeln besser ohne solchen Techniken bzw. sind sie gar nicht nötig, 2. ist die Verletzungsgefahr sehr hoch bzw. nur eine Frage der Zeit bis mal was passiert (rede mal mit BBlern die länger nach HIT trainieren), 3. ist der Verschleiß sehr hoch (Gelenkprobleme etc.) und 4. ist es nicht nötig sich so zu quälen um optimale Fortschritte zu machen -> weil die Motivation lässt bei meisten bei so intensiven Einheiten auch nach.

Ich würde als Anfänger einen GK-Plan oder eventuell einen einfachen Split mit ganz normalen Sätzen, d.h. 8-12 Wiederholungen ohne jegliche Techniken empfehlen. Anstrengen sollte man sich natürlich dabei, aber nicht übertreiben.

Von PITT in Reinform bin ich auch abgekommen- denn was dabei vor allem wachst ist der Hintern und die Brust, zumindest bei mir :D Aber als Kombi zu normalen Training verwende ich gerne PITT Sätze, vor allem für die Arme.

lg und viel Glück

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Das ist glaube ich nicht das was Bodybuilding ausmacht.
Auch wenn ich dir Recht gebe, dass der Verschleiß und das Risiko höher ist, sollte man wenn man kein Fitnesstyp ist ( was ja eh nur ne ausrede ist dass man etwas halbherzig macht oder keine Lust hat mehr über sich hinauszuwachsen) sollte man als BBler in jeder verdammten Trainingseinheit an seine Grenzen gehen und über seine alten Leistungen hinauswachsen.

Das soll sich hier jetzt nicht toll anhören das meine ich so. Wenn ich mich nicht volle Kanne anstrenge und alles gebe was ich habe, wie soll ich dann stärker sein als letztes mal? Das geht nur wenn ich das letzte mal weniger gas gegeben habe.
Wenn bei dir z.B. Muskeln auch mit weniger Gewicht und weniger Intensität wachsen okay. Wer sagt dass sie sonst nicht noch besser wachsen würden?

Ich kenne so viele Leute die eben genau so lala Trainieren, nach gar nix aussehen und Gewichtsmäßig auch gar nichts bewegen. Und die können auch in hundert jahren noch von den 100kg auf der Bank träumen, was ihnen ja das allerwichtigeste ist.

Du kannst das so sehen und so machen. Aber es ist falsch.
Und niemand sagt hier man soll sche.iße trainiren oder abfälschen. Hart, sauber intensiv. So einfach so simpel und nicht mal 1% trainiert so.

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Zitat von Georgy

Frohe Schweinnachten der Ganzen BBszene :bierle:

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Ich dachte es gibt immer Gans oder Pute als Weihnachtsbraten o.o

Da stimme ich Georgy zu!

Es wird u.a. schon am Training liegen das die Leute die sich wirklich reinhängen, in 95% der Fälle auch muskulöser sind.

Weiterhin würde ich behaupten das jene bei der Ernährung auch konsequenter vorgehen.

Seht euch doch mal im Studio um, die meisten die dort lasch trainieren haben mit Sicherheit keine vernünftige Ernährung, da würde ich wetten!


Ich verstehe auch nicht wieso bei Intensitätstechniken wie z.B. Reduktionssätzen, Rest-Pause Sätzen, Supersätzen usw. die verletzungsgefahr steigen soll, da halte ich es für weitaus gefährlicher wenn man zuviel Gewicht nimmt und eine schlechte Ausführung ausübt.

Zitat:

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Zitat von MaxiXL

Da stimme ich Georgy zu!

Es wird u.a. schon am Training liegen das die Leute die sich wirklich reinhängen, in 95% der Fälle auch muskulöser sind.

Weiterhin würde ich behaupten das jene bei der Ernährung auch konsequenter vorgehen.

Seht euch doch mal im Studio um, die meisten die dort lasch trainieren haben mit Sicherheit keine vernünftige Ernährung, da würde ich wetten!


Ich verstehe auch nicht wieso bei Intensitätstechniken wie z.B. Reduktionssätzen, Rest-Pause Sätzen, Supersätzen usw. die verletzungsgefahr steigen soll, da halte ich es für weitaus gefährlicher wenn man zuviel Gewicht nimmt und eine schlechte Ausführung ausübt.

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richtig, das ist genauso schlecht. Man sollte hart trainieren und an seine Grenzen gehen- aber ohne zu schweres Gewicht und ohne Intensitätstechniken. Zumindest als Hobbysportler. Was mir auch im STudio auffällt: diejenigen die Intensitätstechniken bzw. HIT verwenden sind die Dünnsten. Die Verletzungsgefahr ist bei Rest-pause Sätzen (DC) oder noch schlimmer Negativwiederholungen etc. deshalb wesentlich höher, weil man neben den Muskeln auch Gelenke, Bänder und Sehnen and die Grenzen führt. Leider ist es nicht möglich nur die Muskeln zum äußersten zu belasten. Und selbst wenn das möglich wäre, würden sie wohl durch normales Training besser wachsen.

Fragt doch mal bei älteren Trainierenden wie Big Sepp etc. nach, die nach mehreren Prinzipien trainiert und Dank HIT etc. einige Verletzungen abbekommen haben.

Du bist ja auch erst 20 (bin ja auche erst 25), da kann man ja noch bis zu einem gewissen Grad trainieren wie man will. Aber früher oder später wird eine Verletzung wohl unausweichlich sein- und Intensitätstechniken sind ein effektiver Weg diese möglichst schnell zu erreichen.

lg

So meine letzten Bilder vorerst. In einem halben Jahr oder später poste ich nochmal neue sonst sieht man keine wirkliche Entwicklung. Bin 18 Mein Ziel ist es 2013 oder eher später (spätestens mit 23) bei IFBB Junioren mitzumachen. (Junioren 2 dann)
Am liebsten dann auch mit einer guten Platzierung. :-)
Falls es wen interessiert. ^^

schicke schultern !