Hier ein kleiner Schnappschuss!
1,79m
ca. 86kg
KFA: ca. 14%
Trainingszeit seit August 2011 davor Zwangspause aus gesundheitlichen Gründen :kopfwand:
Lob und Kritik sind erwünscht :D
http://img851.imageshack.us/img851/9...5133649.th.jpg
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Hier ein kleiner Schnappschuss!
1,79m
ca. 86kg
KFA: ca. 14%
Trainingszeit seit August 2011 davor Zwangspause aus gesundheitlichen Gründen :kopfwand:
Lob und Kritik sind erwünscht :D
http://img851.imageshack.us/img851/9...5133649.th.jpg
Zitat:
Zitat von TurboManu
hi
verstehe ich das richtig du trainierst jetzt knappe 5 monate und siehst so aus ??
wenn das so ist dann mache ich was falsch
oder du hast schon recht gut ausgesehen ?
grüße harald
Hi Harald,
nee seit 5 Monaten trainiere ich wieder davor hatte ich 8 Monate gesundheitliche Schwierigkeiten daher konnte ich nicht trainieren. Doch davor hatte ich auch schon Trainingserfahrung jedoch nicht wirklich Ahnung davon, hatte ja in der Zwangspause genug Zeit mich einzulesen :). Bin schon von Grund auf "gut" gebaut doch diese 8 Monate Pause war das meiste weg was ich mir im Jahr zuvor antrainiert hatte (leider).
Ein Freund wollte heute ein Foto machen, drum mal wieder was von mir, nachdem die letzten Tage der Ferien nochmal ordentlich ausgenutzt wurden. Hab aber noch ne Beurlaubung für eine Woche(:o)
Edit: Sry für die schlechte Quali
Der Snapper war eigentlich nicht fürs Forum bestimmt, aber irgendwie gefällt mir das ganze in schwarz-weiss sehr sehr gut, es sieht ganz "einfach" aus, ohne Anstrengung...so ein bisschen zeitlos...ist nur meine Interpretation.
geile titten :ohmeister:Zitat:
Zitat von MaxiXL
Hallo,
hab grad mit Fitness Angefangen bin 16jahre alt.
wie ist eure Meinung, was soll ich oft trainieren und wie krieg ich grössere arme
a) Gute AnfangsbasisZitat:
Zitat von Essener-Boxer
b) Beine
c) Größere Arme kriegste gar nicht, höchstens dicke
d) "Wichtig" Threads lesen, WKM-Sytem
Zitat:
Zitat von Daemonarch
Danke dir.
Ich bin mittlerweile 9monate dabei.
Was sollte ich öfter Trainieren?.
Beine sind schon sehr Gut, weil ich auch Fussball betreibe.
Wie krieg ich den dickere Arme ?.
Sollte ich vielleicht mit 16jahren schon Creatin nehmen ?.
zeig mal. #popcornZitat:
Zitat von Essener-Boxer
hatte und habe keine zeit ein foto zu machen, aber auch ehrlich gesagt sind mir meine Beine grad nicht so wichtig als mein Oberkörper,Zitat:
Zitat von Erik Schädelspalter
waden und alles drum dran kommt schon.
:soso: Du bist ein Fake, gib's zu!Zitat:
Zitat von Essener-Boxer
Zitat:
Zitat von Essener-Boxer
Ich schätze deine wahrheit.
Hut ab.
Nur bist du mit dieser einstellung im falschen forum.
Bodybuilding hat mit reinem oberkörpertraining nichts zu tun.
Bildet einfach keine einheit.
tja...Zitat:
Zitat von Essener-Boxer
dann schau dich mal in irgendwelchen hausfrauen-aerobic-foren um.
dort dürfte man eine ähnlich lasche einstellung zum training haben.
hier bist du jedenfalls falsch.
also gay weiter.
kleines Schnappi aus der Massephase:
187cm
97kg Abends mit Trainingskleidung
KFA?? egal Massephase:D
Sieht sehr gut aus, zudem find ich der KFA ist absolut im Rahmen. So muss sauberes aufbauen aussehen :rock:
@Misterion
Andere sind froh über so einen KFA :-)
Rücken Schnappschuss von mir.
16 Jahre, 74kg, 173
http://www0.xup.in/tn/2012_01/39895268.jpeg
Nimm den nochmal raus und zieh nächstes mal die Ellbogen wieder na vorne und dabei den Lat raus, so ist die Pose noch nicht vollendet.Zitat:
Zitat von fabio47
Pose ist ein wenig missglückt,sieht doch ganz ok aus finde ich:bierle:Zitat:
Zitat von fabio47
Ein kleines Lebenszeichen von mir ;-)
Licht ist nicht so dolle aber wurst:D
91kg und es geht hoffentlich noch aufwärts :D
rinnjehauen
Du alte Rübe, man könnte meinen Du hast trainiert und gut gegessen! :zunge:Zitat:
Zitat von PastaRakete
Sieht 1a aus! :daumen:
Zitat:
Zitat von MaxiXL
hehehe dank dir amigo ;-)
ich gebe mein bestes und wie siehts bei dir aus?
Läuft ganz gut momentan, ein Bild steht auf der vorherigen Seite dieses Themas und den Rest findest Du in meinem Thread. ;-)Zitat:
Zitat von PastaRakete
Wieviele Kilos willst Du denn noch draufpacken? Ich finde ja Du solltest ruhig mal bei einem Wettkampf starten! >)
Zitat:
Zitat von MaxiXL
ok dann gucke ich mir deinen thread mal morgen in ruhe an ;-)
naja ich brauche noch etwas zeit,da die defizite nur minimal verbessert werden konnten.
aber bis ich 30 bin muss es geklappt haben ;-)
Mein Studioleiter würde dich jetzt schief angucken und dann voller Enthusiasmus sagen: "Nein, warum denn so spät, im Sommer fängste deine Diät an"! :DZitat:
Zitat von PastaRakete
Ok Rest lieber per PN, sonst wirds wieder zuviel Off-Topic.
sieht man, dass ich trainiere?
Man sieht das du ein Foto in mieser Qualität machst.Zitat:
Zitat von shaq34
kommt drauf an was du trainierst...Zitat:
Zitat von shaq34
falls du tischtennis meinst - ja, sieht man. :professor:
Er hat doch gar keinen Schläger in der Hand :ratlos:Zitat:
Zitat von Erik Schädelspalter
@ shaq34:
Sieht auf jeden Fall fit aus. Das Training mit schweren Gewichten kann man da aber nicht wirklich sehen, vielleicht weil du noch nicht mit schweren Gewichten trainierst :ratlos:
Wie gesagt, Form sieht vernünftig sportlich aus, könnte aber auch Kampfsport oder sonstwas sein, also weiter essen und trainieren :daumen:
hab versucht witzig zu sein... :-/Zitat:
Zitat von Manoah
ich fands lustig:zunge:Zitat:
Zitat von Erik Schädelspalter
Zitat:
Zitat von Erik Schädelspalter
Hm :-/
Ich hab nicht gelacht.Zitat:
Zitat von Erik Schädelspalter
Der Hofnarr war auch mal erquickender. Hinfort mit ihm.
naja ich will bis zum sommer endlich mal nen sixpack hinbekommen.finde ich bei meiner genetik und 188cm ziemlich schwer aber vllt klappt es ja:)(bleibt halt sonst nicht mehr so viel übrig)
ganz so unwitzig warst du nicht erik.versuche weiter mein gemüt zu erheitern.:)
In deinem jetztigen Trainingszustand von guter/schlechter Genetik zu sprechen find ich schwachsinnig, zumal eigendlich Jeder ein Six Pack haben kann, nur sieht ein trainiertes eben besser aus, als ein "Hungerhakensixpack" ( wat n wort, gibts des überhaupt:ratlos: ) gerade wenn man so "groß" ist.Zitat:
finde ich bei meiner genetik und 188cm ziemlich schwer
Die Frage ist wie lange du trainierst, siehst sportlich aus aber nicht wirklich muskolös. :ratlos:
Wieso schieben immer alle alles auf ihre Genetik, probier's mal mit viel Disziplin, durchhaltevermögen, gutes und schweres Training, viel Schlaf und gut Essem :)>)
17 Jahre alt und hats jetzt schon verstanden, Danke! >)Zitat:
Zitat von Niklas.
Hallo,
Ich bin neu hier im Forum und wollte einfach mal meine Schnappschüsse hochladen:-)
Zu den Daten: 19 Jahre jung, 172cm "groß", 65 KG leicht "leider"
Ich trainiere seit ca anderthalb Jahren...muss aber sagen leider unregelmäßig:sorg:
positive und natürlich auch negative kritik ist erwünscht:-)
mein Ziel ist es vorerst mehr masse aufzubauen und dann auf defi zu trainieren:-)
Ich wollte das jetzt natürlich nicht auf meine Genetik schieben aber ich denke ich habe da schon ein wenig Erfahrung auch wenn mein trainingszustand es nicht verlauten mag.ich bin schon seit 2001 in diversen Studios unterwegs und mir lehrt einfach die Erfahrung,dass es nicht so einfach sein kann,bei meiner Größe einen sehr guten bauch zu bekommen.also es ist auf jeden fall schwieriger,wie es hier gemeinhin an den Mann gebracht wird mit dem Standard 2 jahre wkm und dann ne Diät- hinweis und fertig ist der traumkörper.ich hab einfach mal sehr sehr wenige Menschen gesehen,die knapp 190 waren und einen gescheiten bauch hatten.aber vllt bin auch fernab der Realität und bei bbszene läuft jeder so rum.;)
kleiner snapper nachm rückentraining gestern