Unterarme gibts hier ja nicht so oft zu sehen :salook:
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Unterarme gibts hier ja nicht so oft zu sehen :salook:
@MrOlympia22
Ich wusste gleich das bei Dir ein Schnappschuss vom Oberarm kommt! :D
@Mark
Schöne Streifen, beneidenswert! :daumen:
Hier mal zwei Ganzkörper-Bilder...kommt ja so selten!
Warum lädst du die Bilder in deinem Thread und dann hier auch extra nochmal hoch?Zitat:
Zitat von MaxiXL
Hi Mark,
wie weit willst Du noch gehen? Unglaublich!
Nach gut 2 1/2 Monaten Trainingspause bin ich jetzt wieder angefangen.
Hat scheinbar ganz gut getan, aber Kraft ist noch sehr mau.
Und sorry für die schlechte Belichtung.
105 Kg auf 190 cm
super gesamtpacket, ästhetisch . gefällt mir. noch dazu auf 190- schaut in natura sicher einiges eindrucksvoller aus :professor:Zitat:
Zitat von purepain
Zitat:
Zitat von purepain
gefällt!! :winke:
vielen dank hat ja auch schon einige zeit in anspruch genommen :)
Seit 10 Monaten wieder dabei, leider etwas an Form verloren.
sehr gut :ohmeister:
heute nach kleiner pause mal wieder trainiert!
fett ist immernoch da und die eine seite wird einfach nicht wie die andere :arcade:
Bewundernswerter Rücken! Wie trainierst Du den?Zitat:
Zitat von --oow--
Danke! Eigentlich nur durch Kreuzheben und vorgebeugtes Rudern (Griffweite variiert)
Wie alt? wie lange schon am Eisen?
20 Jahre, 181cm, Gewicht war im Dez '11 95kg!
Mit dem sinnlosen Rumgehampel à la 10 Trizeps und 15 Bizeps Sätze hab ich Anfang 2009 begonnen! Seit Feb oder März 2010 dann "richtiges" Ganzkörpertraining!
Geht es euch eigentlich auch so, dass ihr nach einer mehrwöchigen Pause total abkackt beim ersten Training? Ist jetzt schon das 2te Mal, dass ich die Erfahrung mache!
Gestern bin ich bei den Kniebeugen nicht mal zu den Trainingssätzen gekommen, weil die Oberschenkel schon nach dem Aufwärmen wie Sau gebrannt haben!
Zitat:
Zitat von --oow--
gut! Die beine sehen auch nicht gerade dünn aus :daumen:
Gestern Beine trainiert, heute scheinen sie voll zu sein :)
Hmm :) smakeljik!
@James
Klasse Beine, solls bald wieder auf die Bühne gehen? >)
Ja angepeilt is es diesen Herbst wieder auf die Bühne zu gehen
studio schnappschuss :winke: ; 4 jahre Natural! training
http://a6.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...95554634_n.jpg
Zitat:
Zitat von MajPay
Und schön der weiße Riese aufe Waschmaschine :rock:
Zitat:
Zitat von mellow86
hallo
sieht verdammt gut aus !!!:ohmeister:
ich glaube ich mache da was falsch !!
hat du zufällig ein vorher bild ??
grüße harald
So jetzt mal zwei Urlaubsschnappschüsse von mir...
Wirklich stark. Da wäre nicht mehr drin gewesen in der zeit :professor:Zitat:
Zitat von mellow86
Zeig mal was von deinen beinen und dem rücken.
danke, ich denke ich werde mal ordentlich bilder machen die tage.
@ harry: gestartet bin ich mit 68 kilo auf 1.83m. war also recht dünn :)
hab anfangs gegessen was ich finden konnte, hauptsache eiweiß und dann nach und nach die ernährung verbessert.
ein Vorher-Bild hab ich auf anhieb grade nicht zur hand, werde aber mal nachschaun ob ich eins finde.
Grüße
hallo mellow86
finde deine entwicklung klasse !!!!!
da könntest du dann mal einen extra thread aufmachen
mit deiner entwicklung !
vielleicht findest du dann noch ein bild von deiner anfangszeit
wenn nicht kannste vielleciht mal ein bisschen was erzählen
wie du am anfang trainiert hast und wie du heute trainierst
ich fände sowas klasse !!!
wenn ich mir da im studio welche anschaue die sehen
nichtmal nach 20 jahren so aus wie du :-)
grüße harald
ja ich muss sagen, habe mich bevor ich angefangen habe viel informiert und nicht blind drauf los trainiert. hatte in den 4-4.5 jahren nur einmal eine pause von ca 4 monaten. sonst druchgehend trainiert, sogar im urlaub.
ok wenn interesse besteht, werde ich mal einen thread starten, sobald ich ein vorher bild gefunden habe und bisschen was erzählen :)
Kleiner Schnappschuss von heute Mittag.
Finde gar kein schlechter Ausgangspunkt für eine Sommerform... :D
Tja der Bart musste wohl ab. :arcade:
Joah, nach 6monate hatte er nicht die Form die ich mir erhofft hatte.Zitat:
Zitat von Hiroshige
Naja, jetzt 3Tage Bart... :ratlos:
greetz
Ich kann mich noch an die Reden erinnern, dass du Powerbuilder bist und dir diese definierte Optik gar nicht gefällt. :D
War vor meinen Leistenbruch, hatte viel Zeit zum nachdenken. :ratlos:Zitat:
Zitat von Hiroshige
Aber danke für deinen konstruktive Kritik an meinen Bild... :daumen:
greetz
Irgendwo in den letzten 2 Beiträgen ist ein Lob für die Form versteckt. :professor:
Das ist mir schon in deinen letzten Videos aufgefallen das deine Optik viel besser ist, was ich gut finde. Gefällt mir. Wenn du diäten willst, dann braucht du da nicht viel machen, vielleicht 5kg runter und das sieht bombe aus.
Inwiefern?Zitat:
Zitat von -theANIMAL-
@Hiro
Mehr will ich eigendlich nicht runtergehen, sonst schiess ich mir bezüglich Muskelzuwachs selbst ins Knie. :professor:
Naja, das mein Körper DOCH nicht so "unzerstörbar" ist wie ich mir dachte.Zitat:
Zitat von Gorillamuscle
Ging immer davon aus, dass solange meine Gelenke und Bänder alles mitmachen ich die Gewichte IMMER steigern kann.
An einen drohenden Leistenbruch hatte ich nie nachgedacht, bis ich davon betroffen war.
Seitdem hat sich mein Ziel von "einfach nur Masse und Urviech werden" auf, "athletisch und gesund" bleiben damit ich auf langer Sicht dem Eisen treu sein kann. :rock:
Ziele verändern sich umso länger man in unseren Sport bleibt. :professor:
greetz
Auf Dauer sicher ja, aber 5kg halte ich für verkraftbar ohne das man all zu große Verluste hat. Ist eine kurze, knackige Diät mit starker Formverbesserung. 4 Wochen hätte ich angesetzt.Zitat:
Zitat von -theANIMAL-
Allein der Schub danach bringt im Wachstum noch mal etwas.
Bezüglich deiner Verletzung, da würde ich allgemein auch mal eine Techniküberprüfung machen lassen bei den Übungen.
@theAnimal
Wie trainierst du jetzt? TP?
http://s14.directupload.net/images/1...p/4osapna3.jpg
mal ein ein neueres rückenbild von mir, ich hatte schon eins 2-3 seiten vorher gepostet gehabt, aber die veränderungen sind momentan so krass bezüglich meiner kraft
die mukkis wachsen :rock:
ende märz 2 jahre