Läuft doch :daumen:Zitat:
Zitat von jürgen95
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Läuft doch :daumen:Zitat:
Zitat von jürgen95
Jop, jedoch ist die front nicht akzeptabel...-.-
meine defi wird endlich besser. 4kg in 5 wochen sind runter.
E: irgendwann gibt es auch mal andere posen :salook:
Find ich jetzt nicht so schlimm.Zitat:
Zitat von jürgen95
Bist ja erst 16 und im Gegensatz zu den Jugendlichen in dem Alter verstehst du was du machst.
Sieht aufjedenfall sehr massiv aus bei dir :rock:
sieht aufjedenfalll schön massiv aus!Zitat:
Zitat von Steffen L.
thx.
@Steffen.L
gut geworden, Steffen... prima !
so langsam muss ja was kommen ;)
wie läufts bei dir? wieder auf kurs?
Noch ein schnappschuss der beine. 70 cm umfang
http://www.bbszene.de/board/attachme...1&d=1329406394
kleiner schnappi von gestern zarte naturale 76kg auf 177cm, aufbau hat begonnen:professor:
hier sind noch paar pics von gestern.
Sieht richtig gut aus !!! Respekt :rock:
Gibts von dir noch ein Bild in groß und mit Beinen ?
Vielen Dank!
Kann die bilder irgendwie nur mit max 500kb einfügen???
Beine sind meine stärke, hab gestern keine bilder von gemacht aber ich guck ma ob ich noch welche finde:daumen:
Zitat:
Zitat von Bach0212
Also wenn die passen, dann ists echt ein SUPER Gesammtpaket ! :rock:
Schreib mal was zu dir Daten ! Umfänge ! wielange trainierste nun schon ?
und was sind deine Ziele ?
super body! gefällt mir wirklich sehr gut :daumen: :daumen:
Sieht gut aus, eine gute Defi macht eben viel aus.
Ich bin wirklich auf die Haxn gespannt !:rock:
Bin 23 und trainiere ca 6 jahre, wobei die ersten jahre mehr lapaloma waren, würde sogar sagen so blöd es klingt, das ich jetzt erst gemerkt habe wie man vernünftig trainiert und vorallem regeneriert ;) also ich denke da is noch luft nach oben da ich früher sehr viel falsch gemacht habe.
Umfänge? Nie gemessen, aber bei mir wirkt das durch meine sehr schmale taile ( diät hosengröße w:29 ) und gelenke, einfach optisch mehr ;)
Uff, hast du zugelegt !!!Zitat:
Zitat von Georgy
Übler Schultergürtel und dein gesamter Brustkorb wirkt so voluminös!
Ist schon klasse was aus dir geworden ist ohne dass du dein 6pack großartig verloren hat.
Großes Kino!
auf zum Friseur :rock:Zitat:
Zitat von jürgen95
sieht sehr gut aus, ziemlich massig für´s Alter
mal mit ner diät anfangen ;-)Zitat:
Zitat von jürgen95
Schließ mich CrossfitDan an!Zitat:
Zitat von jürgen95
Wie sind denn deine aktuellen Daten? Weil ich würde dir auch empfehlen mit den Kcal mal ein wenig runterzufahren. Wenn ich mich Recht erinnere sind das 4000kcal/Tag derzeit (hab ich in deinem Fred mal aufgeschnappt..) ? Korrigiere mich wenn dem nicht so ist.
Ansonsten scheint es ja zu laufen (bis auf die Front wie du selbst sagst, aber dat kriegse auch noch hin :professor: ) Weiter so :daumen:
Momentan ~96 kg auf 1,83. Soweit läuft alles.
Diäten habe ich nicht vor, weil mir da noch zu wenig qualitative masse fehlt. Mit 100-105 kg lässt sich drüber reden.
Kcal sind eigentlich sogar momentan bei 4500 aber ich habe seit ein paar wochen nicht wirklich zugenommen trotz den 4500 aber oberschenkelumfang ist gestiegen.
Wems nicht passt, der muss sichs ja nicht ansehen...T:
Demnächst werden die haare wieder auf 9 mm gekürzt:rock:
Hasse eigentlich diese lange matte:sorg:
..Zitat:
Zitat von jürgen95
Ich weiß es sind alles gut gemeinte ratschläge aber ich werde noch nicht diäten.
Mein ziel sind erstmal ca 103 kg auf 1,83 m.
Vorher wird nicht diätet.:professor:
weiter so, Fortschritt ist deutlich zuerkennen.
ImageFuck again... :sorg:
Huhu. Seit Mai 2010 dabei, 17 Jahre alt und 86kg auf 184cm.
Ergebnis gut oder schlecht ? KFA zu hoch oder ? Was schätzt ihr ?
http://i39.tinypic.com/2up5n9k.jpg
http://i43.tinypic.com/slu4b9.jpg
naja, wenn ich ehrlich bin, dann eher nicht so gut.
Mal ein Schnappschuss von gestern nachem Training.
Bin der rechte...
shox, für 17 jahre echt super
aber ich finde mein KFA zu hoch, seht ihr das auch so ?
Absoluter Quark >)Zitat:
Zitat von sh0x.
Perfekt um weiter aufzubauen!
Zitat:
Zitat von sh0x.
Bitte ein bild von vorne ohne pose uploaden.
So kann man besser urteilen.
Zitat:
Zitat von Philip92
Irgendwie erkennt man den bizeps nicht .
Man sieht nur masse ohne details.
:ratlos:
Ja mein KFA ist leider "etwas" zu hoch, habe 92kg auf 1.67m , fange deshalb auch diese Woche mit ner Diät an
Hier Links, weil Bilder zu grß
http://s7.directupload.net/images/120222/acqobt9g.jpg
http://s14.directupload.net/images/120222/oxuyijjq.jpg
HIER EIN VORHER BILD AUS SPÄTSOMMER 2010
http://s1.directupload.net/images/120222/ues6n5vq.jpg
Wie findet ihr nun die Ergebnisse und den KFA was schätz ihr ?
Wie findet ihr nun die Ergebnisse und den KFA was schätz ihr ?
Da wäre mehr drin gewesen :professor:Zitat:
Zitat von sh0x.