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Und das aus gutem Grund.Zitat:
Zitat von hotte
Und wenn es nur neue Winkel, neue Reize, bessere Kopf-Muskel-Verbindung etc. sind. Die Mischung machts, und BB sind keine Gewichtheber.
Was man bei solchen Isolationsübungen mit entsprechendem Feedback an Kontraktionsfähigkeit hinkriegt, wird oft unterschätzt.
Wer denkt nur freie Gewichte sind das Nonplusultra hat keine Ahnung vom BB.......:professor:
Basics sind wichtig, genauso aber auch Maschinen und Isolation.
Mal eine Lektüre von Guido Conrad zur Verdeutlichung
Quelle: http://www.powerfood.ch/content/de/B...-Training.htmlZitat:
Ich selbst habe die ersten Jahre immer Bankdrücken gemacht um meine Brust aufzubauen, als ich schließlich in der Lage war 200kg auf der Bank zu drücken, dabei aber nur eine sehr flach entwickelte Brust hatte, gab mir das zu denken. Durch den Rat eines Freundes motiviert, verbannte ich das Bankdrücken aus meinem Plan und ersetzte es durch Übungen mit der Kurzhantel oder am Kabelzug sowie Maschinen, die mir einen größtmöglichen Bewegungsradius und Isolierung meiner Brust ermöglichten. Heute ist meine Brust vielleicht meine stärkste Muskelgruppe.
Vllt. geht dem einen oder anderen jetzt ein Licht auf. :))
dir scheinbar nicht:))Zitat:
Zitat von RonnyD
bzw erst kommt a dann b
wenn nicht vorher die 200 auf der bank gewesen wären,
dann hätte er sich an endlos maschinen wegpumpen können, es wäre nicht das gleiche bei rausgekommen.
T:
die mischung machts:professor:
Was gibts denn da zu diskutieren?:ratlos:
Ist doch ein deutlich sichtbarer Fakt, dass der Rücken eines Atlethen, der mit KH, freiem Rudern und Co aufgebaut wurde deutlich massiver und besser bzw. eben stärker aussieht als der eines Maschinenpumpers.
Sieht man doch schön im Vergleich auf der Bühne und sollte selbst einem Laien auffallen.
Ist doch gut und gerecht so, dass die, die am meisten schwitzen und bluten auch die besten Resultate erzielen haben. (Objektiv betrachtet!)
Ich möchte mal kurz einwerfen, dass hier 2 Dinge vermischt werden.
1) Ja, es geht nichts über Grundübungen
2) Die austrainierten Profis könne sich mit freien Gewichten wie LH Rudern, Bankdrücken, etc bei den für sie notwendigen Gewichten sehr leicht verletzen. Da macht es einfach keinen Sinn mehr mit >250kg LH Rudern zu machen (ausser man ist Ronnie C. ;-) )
Da sie den Grundstock (Masse) bereits haben, trainieren fast alle an den Maschinen um sich zu verbessern.
Leider wird das von den Diskopumpern e.a. übersehen. Wie Karsten geschrieben hat: Erst a) dann b)
Mich würde mal der wissenschaftliche Hintergrund interessieren, wie bzw. warum man mit einer bestimmten Übung eine "Masse X" zwar halten, aber nicht aufbauen können soll... M.E. widerspricht das komplett dem Prinzip des überschwelligen Reizes, aber ich lasse mich gerne eines besseren belehren... :gruebel:
Davon ab haben Grundübungen sicherlich ihre Vorteile in der Stimulation der "Hilfsmuskulatur", keine Frage...
Oder wie ich geschrieben habe..........man muss es nur verstehen ;-)Zitat:
Zitat von tintifax_2
Zitat:
Zitat von RonnyD
Gute Überlegung, dieses Paradoxum kann ich ebenfalls nicht nachvollziehen.Zitat:
Zitat von Rektus
die erklärung ist einfachZitat:
Zitat von Rektus
aber ein wissenschaftler kann dir die sicher nicht erklären bzw
sowas können nur leute erklären, die auch trainieren:))
ein wissenschaftler kommt dir höchstens noch mti so ner birnenstudie wie sie die tage auf andro war ( trainiere mit hammer geräten und du kannst sofort mehr gewicht nehmen:)) :kopfwand: ) kommen und dir sofort eine adresse empfehlen, bei dem du maschinen kaufen kannst ( welches zufälligerweise die firma ist, welche die studie finanziert hat:salook: :)) ).
@tintifax
dito
bzw so siehts aus,
pro bb leben von ihrem body
gut erklärt.
@ronnyD:bierle: ;) ich weiss....
aber wir sind schwer offtopic
bitte ontopic
also dennis wolf und sein einschlagen und abräumen bei der arnolds:rock:
T: