Sieht für mich um einen tick schwerer aus aber ich finds super!:daumen:Zitat:
Zitat von JudoMan
Einziges manko vlt die brust kann das sein?:gruebel:
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Sieht für mich um einen tick schwerer aus aber ich finds super!:daumen:Zitat:
Zitat von JudoMan
Einziges manko vlt die brust kann das sein?:gruebel:
erstma danke für deine schnelle Antwort :D
hmm un mit der Brust... bin eigentlich relativ zufrieden damit, kommt auf dem foto aber auch nicht ganz richtig rüber. aber jo,v.a. fehlt noch die masse in der oberen brust
Grüße
Hab das selbe problem mit der obern brust,macht die optik rund um den schultergürtel total kaputt ! -.-
Was sind denn deine umfänge?:winke:
oberschenkel 63cm,waden 40cm, oberarme knapp 37cm,brustumfang so 108cm
Arme fangen jetzt auch so langsam mal an zu wachsen, seitdem ich armisos eingebaut hab... <.<
Oberschenkel hätte ich mehr geschätzt!:gruebel:
von Gestern kleiner Snap.
180cm
~88 Kg
Zitat:
Zitat von Zarewitsch82
:daumen: :daumen:
1A, muss man sagen bei den Daten.Zitat:
Zitat von Zarewitsch82
Sooo ich auch mal
1,79 mit ca. 83 kg
Danke bin gerade seit 30.1.12 auf Diät Anfangsgewicht war 98 Kg.
1 Woche mach ich noch mal schauen wie`s dann ausschaut..
Noch eins von hinten
@shariff super KFA und auch gute Form!
sascha bist dus?Zitat:
Zitat von Zarewitsch82
nein...
das tanktop hat mich verwirrt...
siehst breit aus. not bad.
Hey habe heute morgen mal ein paar schnappschüsse von meinem Rücken gemacht;-) was sagt ihr dazu? bin 17 jahre alt und trainiere etwa anderthalb Jahre.:-)
Zitat:
Zitat von Zarewitsch82
nicht schlecht :daumen:
@ Eichi Danke...
danke dir !:-)Zitat:
Zitat von Zarewitsch82
nach 2 wochen trainingspause
Kleine nackensnapper:
http://www.bbszene.de/board/attachme...1&d=1333301945
@w.dll. Sieht sehr stark aus gefällt mir :rock:
Sehe nur eine Weiße Wand... Mit Nacken hat das nischt viel zutun >)Zitat:
Zitat von jürgen95
Sieht gut aus!Zitat:
Zitat von w.dll
Nur das Studio gefällt mir irgendwie nicht :D
hallo jürgen :winke:
schöne weiße wand im hintergrund :rock: :rock: :rock: haste selbst gestrichen? :daumen:
Ja ist doch schön geworden oder?Zitat:
Zitat von NOISECONTROLLERS
:winke:
Ick hoffe die Alpinaweiß war im Angebot>)
Ne leider nicht:sorg:Zitat:
Zitat von Sinnlos92
Hab den vollen preis zahlen müssen,paar tage später war sie dann im angebot...>)
Jürgen super Nacken :daumen: :daumen:
Zitat:
Zitat von Sinnlos92
Sieht mir eher nach Altweis aus>)
T:
Stuttgart, 01. April 12
99 kg
...immer diese dicken Waden! :motz:
Bald gehörst du endlich zum edlen Kreis der Ü100 . :D
:daumen:
.
@ marky_markrswn Mega!!!:daumen:
Nach Mark kann man natürlich nur schlecht aussehen! :daumen:
Meine Daten aktuell:
180cm
83,5Kg
Zur Ergänzung noch die Rückansicht.
Posen kann ich - wie man sieht - kein bisschen. :))
sieht gut aus.:daumen:
Besonders die Schulter von vorne.
Hast du da mal noch ein vernünftiges Bild?
Und wie trainierst du?
Hab' noch eins von vorne. Wollte ich erst gar nicht posten, weil man hier mal wieder sieht, wie schlecht mein Posing ist (Brust überhaupt nicht angespannt usw.). :D
Ich trainiere relativ intuitiv, es stehen also nur ein paar Eckpfeiler (z.B. die Frequenz: Minimum 4 Einheiten Krafttraining, eher mehr) und der Rest relativ spontan. Alles aber mit Fokus auf Kraftdreikampf, die Optik ist eigentlich nur Nebensache.
Kann mal schreiben wie meine letzte Woche aussah:
Montag:
Hockesenken
Kniebeugen schwer (3er)
Bankdrücken schwer (2er => Wettkampf am 15.4.)
Dienstag:
Bulgarische Kniebeugen (hohes Volumen, kurze Satzpausen)
Dips (" ")
Rudern (" ")
Rumpf
Mittwoch:
Laufen (ca. 70 Minuten, locker)
Donnerstag:
Kniebeugen mittel (5er)
Klimmzüge (hohes Volumen, kurze Satzpausen)
Rumpf
Freitag:
Hockesenken
Kreuzheben schwer (erhöhter Stand / vom Boden) (3er-5er)
Bankdrücken schwer (2er; siehe oben)
Samstag:
Pause
Sonntag:
Laufen (siehe oben)
Intensität, Volumen usw. variiert natürlich auch mit Phase im Zyklus, Wettkämpfe u.v.m.
ksv-style:Zitat:
Zitat von Pete D.
- so oft wie möglich
- so schwer wie möglich
- so wenig übungen wie möglich
Na toll, hätt' ich mir die ausführliche Antwort echt sparen können. :))Zitat:
Zitat von The Wicker Man
seh ich mittlerweile auch so.Zitat:
Zitat von The Wicker Man
und - es funktioniert tatsächlich besser als alles was ich bisher gemacht hab.