Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

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11.11.2012, 21:22
rustyknasty

Zitat:

Zitat von Moppsy

@rustyknasty
Wieso kommst du mit LH-Rudern nicht zurecht?
Weißt ja denk ich, dass man die Hantel zum Bauch zieht oder?

ja weiss ich, aber ich spüre kein effekt bei dieser übung oder ich mach es vielleicht total falsch, ich ziehe unterhalb zum bauchnabel...

:professor:
11.11.2012, 23:43
Moppsy

@rustyknasty
Das ist seltsam. Evtl zu viel Gewicht? Unterer Rücken zu schwach und dadurch zu wenig Gewicht?
...Musst halt Klimmzüge machen :)

Bei Rückenübungen fällt mir oft auf, dass es auch ein wenig Konzentration benötigt um wirklich ein gutes Gefühl bei den Übungen zu bekommen. Eigentlich so viel wie bei keinem anderen Körperteil meiner Meinung nach.
Evtl. solltest du auch ein wenig an deiner Kopf-Muskelverbindung arbeiten und dich auf den Muskel konzetrieren, das kann helfen.
Wäre schade wenn du die Übung einfach auslässt, ist einer meiner Lieblingsübungen und nen schönen Pump bekommt man da normalerweise auch! :)
12.11.2012, 09:25
simme

Zitat:

Zitat von Sir Seco

Also in den PWO Shake meine ich damit nicht, sondern eher in der Mahlzeit danach, ca ne Stunde nach dem Training

Da kannst du schon moderat Fett einbauen.
Fischöl solltest du sowieso zur PWM und danach nehmen.
Etwas Öl etc. ist auch ok

Der Großteil der Kalorien sollte aber aus Carbs kommen
12.11.2012, 15:58
MM-Ghostface

Macht es Sinn in einem Trainingsplan, als Beispiel mal der WKM, verschiedene Techniken zu nutzen? So zum Beispiel:

Übung 1 als PITT
Übung 2 Pyramide; 12 10 8 6
Übung 3 Hit, Fst 7 oder was auch immer ....

Natürlich nicht für nen Anfänger
13.11.2012, 00:12
ottolol

Liese sich anhand der Kraftwerte die Höhe des Muskelverlusts während einer Diät feststellen?
13.11.2012, 08:34
The Wicker Man

Zitat:

Zitat von MM-Ghostface

Macht es Sinn in einem Trainingsplan, als Beispiel mal der WKM, verschiedene Techniken zu nutzen? So zum Beispiel:

Übung 1 als PITT
Übung 2 Pyramide; 12 10 8 6
Übung 3 Hit, Fst 7 oder was auch immer ....

Natürlich nicht für nen Anfänger

Kann man machen. Bei verschiedenen Übungen komme ich mit verschiedenen Techniken besser zurecht.

Kreuzheben: PITT
ÜK-Drücken: 4x8
Klimmzüge: Rest-Pause-Satz

z.B.
13.11.2012, 09:25
Steffen L.

Zitat:

Zitat von ottolol

Liese sich anhand der Kraftwerte die Höhe des Muskelverlusts während einer Diät feststellen?

kannst du von der farbe der autostitze auf den durchschnittlichen verbrauch auf 100km schließen?
13.11.2012, 12:48
Catan.

Zitat:

Zitat von ottolol

Liese sich anhand der Kraftwerte die Höhe des Muskelverlusts während einer Diät feststellen?

ich würde mich einfach auf die Waage stellen und Kfa messen
13.11.2012, 13:08
MM-Ghostface

Zitat:

Zitat von The Wicker Man

Kann man machen. Bei verschiedenen Übungen komme ich mit verschiedenen Techniken besser zurecht.

Kreuzheben: PITT
ÜK-Drücken: 4x8
Klimmzüge: Rest-Pause-Satz

z.B.

Danke, so habe ich mir das vorgestellt.

Zitat:

Zitat von Catan.

ich würde mich einfach auf die Waage stellen und Kfa messen

Waagen sind mit das schlechteste was es gibt um den KFA zu bestimmen, oder? Selbst eine entwicklung in dem man vorher und nachher misst, lässt sich da nicht wirklich mit bestimmen.
Abgesehen davon, wenn man keine hat, bringt einem das auch nichts.
13.11.2012, 15:50
ottolol

Zitat:

Zitat von Steffen L.

kannst du von der farbe der autostitze auf den durchschnittlichen verbrauch auf 100km schließen?

Wie sollte man dann vorgehen?